watrobka

Hej, bardzo proszę o ocenę mojej diety opartej o patent zastosowania 100g węglowodanów w ciągu całego dnia. Wiek : 20 lat Wzrost : 188 cm Waga : 105kg Aktywność fizyczna : codzienna praca jako kucharz, 14 godzin dziennie + 3-4 treningi na siłowni (ćwiczenia siłowe + aeroby) Cel : Rozbicie opony na brzuchu, zredukowanie "męskich piersi", poprawa [...]

No i wartościowe wlasnie. U mnie ciężko dostępne inne niż ta watrobka/serca dlatego rzadko jem. Ale może przy okazji zakupie bo w sumie jakiś czas już się czaje ale mialam zapasy do przejedzenia ;-) tz-ta mama się zna na podrobach i w ogóle umie mięso robić. Moja wszystko ususzy na wiór %-)

Cos w tym bedzie, idac na budowe yebac jak kon za 10zl a w pojemniku watrobka, idzie sie wkurzyc na samym starcie %-)

9.06.2016 DT Strasznie mi się dzisiaj nie chciało robić treningu. Trochę taki bieszczady mode mi się włączył. Nawet podczas interwałów, mimo że wypluwałam płuca to i tak nie były na 100%. Byle jutro i w sobotę na shoppingggggggg %-) TRENING Plecy, klata 1 1. Podciąganie końca sztangi (rączka równoległa) 4s x 12p x 8/8/13/8 kg 2a. Wiosłowanie [...]

Dziś zakupy i gotowanie. W planach wątróbka wieprzowa z cebulą, zupa kalafiorowa i klopsiki wieprzowo-drobiowe w sosie pieczarkowym (zdj klopsików jutro jak zrobię,dziś tylko przygotowanie składników) /SFD/Images/2016/6/9/5885184a737a41a0b980fd20752067bc.jpg /SFD/Images/2016/6/9/fa3c53ad289a4c8b8365bce114063026.jpg [...]

/SFD/Images/2016/6/10/31cd68fa5e3c483ab16c31828a26cf71.png Dziś mały foodporn w 3 posiłku %-) Dziś ostatni dzień praktyk, zdane na 6 ;-) Zrobiłem już dziś rano pomiary, bo nie wiem na ile czas jutro pozwoli. Tak czy siak jest dobrze :-) Jestem w trakcie układania sobie planu na revers diet ( nie dołożę od razu 1000kcal, bo chcę jeszcze zrobić [...]

emenemsowi pewnie chodziło o to żebyś sprecyzował co jesz. Tak trochę zbyt ogólnie napisałeś bo coś tam starasz się zjeść, później obiad i jakieś mięso czy tam zupa. Na podstawie takich informacji nikt nie wywróży ile kcal spożywasz(a właściwie ile możesz) i nie powie dobij 500kcal to będzie jako tako wyglądało. Prawdą jest to, że dla Ciebie [...]

Coś cisza u mnie była ostatnio, więc nadrabiam teraz rozpiskę z kilku dni :D 09.06. DT rozgrzewka: 5 min orbitrek Trening B 1. RDL 5x 8 60 sek 20kgx10, 37,5kgx8x8x8x8, 40kgx8 20kgx10, 37,5kgx8x8x8x8x8 20kgx10, 37,5kgx8x8x8, 40kgx8x8 20kgx10, 35kgx8, 37,5kgx8x8, 40kgx8x8 20kgx10, 35kgx8x8x8, 40kgx8x8 15kgx12, 30kgx8, 35kgx8x8, 40kgx8x8 20kgx10, [...]

12.06.2016 DNT MISKA 1. 100g twaróg, 10g wpc, 60g śmietana 18%, truskawki, 10g masło orzechowe 2. 45g kasza jaglana, 100g serek wiejski, 60g jajko, 120g truskawki, 10g wiórki kokosowe, kakao /SFD/Images/2016/6/12/4963e833f9fb4a20a670926b270afdbc.jpg 3. 200g ziemniaki, 95g łopatka, warzywa 4. 200g truskawki, 60g kasza manna, 120g jajka, 10g [...]

Najpierw morfo. Wypisz wymaluj - miałem podobnie - hemo 12,5 a zawsze miałem 15-16. Poszedłem oddać krew i oddalili mnie z kwitkiem. Teraz leci wątróbka i szpinak %-)

[...] bardzo slaba. Tak naprawde to ta tarczyca mozn byc slaba miedzy innymi od tego, ze orgaznim ma za malo zelaza. Przede wszytskim wiec kalorycznosc w gore, dwa razy w tygodniu watrobka, zielone warzywa, z raz w tygodniu jakis stek wolowy, buraki Ograniczyc produkty ktore moga zaburzac wchanianie mineralow, takie jak ryz brazowy, pelnoziarniste [...]

Miss 60 cm nigdy nie miałam, ale kto wie, kto wie... Jeszcze są tam zapasy do wypalenia :D Maria no zobaczymy jak ten nowy bodziec zadziała. Może mi dobrze zrobi takie uspokojenie bo czasem jak rano byłam na siłce to po południu mogłabym iść drugi raz, tak mnie wyrywało na trening :P A na płaskodupie też jest rada. Ja osobiście widzę bardzo dużą [...]

E, no udało się! 5! 20 podciągnięć... fiu fiu... W tej kategorii wagowej to wyczyn (w wadze lekkiej to już wyczyn!). Jak to technicznie wygląda? Nachwyt? Podchwyt? szarpanie, czy czysto siłowo? Broda nad drążek? (nie wiem czy umiałbym dać brodę nad drążek, bo mam taki w futrynie i mi się głowa nie zmieści!). @Ajronmen: Jak jem mięso 4x dziennie, [...]

A to czerwone to krew %-) 13.06.2016 DT Mega ciężki dzień. Pierwszy raz zdarzyło mi się, żebym przestawiała budzik. Musiałam pospać 10 minut dłużej, bo myślałam, że zasłabnę na rozpoczęcie dnia. Trening na małych obciążeniach i zmienioną kolejnością, ale dał mi w kość. Idę poleżeć i się opierdzielać, jutro rano wszystko nadrobię : )) TRENING [...]

14.06 DT Aktywność: Trening Dół Miska: OK Grzeszki: Brak- żelki zmieściły się w normę :D (żelko-hamburgery po treningu) Brzuch: Dzisiaj rano mnie zassało, że aż się zważyłam :P Waga się fajna pokazała aż się humor poprawił (głupie to to) Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, BCAA Śniadanie: Jajecznica z wędzonym morszczukiem [...]

/SFD/Images/2016/6/14/0d790dbcd7af4dd6b79d9bde533c600c.png Dziś odpoczynek po 3 dniach treningowych. Wpadłem do Lidla, koło pracy i była ostatnia paczka piersi z indyka %-) Chociaż jedna :-P Jutro mam egzamin E-13, miałem się uczyć, ale nie mogę sie zmotywować %-) /SFD/Images/2016/6/14/fb34a5cd0e094fc49575ac464927f6ce.png Przed treningiem [...]

Przypadek? :-> nie sądzę :-D watrobka zniknie ze sklepów :-)

15.06 DNT Aktywność: Relax Miska: Ok, wg założeń dzisiaj 1600 15065/100. Momentami byłam głodna ale dobrze mi z tym :D Grzeszki: Wczoraj spróbowałam od koleżanki naleśnika pszennego z nadzieniem. Ale warto było bo farsz był przepyszny i już zapisałam i mam zamiar odtworzyć z moimi naleśnikami. Brzuch: OK Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas [...]

hahha watrobka sposob na spadki :P

hahha watrobka sposob na spadki :P potwierdzam 8-) obzartam strasznie, w pasie wiecej, a na wadze tak samo 8-)