A co mają 3 dni przerwy do cyklu? Przecież czasem ludzie ćwiczą i koksuja z przerwami 7/14 dni Troche wcześniej się złapałeś za saa Zacznij przede wszystkim chociaż plus minus liczyć kcal aby być na plusie Ja bym na tej metce poleciał kolejne 3-4 tyg I albo odblokowanie albo przejecie na inny srodek Dila nie słuchaj bo to bancwol jak mówi że [...]
Test całkowity, estradiol i na wszelki wypadek prolaktyna, bo może coś wcześniej leciało i namieszało. Stawiam na estro wywalone. Ale po badaniach będziesz wiedział. Niekiedy nawet na teście solo jest różne libido. ja mam zawsze wysokie, ale też nie można powiedzieć, że zawsze jest to taki odczuwalny skok. Np teraz na trenie i teście mam chyba [...]
1. żeby urosnąć trzeba ćwiczyć i wcinać białko a nie węglowodany śmieciowego pochodzenia (tak to może tylko oponka rosnąć jak metabolizm przestanie być tak szybki jak jest teraz) 2. białko znajdziesz w mięsie, białym serze, jajcach i innych produktach, które na forum były wymieniane 2054 razy 3. ćwiczenia znajdziesz na forum. 4. w ogóle wszystko, [...]
W ostatnim numerze KIF Jason "Pitbull" Pasquale przedstawił swoją koncepcje ćwiczenia przedramion. Twierdzi on, że wszystkie znane ćwiczenia nadwyrężają nadgarstek, a najskuteczniejsze jest to co najprostsze. Dla was wypoce się i przepisze kawałek tego artykułu ;) " Bierzemy jakieś wiadro i napełniamy je piaskiem do 3/4 objętości. [...]
Ćwicze od tygodnia ok 2 razy w tyg. Wcześniej trochę ale tylko w domu. Zresztą teraz też w domu Członek Mafii Diablo Dzisiaj jestem wielki a jutro mały
wczesniej wzialem samo m1t i efekty calkiem calkiem wlasnie przyszedlem z treningu obwod w bicepsie 46 rano 45 miesiac temu po treningu 44 cm przez pierwsze 2 tygodnie totalny zjazd nic mi sie nie chcialo nawet leżeć nie mialem sily heh.... ale pozniej juz sie ustatkowalo Przyplyw sily tez odczulem znaczny szczegolnie w ciagu wczoraj pociagnalem [...]
własnie wiem... ale wczesniej nie nalezalem do zadnego klubu...i niemyslalem o jakich kolwiek zawodach i posluchalem kumpla i teraz zaluje...bo efekty byly jak po kreatynie a duzo wiecej jadlem...mozliwe ze to byla jakas podrubka
[...] z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: wdlug zapotrzebowania -tłuszcz: wedlug zapotrzebownia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz metka 14 dzaien wczesniej nic 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] co właśnie zjeść przez ten dzień jakie tam posiłki żeby waga nie wzrosła i żebym miał taką siłę , czy jakoś dużą wegli ? czy białka ? dodam iż jestem na redukcji od miesiąca wczesniej były takie zawody w pazdzierniku to 50kg-41razy , wiem że teraz mogą być spadki i mniej wycisnę i chcę się jakoś przed tym zabezbieczyć :D co polecacie ? Z góry [...]
No to hantelek jest cięższy i ona już ćwiczyła wcześniej i efekty były ale tera przez wakację przestała i forma spadła i teraz od września chce znowu przytyć. No tak jak napisalem, śniadań w roku szkolny nie jadła a jak juz to z 2 kanapki w szkole jakiś rogalik czy cos podobnego, obiad to ziemnaki + kurczak lub jakaś pierś, potem nic i wieczorami [...]
Tak się złożyło, że mam ten sam problem, ta sama tematyka więc nie będę zakładał kolejnego tematu: Wcześniej leciał enan 420mg/week. Dokładnie we wtorek przybiłem 375mg cypio, więc podbiłem dawkę do 525/week. Przez ostatnie 3tyg biorę ATD 25mg e2d. I teraz przez tydzień szło HCG 1250ui e2d. Zrobiłem badania w czwartek (2dni po tescie, 1dzien po [...]
być zadowolonym = pojęcie względne. Jeżeli teraz jesteś spasiony, wcześniej nie miałeś kontaktu z siłownią to żeby wyglądać jak człowiek potrzebujesz rok-dwa lata przemyślanej pracy. A6W sobie odpuść, nic nie daje.
Mi teraz chodzi szybko, ale nie widać avatarów i zdjęć. parę godzin wcześniej muliło się i było wszystko na białym tle. Cholera, ja tu spędzam ok 6 godzin dziennie, a tu takie cuś sie wkradło.
[...] 28 g przed treningiem i 14 po treningu , do tego 3 razy 50 g gainera i kreatyne mono 10 g raz dziennie , w nietreningowe 28 g nitro , 3 razy gainer i 10 g kredki . wczesniej mialem cykl mono kreatyny i poszlo na klate ok 5kg , nie bralem tego regularnie i nie mialem diety . teraz po tygodniu (mam bardzo dobra diete) skok na klate ok 2 [...]
