Rozbite uda po low kick'ach

Cześć. Jakie macie sposoby na rozbite uda od low kicków ? Od pewnego czasu sparuje raczej z lepszymi od siebie. Jestem lewo ręczny więc najbardziej narażone jest moje prawe udo. Po treningu jak wystygnę ledwo chodzę. Mięsień przy kolanie jest twardy i boli przy dotykaniu. Nie mogę całkiem zgiąć nogi w kolanie. Stosuję altacet z bengayem ale przy 3 treningach w tyg nie daje rady. Staram się blokować, no ale już za późno bo wystarczy kilka kopnięć i z powrotem nie mogę chodzić... Najgorzej jest rano... Muszę 20 minut poświęcić przed wstaniem, żeby w miarę chodzić.

wcieraj w Udo spiryt salicylowy(poważnie) albo np. Amol(rozgrzewają konkretnie),a poza tym to od jak dawna trenujesz? bo miesień musi przywyknąć

.

Zmieniony przez - bane158 w dniu 2012-10-30 01:06:54

Lód przykładaj a nie maści rozgrzewające, rozgrzewając zwiekszasz obrzęk, ale od razu po treningu jak wracasz do domu, no i blokuj lowkicki, nie musisz udowadniać wszystkim jaki jesteś twardy, to przyjdzie z czasem.

dokładnie, żadnego rozgrzewania, obicia się chłodzi. Lód albo Altacet.

Wcześniej trenowałem 1,5 roku. Zaliczyłem nawet starty w zawodach pierwszego kroku. Teraz trenuje 2 mce. Dziękuję za odpowiedzi :)

Zmieniony przez - virus191 w dniu 2012-10-30 10:33:30

trzeba się niestety przyzwyczajać.maście chłodzące również pomogą

A odpocząć z trzy treningi nie możesz? Albo powiedzieć sparingpartnerowi o problemie... nie ma sensu cierpieć.