wasze

[...] jakiejs rozsdnej diety ze wskazaniami co nalezy zmienic kiedy oponka juz spadnie. Zdaje sobie sprawe ze moje pytanie jest pewnie banalne dla niektorych uzytkownikow forum, ale przypomnijcie sobie prosze czasy kiedy sami zaczynaliscie przygode z silownia.... wasze doswiadczenie naprawde moze pomoc. Z gory dziekuje za konstruktywne podpowiedzi. Z

Oj idzie, idzie Freak ;] Bez cyklu żadnego na samej dietce jeszcze myślę 2-3tyg pociągnąć BS ^^ Patrząc na mój staż to straszna lipa z siłą ale teraz idzie jak nigdy :P Dalej w środku sierpnia nowy plan a tuż przed końcem free time cykl i będzie bomba ;) Przejrzę wasze plany Konowator i Freak i może ciachnę któryś :D

[...] godz. 21:00: -bagietka z reala 60cm (bagietka bez sera i żadnych dodatków) -do tego trochę orzechów włoskich -100g twarogu półtłustego -MultiVitamin PM z FA na noc Dzisiaj zamiast 50g CARBOMax-a dałem jabłko, banana i 15g CARBOMax-a. I jak? Czy w ogóle zrezygnować z tego CARBOMax-a? Idę spać, jutro przeczytam wasze wypowiedzi.

[...] do każdego sytemu do kogo jest skierowany i jakich efektów można się spodziewać. Jakie są różnice? Plusy i minusy. Co polecacie? Najbardziej znane to (dodajcie do tej listy wasze propozycje jeżeli czegoś nie uwzględniłem): Proteo system - Olivier Lafay Nagi wojownik - Pavel Tastsouline Skazany na trening - Paul Wade Building the Gymnastic Body - [...]

Dobra, pozwolę sobie opisać swoją sytuacje i czekam na wasze rady. Więc tak: Miałem z typem z mojej ekipy spine (oni spowodowali całą sytuacje). Teraz cała ta ekipa jest na mnie cięta. Kilka razy ich spotykałem i olewałem, oni widziałem że z byka na mnie ale też zajmowali się sobą. Teraz powiedzmy że coś dodałem na FB jakis obrazek obrazliwy dla [...]

[...] Nie miałem jeszcze kontaktu z dopingiem,jade tylko na biału,witaminach, diecie,bcaa,gainerze i pompie przed treningiem. Cena jaka dostałem za strzał z tescia (nie wiem jakiej firmy)to 40zł.Chyba troche duzo.Miasto Krakow ;) Chetnie poznam wasze zdanie.Tylko troche wyrozumiałości.Moze troche za szybko na saa ale musze spróbować. Pozdrawiam

[...] hantle , przedtem drążek.) Mam 170 , ale waga straszna... Dokładniej 47-48 kg.. Czy mogłby ktoś ułożyc mi jakąs dietę na mase. Oczywiście na moją wage , oraz żeby nie była zbyt "droga" Bo Budżetu dużego nie mam . Odżywki jakie posiadam obecnie : Carbo NOX i Whey Protein Complex 100%. Czekam na wasze odpowiedzi ; ) PS. Dodam że mam 14 lat.

I tak Wasze składy nie mają co się równać z moim ;D

[...] ale co do drązka nie mam pewnosci czy wytrzyma bo wieksze obciazenie jset jak sie podciagam. pytanie drugie: jesli sie nadaje to czym zamontowac ten sprzet? jakies wkrety do drewna? porecze chyba ciezko bedzie zamontowac tak zeby trzymaly, pamietam ile sie musialem nameczyc jak montowalem je do psutakow. czekam na wasze odpowiedzi, dzieki

[...] największym błędem jaki popełniłem. Po zmianach w jadłospisie zaproponowanych przez was, a więc rezygnacja z produktów light i 0% tłuszczu a także wywalenie bułek i inne wasze podpowiedzi zdały egzamin. Dodałem jogurty naturalne minimum 1,5% tłuszczu, mleka 2%, orzechów i oleju lnianego okazała się sukcesem w 2 tygodnie spadłem do 88 kg. [...]

Nie :) Chciałbym usłyszeć jakie były wasze odczucia.

[...] i za wyjasnienie, czemu nabial odpada. Już wiem, czemu zadne cwiczenia na mnie nie dzialaly. Widzę, że nabial odpada nie tylko przez Hashimoto. Dzisiaj niestety przeczytałam wasze odpowiedzi po fakcie, czyli po wypiciu rano tych 2 szklanek mleka w ramach testu na tolerancje laktozy i hmm...Ruda_29 chyba mialas racje, z tym, zebym tego nie [...]

[...] i moja masa stoi w miejscu wbilem juz 7 strzalow omnadrenu i 9 winstrolu sila idzie ladnie a masa nic co moze byc przyczyna diety jak o takiej regularnej niemam ale staram sie jesc dobrze pracuje wiec niemam abardzo czasu zaraz bd ze brak diety ale czytalem ze po omnadrenie nawet bez diety masa ladnie idzie prosze o wasze wypowiedzi w tej sprawie

Może i źle napisałem. Z grubsza - dobra dieta i uzupełnienie jej - gainer + przewaga na białko - ostrowia do tego chcę zarzucić jakieś prochy. Na pewno biorę No Xplode i tu kończy się to na pewno. Może tego mesomorpha do xploda i mono po treningu? Jak uważacie, wasze propozycje? Zmieniony przez - MaLIK3232 w dniu 2012-07-26 10:15:04

Witam wszystkich, to mój pierwszy post. Od dłuższego czasu czytam forum, chciałbym podziękować i pogratulować wszystkim którzy dzielą się tu z innymi swoją wiedzą. Do rzeczy... Stoję przed niezłym dylematem. Znalazłem co najmniej 3 propozycje proporcji B/T/W w diecie. (Coś o mnie: 186 cm, 75 kg, cel: masa, typ: ekto, zapotrzebowanie: 3325 kcal) 1. [...]

[...] Wcześniej chodziłem ok. rok z przerwami na siłownie jednak bez żadnego planu i diety, dlatego teraz rozpisałem w oparciu o informacje znalezione na forum, jednak prosiłbym o wasze wsparcie w ocenie/korekcie. Acha i jeszcze ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 104 Obwód uda [...]

Blaacha Alhoon_ Poltorson Razor7 LegaleQ tomaszS Wasze dane już mam;-) Czekamy na resztę i ślemy capsy:-))

[...] jego rad.. 1-4 antek 100mg/ed 1-6 oxa 30mg/ed 1-13 bold 200mg/e3d 1-13 susta 350mg/e3d 12-17 wino 40mg/ed 14-18prop 150mg/e2d 19-20 prop 100mg/e2d 21-22 prop 50mg/e2d + HCG+ Kreatyna 23- Clomid... czekam na wasze sugestie.. jezeli chodzi o firmy to -oxa phenix - susta King LAbs - bold VastaPhapma - prop pmp - vino, antek balcan

[...] tak od 2tyg i nie jest źle.Mój cel to siła i masa.Mój trening opiera się na ćwiczeniach siłowych,czyli wyciskanie leżąc,mc,wyciskanie sztangielek.Możecie mi poradzić jakieś innne ćwiczenia,które się sprawdzą w rozbudowie sylwetki i muskulatury.Staram się ćwiczyć na większych obciążeniach.Czekam ns wasze propozycje i daje sogi.Pzdr

Witam co myślicie o tym suplu zainteresował mnie bo posiada ester kreatyny a estry działają na mnie bardzo dobrze jestem teraz na cyklu xpand kapsułki który działa super ale myśle przedłuzyć ten cykl na cell masie prosze o wasze opinie bo mało ich wszędzie :) o tym suplu