wczesniej teraz

wczesniej ryz, warzywa i piers a teraz... ... nie mam pomysłu ;d

teraz-borówki;) wcześniej na śniadanko: twaróg z jogurtem + banan + otręby pszenne;] pyycha;]

2h wcześniej w szatni gainer, teraz posiłek + herbata, sylimarol i witaminki Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-15 21:08:47

Na początku mówiłem że lepiej brać teraz i zapobiegać niż później i leczyć a łykac tabsy prędzej czy później każdy będzie, kwestia tego że lepiej wcześniej jest w tym duzo racji tylko ze pozniej to beda nie suplementy ale kierunkowo i silnie dzialajace leki

no Khalidow teraz z tym Manhoffem co wczesniej mial walczyc. A Materla z Grovem co ostatnio z Khalidowem walczyl

4 miesiac bedzie tylko teraz wskoczylem dwa miesiace temu na mniej powtorzen i rampa. A Ty jak trenujesz? Wczesniej trenowalem splitem

:'-(A moje pytanie: Jestem na masie, już prawie 50 dni, ale problem pojawił się dużo wcześniej. Jem 4000 kcal w nietreningowe i 5000kcal w treningowe. Mam wyeebany brzuch. Wydęty jak u rasowych amerykańskich kulturystów. Oddycham przeponą. Rusza mi się krągła ciąża tak, że znajomi komentują go przez koszulkę i gdyby nie mój zaj**iście wielki ptak [...]

Siemka zaczynam zwiekszac moje Weglowodany, gdyz wczesniej sie balem ich dodawac. Z kalkulatorka wyniklo 421 a ja dawalem naogol po 300-320 to jak teraz bd podbijal to wskoczyc odrazu na 421 czy tygodniowo zwiekszac dawke np o 30 ?

Wale śmierdzące bąki odkąd mam nową dietę (1-2 tyg.) dodam, że zacząłem jeść spore ilości jabłek, gdzie wcześniej to było 0, teraz 1-2 na dzień. Dieta IF 24h lub ~14. Jak się ich pozbyć, czego to jest wina ?

dziękuje Panowie :) jestem bardzo zadowolony z formy i z całego startu..troszke miałem pod górke z przygotowaniami ale udało się wszystko ogarnąć. Zmiany w stosunku do poprzednich przygotowań były, ale nie aż tak duże jak mogło by się wydawać. Zmieniłem trening aerobowy. Wcześniej wykonywałem go z rana ,a teraz po treningu siłowym. Kaloryczność [...]

W sumie to na wsadzanie przyjdzie czas. nie wierzę w magiczne sprawienie, ze nagle po przeczytaniu książki i wyciągnięciu wniosków, będę ostro skakał. wolę się wzorować na Hadzbe, albo LaVinie. Póki co to zmadrzalem i przestałem zy c na deficycie 1000 kcal, to jest niezdrowe dla mnie, do tego nabrałem sił i mam na tyle siły, żeby znowu ćwiczyć. [...]

no i wydaje mi sie ze jest. ogolnie oprocz brzucha i wczesniej wymienionych "cyckow" to wszystko jest elegancko :D a przynajmniej nie ma tragedii... ale przez zabieg o ktorym pisalem wczesniej i wymuszona pauze w grze i cwiczeniach powstalo co powstalo.. i dlatego teraz pytam o konkretne cwiczenia ktore by nie przesilaly dolnych partii miesni i [...]

K2 na krześle, krzesło ma 45 cm. Wcześniej nogi szeroko dobiłem 3x22, teraz nogi średnio rozstawione obecnie 3x11 Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-02-02 10:57:32

masz jakieś większe zdj ? fajna przemiana, wcześniej taki kloc, a teraz elegancko to wygląda :) Zmieniony przez - hokR w dniu 2013-08-05 19:55:17

I tak dalej będę robił to co robię bo mi się tak podoba :-) Wrzucam tylko treningi tajskiego boksu teraz i dalej do góry bo redukcji nie przewiduję ;-) kiedyś nawet specjalnie na celu miałem okres, żeby się lekko podlać bo lubię taką sylwetkę. Także nie ma co ciągnąć dalej bajery i spamować bo i tak będę to dalej robił %-) bo nie obchodzi mnie [...]

3 miesiące z dietką i głową wcześniej siłownia dorywczo teraz na poważnie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccf3d79573314149bf0d5250d2dca5be.JPG

Z trzy miesiące temu robiłam jednego dnia ćwiczenia izometryczne, a drugiego biegałam. Teraz stawiam głównie na plecy i ramiona z hantlami. W domu jeszcze nie mam dużych ciężarów, ale jak jeżdżę to taty to mu pobieram i ćwiczę przysiady z obciążeniem, wykroki i td.Biegam rzadziej ok. 1 w tygodniu, bo zmieniłam na tabetę 3x4. Wcześniej bardziej [...]

ODŚWIEŻAM TEMAT Skończyłem kilka dni temu restart na 3000kcal i tak jak mówiłem, widzę że podlało mnie jak świnie. Wcześnie kratka na brzuchu była jako tako widoczna a teraz nie ma nic. Zszedłem do 2700 (tak jak radziliście) i wrzuciłem interwały zamiast aerobów (15min: 20s szybkie tempo / 40s wolne tempo - łącznie 15min). Co myślcie? Tak jak [...]

Jacek Zieliński złożył rezygnację Nic mi nie wiadomo, jakoby ktoś miał odejść z klubu - powiedział dyrektor sportowy Legii Jacek Bednarz tuż po tym, gdy wraz z drużyną wylądował na Okęciu. Tymczasem wczoraj Jacek Zieliński złożył rezygnację. Dymisji trenera prawdopodobnie nie przyjmie jednak zarząd. - Dajcie mi już spokój. Dzisiaj nie będę się [...]

[...] lata wraca i sam otwarcie mówi że chce do Legii a nie Polonii. cos czuje ze o tym gdzie bedzie gral zadecydowaly puchary i nowy stadion co do jego przyjscia to pare lat wczesniej bym sie cieszyl, a teraz sam nie wiem czy on ma jeszcze na tyle sily zeby grac w Legii i walczyc o 1 sklad. jezeli jest w formie to napewno wzmocnienie. zeby tylko [...]