waxy

[...] wyglada to tak : 20min przed treningiem : 1porcja mesomorpha + 10g bcaa na treningu : 10-12g bcaa rozpuszczone w 1,5l wody bezposrednio po treningu : 40g izolatu + 25-30g waxy maize po 45min : posilek 200g kuraka + 70g makaronu aero z rana, zrezygnowalem z afterburningu u mnie taki schemat sie bardzo dobrze sprawdza wegli tez mam ok 160-170g, [...]

[...] wegle po trenie od razu, wyglada to tak : 20min przed treningiem : 1porcja mesomorpha + 10g bcaa na treningu : 10-12g bcaa rozpuszczone w 1,5l wody bezposrednio po treningu : 40g izolatu + 25-30g waxy maize po 45min : posilek 200g kuraka + 70g makaronu aero z rana, zrezygnowalem z afterburningu u mnie taki schemat sie bardzo dobrze sprawdza

ja tez za nisko z węglami nie schodzę, choc nie winduję ich poziomu również na masie (tutaj raczej w stronę CC kieruję swoje zabiegi). uważam podobnie jak Ty, że po trenie warto dodać węgli. swoją droga z ciekawosci zapytram - jak Ci wchodzi waxy maize? w zasadzie takie produkty jak skrobia woskowa - powinny byc mega tanie...

nie przejmuj sie . Mi w pierwszy tydzien zeszlo 3kg. woda glikogen i syf. Dodalbym wiecej wegla po treningu jakies 50g waxy maize i posilek potreningowy ze 100g ryzu. Robilbym ladowania co kilka dni ja robie 2x tyg raz daje extra 100-150g a w drugi dzien dodaje aby wyszlo 500-600g wegla. po okolo 10tyg redukowania zeszlo 10cm w pasie a waga [...]

nei doczytalem sorry. wegle z rana potem trening po treningu daj z 50g waxy maize i posilke po treningu 100g wegla. potem tylko mieso warzywa i zdrowe tluszcze. 15g oliwy na zmiane z olejem lnianym . morzuc dorzuc migdaly. Tluszczy bym nie minimalizowal do minimum bo to one w glownej mierze pala fat.

[...] 5 razy w tyg? jesli taki system sie nie sprawdza z jedzeniem rano a potem przed i po silce, to daj do wszystkich posilkow odrobine wegla rozbij to co masz. Po silce daj waxy. Na noc mozesz zarzucic orzechy. Redukcje ciezko ogarnac, i tu jest wlasnie kwestia jedzenia, jak nie ma zdrowych tluszczy to wyjdzie kupa, a jak jest ich zaduzo to [...]

cop do waxy maize: mnie zastanawia dlaczego po wymieszaniu ten napój wygląda zupełnie inaczej niż vitargo, skoro jedno i drugi tow zasadzie amylopektyny (czyli wysokoglikemiczne, szybkie skorbie).

[...] zuzywa wiecej energii na ta sama prace. Bo nawet jezeli dostarczymy te wegle i bedzie ich za duzo to ciezko powiedziec o ile za duzo i o ile zwiekszyc liczbe aero zeby zachowac efekt jak bez zastosowania wegli To waxy jakies takie metne i nieprzezroczyste, rozpuszczalnosc tez o wiele gorsza od vitargo, no i smak bezsmakowego jak mąka ziemniaczana

Poniedziałek 14.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (50g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (50g) Żurawina (20g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (50g) Dymatize Flud 100% Waxy Maize (35g) III posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry (200g) Pomidor (200g) Oliwa z oliwek (15g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Jaja kurze całe (335g) ogórek (200g) [...]

slayer - nie wiem jak solar, ale ja nie mam po waxy maize żadnych dolegliwości natury gastralnej..

Wtorek - 16.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (60g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (50g) Żurawina (20g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (50g) Dymatize Flud 100% Waxy Maize (50g) III posiłek: Tuńczyk kawałki (140g) Płatki owsiane (50g) Ogórek kwaszony (150g) Sos keczup (20g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Tuńczyk kawałki (140g) Ogórek [...]

[...] specjalnie czekają), moze to miec nawet pewne uzasadnienie. poza tym co do cukrów prostych, zauważ iż są badania które wykazują iż podanie roztworu skorbii (amylopektyny), szybciej opuszcza żoładek niż podanie analogicznej ilosci glukoz i maltodekstryny. Na tych doniesieniach bazują propagatorzy idei "waxy maize" i "vitargo".

CZWARTEK - 17.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (60g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (50g) Żurawina (10g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN (30g) Dymatize Flud 100% Waxy Maize (30g) III posiłek: Schab Wieprzowy (280g) Pomidor (150g) Oliwa z oliwek (10g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Mięso z ud kurczaka bez skóry (200g) Ogorek [...]

[...] to beda platki owsiane+wpc sam przygotowujesz proporcje w zaleznosci od potrzeb. z bulkow/gainerow: http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Hard_Mass-opis587.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Top_Mass-opis868.html lub wpc+vitargo/waxy maize Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-18 20:58:00

PIĄTEK - 18.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (60g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (50g) Żurawina (20g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (50g) Dymatize Flud 100% Waxy Maize (40g) III posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry (200g) Ogórek (200g) oliwa z oliwek (10g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Ser mozarella (150g) Pomidor (300g) Oliwa z [...]

i sluszcnie. zawsze mozesz korzystac z troche lepszych form jak vitargo czy waxy maize. http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Flud_100_Waxy_Maize-opis25516.html

Bo to wymysł kolarzy, biegaczy itd. Banan <3 Ogólnie węgle z prochu to syf, ewentualnie waxy albo vitargo, ale nic nie pobije naturalnego nieprzetworzonego pożywienia. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=4619 Tez można poczytać. Dojdziesz do tego co dla Ciebie właściwe. Dla mnie mix 50-60g biała+ 10g leucyny+ banan i po godzince [...]

Poniedziałek 21.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (50g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (50g) Żurawina (20g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (50g) Dymatize Flud 100% Waxy Maize (35g) III posiłek: Wieprzowina, szynka (180g) Pomidor (200g) Jaja kurze całe (70g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: tuńczyk kawałki (140g) ogórek (200g) OMEGA 3 (2g) [...]

[...] co do gumisiow i goracej wody to juz zalezy od Ciebie ( pewnie bylo by zle w smaku) ja juz zelek nie jadam troche czasu zajmuje na przetrawienie wiec ostatnio po treningu mieszam 50g cukrow prostych (pure dextrose) + 25g wegle zlozone (meltadoxtrin)+ 25g waxy maize + 60g whey bialko + 10g monohydrate + 7g Glutamine + 1000mcg Chromium Picolinate.

PIĄTEK - 25.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (50g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (50g) Żurawina (20g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (50g) Dymatize Flud 100% Waxy Maize (40g) III posiłek: jaja kurze całe (280g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry (250g) Ogórek kwaszony (150g) Sos keczup (20g) OMEGA 3 (2g) V [...]