Ja stosowałem suplement somatodrol i powiem szczerze że jestem całkiem zadowolony z efektow, osobiście uważam że warto, a jakie są wasze spostrzeżenia?
Stary artykuł mojego autorstwa – „Tauryna – bycza terapia” – cieszył się swojego czasu i cieszy po dziś dzień dużą popularnością (prawie 200 tys. odsłon). Artykuł, jak wspomniałem, jest stary: pierwsza publikacja papierowa liczy sobie prawie 10 lat, a przygotowana została – siłą rzeczy – w oparciu o jeszcze wcześniejsze doniesienia. W międzyczasie [...]
[...] jego konstrukcja jest inna niż keltona, ale wytrzymałość wydaje się być ak najbardziej ok... Mam wysoki sufit- czy w związku z tym odpada drążek do sufitu? Myślałem początkowo o takim, ale korzystanie z niego wymagałoby wchodzenia na stołek, co średnio mi się podoba, ale taki drążek nie zająłby mi dużo miejsca... Czekam na wasze opinie, pozdro!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tym przypadku również znalazło się sporo pozytywnych opinii tak więc mam dylemat %-) Dodam że stosuję dietę której twardo staram się przestrzegać i zdaję sobie oczywiście sprawę z tego że suple to jedynie dopełnienie diety i treningów :-) Z góry dziękuję za wasze wypowiedzi. Miłego dnia!
Witam , mam wrodzoną skoliozę piersiową oraz odstającą lewą łopatke. Gdy zaczynałem ćwiczyć nie było widać dużej dysproporcji , jednak w ostatnim czasie przybrałem trochę mięśni i niestety pojawiła się dysporporcja barków oraz kapturów. Nie wiem czy jet to spowodowane wrodzoną wadą ,czy moze zlą technika. Mogę jedynie powiedzieć, że zawsze [...]
Witam, Szukam jakiejś treningowej odmiany i zastanawiałem się nad podejściem, żeby każdą serię wykonywać do nieudanego powtórzenia. W każdym ćwiczeniu. Z pewnością jest to bardzo ciężkie fizycznie i psychicznie, ale jak to się ma do efektów. Jakie są Wasze doświadczenia? Pozdrawiam
Witam wszystkich, Ze względu na charakter pracy musiałem zrezygnować z ćwiczeń na siłowni. Teraz, gdy trochę zaoszczędziłem, zastanawiam się by kupić taśmy TRX lub ławeczkę i ćwiczyć w domowym zaciszu.. Nie zależy mi na dużej muskulaturze lub ogromnej sile. Na co dzień pracuję umysłowo i ani masa ani siła nie jest mi potrzebna do czytania [...]
[...] sprzed wypadku lecz niestety skutki były opłakane. Pół roku bez możliwości poruszania się pozostawiły mocne piętno. Dziś chce przedstawić moją dietę do oceny i liczę na wasze wskazówki. Chciałbym również nadmienić że warzywa będą zmieniane na różne inne, a makrela na łososia bądź tuńczyka. Co do wyliczonego BMR również nie jestem pewien, [...]
[...] teraz czystej masy miesniowej i prosil bym o wskazowki czy cos zmienic w diecie. Na poczatek daje 2500 kcal ale z czasem podciagne do 2600-2700 kcal wszystko zalezy jak bedzie szlo. Generalnie to nie chce sie zalac tluszczem i chce trzymac bf na poziomie jakies 15. Licze na wasze rady /SFD/Images/2015/6/29/66864c909b8d4cf5930436c19937d4a0.jpg
Witam Chciał bym sie Zapisac na silownie ale kazdy mi mówi ze jestem za chudy ze nic nie osiogne moja waga to tylko 60 kg i chcialem sie was zapytac jakie jest wasze zdanie
[...] dodam iż biore codziennie tabletki osłonowe (Biodyk). Jak uważacie? Nie chcę robić przerwy teraz,ale bardziej niechcę zrobić regresu. Nawet jeżeli efekty będą mniejsze i jęzli będę musiał dać mięśniom dłużej odpocząć to i tak będę ćwiczył chcę się tylko dowiedzieć czy nie będę ćwiczył na marnę i żeby nie było regresu :) Proszę o wasze opinie !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cyklu 6 tygodniowego na tej kreatynie: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html . W planach mam przez wakacje uzbierac troche kasy i pod koniec sierpnia kupic diete + plan na sfd i porzadnie sie wziasc za to co robie, bo uswiadomilem sobie ze bez diety daleko sie nie zajdzie mowiac w skrocie. Czekam na wasze zdanie , pozdro!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w sezonie dość intensywnie). Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię, tam buduję przede wszystkim klatkę i ręce, czyli to, co u mnie najsłabsze, jednak myślałem czy crossfit nie okaże się lepszy przy budowie zdrowej masy mięśniowej, a wiadomo że dochodzi do tego jeszcze kondycja i cała masa innych ćwiczeń. Jakie więc jest wasze zdanie? Pozdrawiam
[...] czy mozna wziac tak ze co 2 dni po 1 strzale(1000 jednostek) i to wyjdzie 8 takich strzalow bo wiadomo zawsze co nie co ucieknie:) jestem przy ostatnim strzale z pierwszej paczki tzn ze zostalo mi jeszcze 5000 jednostek i nie wiem czy dalej brac je co 2 dni po 1000 czy jakos te druga paczke inaczej podzielic:> Licze na wasze odpowiedzi pozdro!
[...] robić albo na czczo z samego rana, albo między 1 a 2 posiłkiem. 5. Czy Węgle trzymać codziennie na takim poziomie, czy może rozdzielić na DT i DNT i w DNT obciąć? 6. Inne, wasze sugestie. :-) Tak, jak wspomniałem, jest to moja pierwsza redukcja, więc trochę w tym zielony jestem. Także za każda dobrą radę, z góry dzięki. P.S. Dodam, że jakoś we [...]
Witam, może zacznę od ankiety: DANE PODSTAWOWE NICK: PoCoMiTo WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: poza zrywami ćwiczeniowymi w postaci siłowni i dywanówek w okresie ostatnich 2 lat - brak PARAMETRY OBWODÓW WAGA CIAŁA: ok 60 kg - nie posiadam sprawnej wagi WZROST: 160 cm OBWÓD RAMIENIA: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 65 cm OBWÓD BIODER: 96 [...]