wasze

Witam Was wszystkich serdecznie. Jestem nową użytkowniczką, znalazłam Wasze forum szukając jakiegoś suplementu do diety. Przeczytałam już sporo artykułów i zrozumiałam, że Najważniejsza jest dieta :) + ćwiczenia + suplementy = upragniony sukces. Do tego będę dążyć. Jednak... Jestem młodą mamą, mój czas jest porozciągany między kupki i zupki. [...]

[...] 178 cm wzrostu oraz 82 kg wagi, chciałbym zacząć ćwiczyć oraz przejść na dietę. Moim celem są przede wszystkim ręce, ramiona, plecy i klatka. Moje dokładne wymiary są podane w moim profilu oraz zdjęcie jak wyglądam. Trudno mi ocenić jaką mam budowe ciała i jaką najlepiej diete zastosować. Czekam na wasze odpowiedzi i za uwagi z góry dziękuje.

Witam chciałbym nabrać trochę micha nie zalewając się przy tym żeby na wakacje jakoś wyglądać jakieś porady wasze sposoby wiem podstawowa to dobre odżywianie i zdaje se sprawę że masa jest cięższa od redukcji chce zrobić dobrej jakości miecho bez zbędnego tłuszczu proszę o pomoc. Pozdrawiam ;D

[...] mięszanka heh zaczynam ćwiczyć 3 miesiąc fbw, mam 173cm wzrostu i ważę 66kg ale co do wagi nie jestem dokładnie pewien. Wydaje mi się że jestem endomorfikiem ale czekam na wasze odp sugestie. Foto robione na pełnym luzie. :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2a361edb5104a60a156bcfe2b49fc18.jpg [...]

Witam, chciałbym poznać wasze opinie oraz ewentualnie co polecacie dodać, co zmienić w takim moim planie treningowym. Trenuję od ponad roku i sądzę że trochę większa ilość ćwiczeń lepiej na mnie działa. Z góry dzięki Poniedziałek - Plecy 1) podciąganie z różnymi chwytami x 4 2) ściąganie linki wyciągu górnego do karku x 4 (10-12 powt) 3) [...]

[...] dięte i biegam 3 razy w tygodniu i raz w tygodniu basen. Chce zacząć brać Kreatynę, białko i bca. Chciałbym się was doradzić co do mojej diety . Bardzo bym prosił i o wasze opinie i jeśli coś jest nie tak , to o wytłumaczenie. :) POSIŁEK 1 782 kcal b: 127 g ww: 244 g tł: 33 g + Płatki owsiane górskie - Melvit g 390 kcal b: 12 g ww: 69 [...]

[...] zainteresowanych . Wiem poruszałem już ten temat ale tym razem dodaje zdjęcie prosił bym też o ocene sylwetki % bf oraz typu sylwetki . :D Ale najważniejsze jest dla mnie wasze sposoby by masa przeszła bez zbędnej tkanki tłuszczowej zależy mi na tym ponieważ w tym roku jadę na kolonie do bułgarii i wiadomo nie chce chodzić zalany 8-) na razie [...]

[...] mięśnie. Co do serii to może lepiej robić tylko po 3 i 10 powtórzeń ? czy zostawić tak jak jest ? Który plan rozkładu tygodniowego był by lepszy z tych dwóch? Czekam na wasze podpowiedzi i porady Co o tym myślicie ? Serie na nogi zaktualizuje wieczorem Ps. Nogi i triceps bedą tu gdzieś jeszcze wciśnięte Zmieniony przez - pieczyk111 w dniu [...]

[...] rowne (minimalna roznica) i tutaj wlasnie sie rodzi problem, bo teoretycznie te chora powieke moge otworzyc maksymalnie (czyli nie stracilem stricte jakby czucia w tej powiece), jednak w momencie bez napinania gdzies jakby ona ucieka w dol i nie wiem jak na to zaradzic. Licze na jakies podpowiedzi, jakie sa wasze stanowiska w tej sprawie.

[...] aczkolwiek forum ma na tyle duzo użytkowników ze moze ktos jest w stanie pomoc .Jestem przed zakupem owego zegarka no i tu sie rodzii pytanko mianowicie moze ktos z was go ma/miał lub znajomy.Czy polecacie go ? Czy pasek wy3ma czy ten materiał nie ulegnie starciu? (Uprzedając wasze hejty nie w internetach nie ma opini na temat tego zegarka :) )

Cześć Czy to ma sens w moim przypadku ? Otóż jestem 19 latkiem, który pracuję i się uczy, mieszka samodzielnie itd. Pracuję od pn do pt, czasem soboty po 8-10 godzin. Kiedyś ćwiczyłem (oczywiście bez żadnych odżywek itd, nawet diety nie miałem) i marne to efekty przynosiło, lecz miałem jędrną sylwetkę. Dzisiaj, gdy pracuję załóżmy od pn do pt od [...]

Oczywiście ze dieta i aeroby najważniejsze.... ale jakie odżywki stawiacie na pierwszym miejscu które wspomagają budowanie mega dobrej rzeźby ??? Ja osobiste postawił bym na: Witaminy Aminokwasy Glutaminę Agmatyne Czekam na wasze opinie

[...] stopy i z tzw. czuba moge smialo kopac z calej sily bez jakiegokolwiek bolu, a ten pojawia sie w trakcie kopniec wewnetrzna czescia stopy i jest ulokowany od wewnetrznej strony kolana, jest to bol klujacy, bardzo nieprzyjemny. Jezeli ktos z was mial podobne zdarzenie, lub zna sie na tym bardzo prosze o wasze opinie i ewentualne wskazowki.

Panowie i Panie możecie rzucić fachowym okiem i się odrobinę wypowiedzieć odnośnie dołączonej diety? Siłke mam rano od 6:30 stąd też taki a nie inny układ posiłków. Czekam na Wasze opinie i sugestie... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20f2b7c6bfdb4a218a7ebbc99ee6122d.png Zmieniony przez - ddeamon w dniu 2015-03-09 09:54:09

Cześć dziewczyny! Od dłuższego czasu siedzę i czytam posty i wasze postepy. Będzie to już ponad rok. Sama wprowadzałam zmiany w żywieniu i sposobie życia. Zaczęło się od chodzenia na fitness uczelniany. Jednak po jakimś czasie poczułam że chcę robić coś bardziej aktywnego. Zapisałam się na wioślarstwo. Treningi mamy na sali na ergometrze [...]

Witam, jakie są wasze patenty na rozbudowę tego rejony (zdjęcie), prosiłbym o nieszablonowe odpowiedzi ;-) http://i.imgur.com/Xhr5LDN.jpg PZDR.

Witam, trenuję od niecałych 2 lat i cały czas robiłem typowy trening split , ostatnio postanowiłem zwiększyć siłę do wakacji i ogólnie zmienić metodę treningu, spróbować czegoś nowego. Bardziej doświadczonykumpel podsunął mi swój plan który pisząc troszkę zmieniłem według uznania: Poniedziałek : Klatka płasko 5,5,4,3,3 Barki żołnierskie [...]

siemano wszystkim. Pytanie brał ktoś z androlabu tura? Posiadam tak owego i chciałem Poznać wasze opinie :)

[...] nie przeszkadza w niczym ? wiadomo dużo estrogenu wiąże się z duża rtencją i słabszą definicją mięśni, także się dowiedziałem że typowi strongmerzy nie biorą nic na estro dlatego że ich celem jest duża masa oraz siła dlatego nie biorą jakie jest wasze zdanie może ktoś szczególniej to opisać wypowiedzieć się na ten temat bardzo byłbym wdzieczny

witam. zakupilem produkt ktory potraktowalem jako przedtreningowke ze wzgledu na zawarte na nim skladniki, z malym niedopatrzeniem, ze zawiara ona aktywny pro hormon 2,3a-epithio-17a-methyletioallocholanol-17b-ol. OPIS: The NEW Pro-h range from Delta Force – HYDRO Lean This is a Muscle Gainer and Fat Burner All in one! 60 Capsules per tub. With [...]