Poniedziałek - 16/11 - DT /SFD/Images/2015/11/20/f7f8a22a9288446a800e7dba4cae193d.png /SFD/Images/2015/11/20/68c4f8dfc9984090bd524385c5cbab9e.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna [...]
Solaros, wiem, że zawsze mówiłeś, iż kiedyś byłeś suplożercą teraz już wiesz co i jak, możesz coś więcej napisać dlaczego takie i czy dla Ciebie czy ogólnie to taki fajny miks dla wielu :) przed tren: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Ta tyrozyna bierzesz przed czy jednak jak pisał kiedyś faftaq z [...]
środa - 11/11 - DT /SFD/Images/2015/11/13/e5a53682ad1541fc849d322bfe2acfc5.png /SFD/Images/2015/11/13/cae9662f826645e9bb1609ee0cac91c8.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: /SFD/Images/2015/11/13/33e7b628a1484a03a292751a61a6c013.jpg Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: [...]
waxy to skrobia, możesz kupić ok 6 zł kilogram, zamist waxy mozesz sobie kisiel, budyń zjeść czy pizze sobie zrobić, hamburgera http://www.sfd.pl/Waxy_Maize__najszybciej_uzupe%C5%82nia_glikogen........KIT!-t704228.html Nie tylko ryżem i makaronem się żyje, ziemniaki można wcinać, czy bataty, moze Twa dieta opiera się na ryżu makaronie i kurczaku i [...]
[...] bo i tak podajesz je w formie wysokoprzetworzonej dodatkowo w postaci plynnego roztworu co i tak w przypadku kinetyki surowca bedzie na dosc podobnym poziomie. malo tego gainery oparte chocby na waxy maize zbytnio po treningowo sie nie nadaja, a ta pora jest imo najlepsza (w przypadku niektorych osob jedyna) na zastosowanie takiego produktu
[...] Vitargo to amylopektyna, węglowodany o bardzo dużej masie cząsteczkowej pozyskiwana z jęczmienia, ale nie będzie różnicy dla organizmu czy to będzie skrobia kukurydziana ( waxy maizer ), czy maltodesktryna, carbo. ba Amylopektyna z jęczmienia ( te wyspecjalizowane vitargo ) niczym się nie rózni od tego w kisielu za 70 g %-) Pije od UNS bo [...]
sami hipokryci, z piatym katem bo reszta zbanowane - jeden lepszy od drugiego :-D dugii kiedy odpalasz to NPP ? ja mam ochote juz teraz ale za 10 dni na waxy smigam i bede miac slabe zdanie ... jak wbijesz to daj znac - moze byc na PV na razie leci co inego nie wiem może za 2 tyg
sami hipokryci, z piatym katem bo reszta zbanowane - jeden lepszy od drugiego :-D dugii kiedy odpalasz to NPP ? ja mam ochote juz teraz ale za 10 dni na waxy smigam i bede miac slabe zdanie ... jak wbijesz to daj znac - moze byc na PV
Witam wszystkich serdecznie :) Chciałbym od Was koledzy uzyskać fachowych odpowiedzi na dość nurtujące mnie pytanie mianowicie: Chodzi mi o dostarczenie jak najlepszych jakościowo węgli w postaci suplementu zaraz po treningu. Dorwałem dość ciekawy artykuł który przedstawia 3 możliwości suplementacji carbo po treningu: 1."Wśród tych odżywek możemy [...]