Jaki masz zakres ruchu w tej kończynie że rzucasz się na metodę ciężkoatletyczną? . Zakres jest 100%. Teraz na diclacu nie ma wgl bólu ani ucisku który wcześniej był. Znikła opuchlizna.
[...] kiedys bralem male dawki underow lub jelfy i bylo ok zreszta po tylu latach moge miec watpliwosci co do tego wszystkiego co pamietam jak nie pamietam czasem co dzien wczesniej robilem kolejny glupi temat czyli uwazasz ze robie z siebie d****a i moje pytania sa bezsensu kazdy czasem sie zatrzyma w akcji i cos poknoci ale bez przesady po [...]
odblok nie wchodzi w gre.Jesli chodzi o diete teraz nie jestem na niej jem co chcem.wczesniej lecialem na diecie 350g bialka 250ww.Testozaur wiec jak to ty widzisz jesli chodzi o dawki saa cykl mysle zrobic taki deka+tesc+meta+tren+prop+winko Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2013-08-12 15:27:26
ja musze przyznac ze ari to cudowny srodek wczesniej robilem redukcje na propie z winem i 1500kcal dziennie nie dawalem zadnych blokerow estro wyglad mialem jakis taki zlany ciagle pomimo, ze z pasa ubywalo teraz wale enana z meta, daje ari i jem ponad 3tys kcal generalnie fat leci pomimo nieujemnego bilansu i 4g wegli na kg ari robi robote, z [...]
Jak ci napisałem wcześniej jest to mięsień który ciężko rozwinąć,a jedna seria to stanowczo za mało...sam jestem teraz na HST i robie po trzy serie trzy razy w tyg.
[...] lewa noga idzie polkolem w strone zewnetrzna do przodu i dostawiasz prawa, dzieki czemu latwiej rzucic przeciwnika, jezeli ma sie opanowany ten ruch.. pisze o tym bo ja wczesniej uczylem sie wejsc, tak jak opisalem wyzej, czyli "wejscie" prawa noga i dostawienie lewej, a ostatnio cwiczymy wlasnie ten ruch z lewa noga, ktora idzie [...]
Moim zdaniem to normalne.Na poczatku gdy dopiero sie zaczyna cwiczyc rozmiary przychodza bardzo szybko.Mysle jednak ze za wczesniej zaczoles brac odzywki.Teraz bedzie ci coraz trudniej a czasem nawet nie przybedzie ci ani cm w ciagu 5 mies a nawet roku.Gdybys nawet nie bral tych 3 gainerkow i krety to i tak by ci przyszlo sporo w lapce. Na [...]
ja wczesniej robiłem na początku, teraz zacząłem robic jako ostatnie ćwiczenie na plery i jak dla mnie lepiej, ponadto nawet jest progres siły, a ostatnio stała w miejscu pozdro
Kamil czy ty potrafisz czytać z zrozumieniem co do ciebie już pisałem wcześniej? Dietę mam ułożoną tylko potrzebna jest jej mała korekta. I nie pisz mi tu że nie mam 50 zł na dietę bo mam zamiar wykupić również plan treningowy razem z dietą i to nie na miesiąc a pół roku a to już jest inna cena. czyli teraz bedziesz czekac i zbierac hajs zeby [...]
Bóg sie przychyli do twojego poziomu i co nieco podpowie: http://www.allegro.pl/item209435574_linka_stalowa_5mm_w_oslon_pcv_do_atlasa_lawki.html Ten człowiek wystawia te linki odkąd pamiętam, wcześniej było więcej tego typu aukcji, wystarczy poszukać, ale to trzeba umieć i mieć fantazję poza tym można pojechać do Castoramy, Obi, Praktikera i [...]
8 kg i dlugo stoi... A tymi dysproporcjami to prawda prawda. Lepiej sie poswiecic 2-3 miechy i robic wszystko dokladnie. Tak jak wczesniej nie widzialem roznicy, tak teraz zauwazylem, ze prawy bar szybciej rosnie i jest wiekszy. Po cyklu strata bedzie nie do odrobienia... ... do nast cyklu
[...] cyklu nie zrobicie i nie utrzymacie np 10kg. Jeden dobry cykl to + 8-15kg i utrzymane z tego 3 -7kg !!! Dopiero po kilku latach takiej zabawy wielu osiągnie "stabilne" 100kg, a potem bedzie jeszcze trudniej bo komus kto ważył 70 -80 kg rok wczesniej trudno jest miec nawyki żywieniowe 100kilowca. Jeśli napisałem głupoty to sorrrki ;)
A więc tak . fotke postaram się jakąś wrzucić. a narazie trochę o mnie . Wiek : 17 lat Wzrost : 179 cm Waga : 79 Kg Staż treningowy : 7 miesięcy Budowa ciała : Mezo Cel: Masa,Siła Teraz jestem na cyklu Kreatyna Trec 300g (proszek) + BCAA ActivLab Caps Wcześniej nic nie brałem . Dieta oczywiście jest Trenuje 4 razy w tyg PONIEDZIAŁEK [...]
(...) wystarczy podejść z głową do takich imprez a nie jeść i pić do pełna. I wszystko w temacie. Sam mam teraz komunię, wcześniej były chrzciny, a za chwilę będzie wesele i jakoś nie mam najmniejszego problemu z dietą. Piszesz tak lekko o takim syfie, jak pizza i lody to nie dziw sie, że masz problem. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-15 [...]
co najmniej 15 strzalow strzal codzien najlepiej godzine wczesniej niz poprzedniego dnia zeby utrzymac stezenie po 15 strzalach widac juz efekty ale musisz to czyms ubic zeby to utrzyamc ja teraz zrobilem male zakupy agi
Dzieki za komentarze. Tak, bez odzywek. To zdjecia sprzed miesiaca, teraz juz bedzie 5 mies i zaczalem sie wlasnie suplementowac bo stanely mi (calkiem) przyrosty. Wczesniej duzo plywalem, na poczatku nie bylem calkowicie suchy. Zaczalem od 64kg. 3 razy w tygodniu z podzialem na 3 grupy miesniowe. pozdr, HaaL
slon4 nie chcę nikogo wkurzać ani krzywdzić, teraz oglądałem to podejście z głosem. Podejście było zaliczone o ile dobrze słyszałem 2 do 1. Nie wiem co z tym robić, ale prawdopodobnie musisz złożyć odwołanie do sędziego głównego a po drugie nie będzie już puszczania zawodników tak jak to było ostatnio.Zawodnik z Legnicy też ma swoja racje, że [...]
