wasze

prysu team zawita na wasze zawody 10 osob od 82 do+125 bedzie sie działo jak zwsze troche namieszamy hm

Wyniki drugiego etapu-niektóre sa zdublowane,wiec rozwiązaliśmy to ilością głosów userów na Wasze zdjecia,by ustalić kolejność... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1131a5c926e3424a92272ddd8ae52ade.jpg 1 miejsce Maciek 160 2 miejsce Muzzy 3 miejsce Marylinnn I ta trójka otrzymuje nagrody-suple firmy Hi tec. Gratulacje! Dalej,tradycyjnie poprowadzi to flex... [...]

Kurde, pozmieniało sie troche, kiedys wycinki byly powolne, lekkie ucinanie kcal. co tydzien, i duzo aero a teraz wszystko szybko, diety typu VLCD itp... fajnie ze mozna sledzic wasze przygotowywania i wyciagnac potem jakies wnioski

tez czekam na wasze medale :D

Na zadania jest cały miesiąc :-D Do 15 to tylko zdjęcie wagi i pomiarów. Po tym terminie również można dołączyć do konkursu, ale nie będzie możliwości zdobycia punktów za wagę i pomiary. Chodzi o to, że oceniania jest różnica w cm, kg, mm i nie chce żeby ktoś kombinował na koniec miesiąca i wrzucił z dnia na dzień fotki wagi z różnicą kilka kg ;-) [...]

Nie ma więcej chętnych na konkurs? Do końca dnia można wrzucać pomiary :-) Wrzucam najpierw moje nieudane podciąganie |-) https://youtu.be/H9KqaXusCKs Poza tym, postaram sie oceniać Wasze próby na bieżąco, ale prosze o wyrozumiałość, bo mnie czekają znowu ciężkie kilka dni ;-) Do piątku jestem sama z Młodym, mam mnóstwo spraw do załatwienia, w [...]

Jak sami tego chcieliście to luz, to wasze pieniądze. Ale głupotą jest wchodzić w nowe życie z długami tylko dlatego, że rodzina tego oczekuje.

[...] Francuz 5 x 10/ 26,5kg/ 35kg I ostatni trening w tym roku zrobiony, pewnie następna wpiska gdzieś pod koniec tygodnia :-) Życzę wszystkim dużo dobrego w nowym roku, aby przyrosty były duże %-) Jednak nie zapominajcie, że siłownia to nie jest całe wasze życie, trzeba mieć rozgraniczenie i cieszyć się innymi wspaniałymi pasjami :-) Zdrowia !! };-)

[...] to wpadło mi to do głowy ponieważ np. gruszki muszą uważać na niektóre rodzaje, bo mogą pogłębić ich problem z budowa, tak to przynajmniej zrozumiałam, dlatego pytam o siebie :) o wizycie na siłowni napiszę już po pracy bo brak mi czasu ;* pozdrawiam i czekam na wasze wskazówki ;* :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/251b3bb289f241d6ae0ff60d3d02039c.png

DNT 30 min bieganie na dworze Jednak sie udalo, wlasnie wrocilem. Sumienie i Paranoid nie dawaly mi spokoju tekstami typu "No tak, dzis cheat day i jeszcze DNT!". Reszte mozna sobie samemu dopisac ;-) Nie wiem jakie tempo co prawda, ale nie byl to taki typowy trucht, troche szybciej sie ruszalem tym razem. Tu musze wspomniec o 3 dniu z rzedu [...]

podeslijcie do mnie na maila Wasze dane + teleofon + zestawy [email protected]

Jak tak patrze na wasze jadlospisy, to musze przyznac , ze ja z lekka jadlam teraz ze 3 razy tyle i efekty są.

Obli nie robię zawsze na maxa tylko ostatnią serię. I-rozgrzewkowa II-trudniej III-na maxxa Wiem....bo ja kombinatorka jestem Premium studiuję życieRuszasz gdzieś dzisiaj? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Brzuszek: tydzień3/dzień1 wykonany!Teraz jak troszkę schudł (albo miałam pusty żołądek), to lepiej się [...]

Teraz mały zakręt się zrobił, bo łącząc Wasze wypowiedzi, to w przypadku aero: 2h przed pełnowartościowy 15min. przed WHEY aero od razu po BCAA+WHEY Dwa razy WHEY'a okołotreningowo i trzeci raz na noc?Hmm..

***************************************************************** Nadszedł czas rozliczenia z ostatnich 5 tygodni... CELE 1. Redukcja tkanki tłuszczowej. 2. Ujędrnienie i wyrzeźbienie ciała. 3. a to wszystko nie z przymusu a dla FUN-u Czy je osiągnęłam? Myślę nieskromnie, że powinnam być z siebie dumna(choć biodra i uda do dopalenia!). Na [...]

co ty z tym wyciskaniem zza karku,przeciez nikt nie twierdzi,ze to slabe cwiczenie jesli chodzi o ich rozwoj,tylko,ze jest KONTUZJOGENNE. a Mawashi nie twierdzi,ze Twoja forma wykonywania przenoszenia jest szkodliwa dla zdrowia,tylko,ze tak wykonujac zaden/prawie zaden z tego pozytek dla klatki. widzisz roznice? o.O inna sprawa,ze bedziesz robil [...]

Zwracam uwagę na szerokość rozstawu i różnicę między jednym a drugim. Nie należę do kółeczka wzajemnej adoracji, że jak ktoś jest lubiany czy nie lubiany to nic nie napiszę. I nawet nie napisałem, że robi źle jak i nie pisałem, że ja robię ATG (to są Wasze wymysły) ale czytajcie ze zrozumieniem jak chcecie tak to rozkładać. Bo ja widzę cholerne [...]

no z pewnością treningu możesz mnie uczyć %-) to jak z tym Twoim dziennikiem, założysz go w końcu? nauczcie się, że Wasze komentarze nic nie zmieniają, no chyba, że Wasz poziom zadowolenia z rana

po co? jak wpada równie dobrze bez niej%-) tnijcie chłopaki do kości, plaża Wasza, forma sfd na lato zoobowiązuje %-) ja wyjdę na plażę i wcale nie będę wyglądał dużo gorzej, tą kratkę-sratkę mam przez cały rok, więc mi na tym nie zależy-robić redukcję, popstrykać kilkanaście fotek 30cm od obiektywu no i mówić sam do siebie, że wyglądam tak [...]

[...] i słaby. Haha Wynik mega kurde i no rzeczywiście pięknie. Może dlatego małym echem bo kobiety były w tej kategorii i Marta zgarnęła I miejsce. A Ty Michał mimo rekordu Polski w WW w wasze lekkiej 50 kg to byłeś drugi. No i dlatego to dziwne było. Haha Jednak zawsze osobno mają być kobiety i tyle. Bo potem takie dziwne to wychodzi. Heh