wasze

Zycze szczerze zdrowia ! Dziękuję szczerze. Wasze życzenia się spełniły! Wracam do żywych i zaczynam myśleć o powrocie do treningów}: Jak miło przeczytać :-D...};-)

Viki,Jezoo-w tym co napisałem chodzi tylko o jedno 2 godzinny trening o wiele mniej obciąża CUN niż monotonna i ciężka praca fizyczna przez wiele godzin. A czym dłużej się ma staż pracy w pewnym momencie zaczyna się coraz gorzej pracować ,to tkie przetrenowanie pracą-u jednych jest to po 1-3,5 a u innych po 10 latach. By temu zapobiec -są [...]

Z ciekawości mam pytanie, jakie są Wasze aktualne wymiary w okresie teraz, gdy jeszcze nie startujecie?

Z ciekawości mam pytanie, jakie są Wasze aktualne wymiary w okresie teraz, gdy jeszcze nie startujecie?Gdy startuję to mój wymiar utrzymuje się tylko kilka dni po starcie :-). Obecnie ważę dokładnie 78,8 kg (ważyłem się przed chwilą :-) ), lewy biceps 39,5 cm a prawy 38,5 cm, uda po 59 cm :-)

Z ciekawości mam pytanie, jakie są Wasze aktualne wymiary w okresie teraz, gdy jeszcze nie startujecie?Gdy startuję to mój wymiar utrzymuje się tylko kilka dni po starcie :-). Obecnie ważę dokładnie 78,8 kg (ważyłem się przed chwilą :-) ), lewy biceps 39,5 cm a prawy 38,5 cm, uda po 59 cm :-) Ja pomiarów nie sprawdzałem prawie dwa tygodnie. Waga [...]

panowie, odkąd wszedłem na tę stronę, dużo czytałem i prawdę mówiąc, mój postęp był wspaniały, wciąż nie znam wszystkich członków, ale zadziałało cuda na wszystkie Wasze posty, gratulacje dla wszystkich osób, które uczestniczą w tym forum , wkrótce będę zachęcany do przyczynienia się do moich postępów, dziękuję, dziękuję łasce

Nie mogło zabraknąć popisowego szpagatu ! Super i gratulacje występu !Dzięki za Wasze pochwały (Bogusz i rutkow).Z mieszanymi uczuciami jechałem na te zawody. Do szpagatu było daleko - zaniedbałem rozciągania w ostatnim czasie! Obudziłem się wcześniej i poszedłem się rozciągać :-) a przy okazji https://youtu.be/byFh4pRKZro Idę dzisiaj rano robić [...]

Do końca tego tygodnia, planuję dopracować trening i jadło, dlatego proszę o pomoc. Od 13.12.2010r. (aaaa 13'stka - moja ulubiona liczba) a więc tym bardziej dobry początek. Trening - czy ten, który jest na początku, wg wiedzy speców ;) nadaje się? Bardzo się ładnie uśmiecham i jak by co proszę o korektę. Dodam, że trening będzie się odbywał w [...]

Biorąc pod uwagę wasze rady wklejam zmodyfikowany plan treningowy: Dzien 1 Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12-10-8-6 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 10-8-8-6 Rozpiętki sztangielkami na ławce skośnej 3 serie 10-10-8-8 Wyciskanie na maszynie typu Hammer 3 serie 10-8-8 Biceps Uginanie ze sztangą prostą [...]

Chłopaki! Jak to pięknie się mówi: Chapeau bas! Z przyjemnością czytało się Wasze relacje z poszczególnych dni w dążeniu do swojego celu- lepszej sylwetki i pewnie lepszego samopoczucia i zdrowia. Było to jak dobry serial- były wzloty i upadki. Pokazało to, że jesteśmy tylko ludźmi i każdemu zdarza się odstąpić od rygorystycznych ram [...]

dzięki dziewczyny!:) Wasze słowa dodają mi sił:) a oto stworeczkowe postępy na ten tydzień: waga: 64,3kg (było 65,1kg) biust: 87cm (bz (i dobrze!;))) talia: 67cm (było 69cm) pośladki: 96cm (97cm) udo: 56cm (było: 58cm) micha na dziś: 1.pieczywko chrupkie 40g Salami luksusowe 27g Ser, Ementaler pełnotłusty 44g masło orzechowe 10g Jaja kurze [...]

ojejej, kilka godzin nie było mnie przed kompem i tyle miłego dlatego napisze ogólne: OGROMNA DZIĘKUJA!!! Wasze uznanie jest dla mnie największą nagrodą! Martucca - zgadzam się co do teorii n/t Mart, hehe Obli - a o ponowną redukcję pytałam, gdybym się gdzieś pogubiła, coś by mi się z kg dorzuciło i chciałabym to zgubić - chodzi mi o to, po [...]

Nadejsla wiekopomna chwila! Doszłam do wniosku, że chyba zakończyć ten topik, bo właściwie nic u mnie się nowego i ciekawego nie dzieje - spamuję samą siebie Okazja jest do tego dobra - zaczynam urlop, więc i tak przez najbliższy tydzień zniknęłabym i nic nie pisała, no bo nie chciałabym latać z wagą kuchenną wszędzie, gdzie się udam [...]

lol, traktor i drstrong mówią i argumentują w podobny sposób, więc nie ma co się dziwić że puma stwierdził że to ta sama osoba. Panowie, podajecie mase tematów na dowody, ignorancji pumy, jego braku wiedzy oraz zaprzeczania samemu sobie. Nie wiem, jak wy ale ja tam niczego takiego nie widze. Może wy macie mniej inteligencji w głowach? Dlatego nie [...]

[...] by sie uzbieralo.wydaje mi sie ze moze to byc ciekawe srodek,mimo ze uwazany za lightowy w działaniu,ale moze nie az taki lightowy. w USA bardzo chwalony. dalego czekam na wasze opinie. a połączenie m-drol + epi jest dobre, ale wydaje mi sie ze epi w dawkach 3,4 tab moze jedynie podrzymac efekt zdobyty na massdrolu. ja mamzamiar wypróbowac cykl [...]

śledze wasze postępy i tylko gratulować i powodzenia w dalszych treningach

[...] :-)) Nie ukrywam ze nastepne przygotowania pewnie beda troche inne ale czy lepsze okaze sie w praniu. Wypiske dam troche pozniej ale zapraszam do wymiany zdan na poziomie, jak pisalem powyzej chetnie poznam wasze opinie i metody na udane przygotowania bo jakby nie bylo ja jestem zoltodziob a wielu z Was zaliczylo juz pare startow :-))

[...] rodzina i powinnismy sie wspierac nawzajem i dopingowac czy motywowac w takich momentach. Mysle ze teraz juz po przetarciu na scenie pokazalem ze chce i potrafie i licze na wasze dalsze wsparcie. Za dwa tygodnie Hesja, cel to 88-89kg jeszcze trwadsze i pelniejsze. Chce rowniez podziekowac serdecznie mojemu serdecznemu przyjacielowi i trenerowi [...]

[...] tygodnie. Sklep SFD jak zwykle expresowo dostarczyl suple i od jutra zaczynam. Wszystko bedzie w rozpiskach na bierzaco. Mysle ze dziennik odzyje i ja tez. Licze na Was, wasze wsparcie krytyke i wszystko co potrzebne zeby wkoncu zaczelo to jakos wygladac bo latka leca %-) /SFD/2018/10/14/f55520182e1d4c97a2d040fd385ff92f.jpg Zmieniony przez - [...]

Widze ze amatorzy wzieli sie za ocene budowy trójboisty.Wasze wypowiezi są poprostu załosne!!!.Widac tylko wasze amatorstwo i nie wiedze, uświadomcie sobie wreszscie ze masa nie jest wyznacznikiem siły!! Zycze dalszych sukcesów Paweł, takze byłem w Wyszkowie ale niestety jako widz Pozdrawiam tak trzymaj!!