wasze

ja od kiedy się pojawiły trzymam można powiedzieć palec nad przyciskiem "Złóż zamówienie", ale czekam wpierw na wasze opinie :D

[...] jest 6 ćwiczeń tak jak na większe partie, otóż chciałbym klatkę wziąć sobie na główny cel. W dodatku takie cwiczenie jak pompki na poręczach w mocnym stopnie angazuje tez barki i triceps więc powinno to się uzupełniać. Uwzględniłem też MC dwa razy w tygodniu, nie wiem czy to dobrze tu też musicie mi pomóc. To ja teraz oczekuję na wasze rady :D

17.04.2017 NOGI 3 1. Suwnica wysoko wąsko (2 serie rozgrz.) 20x60 / 16x80 / 15x100 / 14x120 / 14x140 / 12x160 kg 2a. Bulgarian split squat 12x4 / 12x4 / 12x5 / 12x6 kg 2b. MCNPN z hantlami 12x8 / 12x10 / 12x12 / 12x14 kg 3a. Suwnica pozioma jednonóż 3x10p x20/30/30 3b. Suwnica pozioma obunóż 3x max powt x60/70/70 4a. Uginanie stojąc jednonóż [...]

Zawsze w jakimś temacie o jkd musi być spam i kłótnia. Rozumiem, że jakoś trzeba promować to Wasze jkd, ale Ty robisz to w niewłaściwy sposób. Tylko zniechęcasz ludzi do trenowania jkd. Skoro trener musi perfekcyjnie wytłumaczyć zasady fizyki do każdej techniki, to ja dziękuję za marnotractwo czasu, który może być przeznaczony na cokolwiek innego. [...]

Jak dla mnie naukowe podejście zachęca do jkd a kłótnie i trolling twirzysz ty z kolegą antkiem ja o jkd nie pisałem odpowiedzalem kubie i na wasze pytania odnośnie trzymania i podałem argumenty i tyle. Nie reklamuje jkd, człowieku k***a gdziemoże niby? Tym że odp na twoje pytanie? Że powiedziałem żeby iść na trening zamiast pyerdolic glupoty? [...]

[...] system Góra Dół Wydaje mi się że może to być dobrą opcją na redukcji, treningi powiny być cięższe i palić więcej kcal Rozpisałem coś takiego: Plan jaki wymyśliłem (proszę o wasze porady) GÓRA I WL 5 X 5-8 WIOSŁO 5 X 5-8 ARNOLDKI 4 X 10 SUPERSERIE: WYCISKANIE HANTLI SKOS DODATNI + ŚCIĄGANIE DRĄŻKA SIEDZĄC 4 X 12+12 UNOSZENIE BOKIEM + FACE PULL 3 [...]

koledzy pisałem wcześniej w sprawie tury biosiry oraz wstawiałem foty takie pytanko wasze tabsy też były lekko błyszczące ? rozgryzaliście może tabsy bo dla mnie móje są jak by lekko słodkawe prawie wcale ale taki lekki posmak? mam się czym obawiać czy nie dopiero dochodzi 2 tydzień jak ją chrupie siła jak by może deczko na plus

[...] raz to widze i wiadomo ze fejk daltego napisałem Teletombola ale moze byc dobry towar. koledzy pisałem wcześniej w sprawie tury biosiry oraz wstawiałem foty takie pytanko wasze tabsy też były lekko błyszczące ? rozgryzaliście może tabsy bo dla mnie móje są jak by lekko słodkawe prawie wcale ale taki lekki posmak? mam się czym obawiać czy nie [...]

[...] cwiczeniu) Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia 4x10. Wyciskanie sztangielek na ławce prostej 4x12 Rozpietki na lekkim skosie górnym 4x10 Wyciskanie żołnierskie 4x8 Pompki na poręczach 4xdo upadku siłowego Uginanie ramion ze sztangą łamaną 4x12 Czy taki plan ma w ogóle jakikolwiek sens istnienia? Prosze o wasze opinie i ewentualne poprawki.

Okej, wiec odpuścić póki co ten proviron? Sam juz nie wiem, wole zdać sie na wasze porady.

Próbowałem poprawić temat zgodnie z Twoimi wskazówkami (ankieta) ale cały czas wyskakuje mi jakiś błąd niestety. Czekam na wasze dalsze opinie.

Ok dzięki, faktycznie prosty skład, i nie jeden z nas ma te składniki w kuchennej szafce, pomyślałem przez chwilkę czy samemu nie komponować takiej mikstury, ale cena jest znośna, wiec chyba nie warto, a pewnie by i niee podziałało bo nie mam benzoesanu sodu :) Kolejne pytanie to kolega, kolega stosuje kefeinę z magnezem. A jak wiemy kofeina [...]

Niestety odblok dobry chce zrobić dopiero po tym cyklu . W planach mam starty , trener mnie prowadzi ale chciałbym usłyszeć też wasze zdanie . Zapomniałem dodać ze na odbloku tez był proviron i tamox. Prolaktyne moge unormować vit b6 duże dawki albo samym bromergonem . A jakieś inne ale , np kortyzol ? Wysoko chyba .. Mam lekko podkrążone oczy [...]

Jakie jest Wasze zdanie na temat gorzkiej czekolady? Jest zdrowa? Jak tak, to z jaką zawartością % kakao? Nie szkodzi, ze w składzie zawiera cukier? Można ją dodawać do swoich codziennych posiłków? :-)

Aktualnie na redukcji jeszcze 3-4 tygodnie, potem zamierzam zwiększyć tłuszcze robić masę. Dobrze mi się je na tylu posiłkach, bo jestem typowym misiem co lubi podjadać więc nie odczuwam teraz głodu. Dziękuję za pomoc wezmę wasze słowa do serca i zmienię podejście do diety. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-04-23 20:35:35

Witam. Mam 17 lat i otrzymałem ostatnio opakowanie daa-120 sztuk. Czytam różne artykuły na jego temat, ale zawsze dzielą się one na dwie grupy. Jedna potwierdza skuteczność i że nie należy go brać w młodym wieku ze względu na skutki uboczne,a druga że wogule nie działa i lepiej kupić coś innego. Jakie są wasze opinie na ten temat ?

Witam, w styczniu nabawiłem się bardzo nie ciekawej kontuzji, mianowicie przy mc klasycznym wysunął mi się dysk w odcinku lędźwiowym na 5 mm. (robiłem 5x5 i przy 25tym, ostatnim powtórzeniu plecy się poddały. Na sztandze było 170 kg) Wiadomo technika nie była idealna ale głównym powodem kontuzji jest wada postawy. Lewa strona miednicy jest wyżej [...]

hej, u mnie to samo, co chwilę mnie wywala, ciężko miskę policzyć, tak jakby laptop nie był kompatybilny z sfd... jedynie jak przeglądam sobie z telefonu wasze dzienniki to jakoś ujdzie ;-)

[...] co, na swoim rowerku też tak kiedyś konbinowalem żeby było przy grzejniku, ale po 15 otworzyłem okno, bo było masakrycznie gorąco. Tyle, ze wentylatora nie używałem Czytam wasze dzienniki odnośnie rowerów i kolorystyki. Dochodzę do wniosku, ze na zawodach będę wyglądał jak kolorowy pajac :) Rower biało czerwony z czarnymi sterami i owijkami, [...]

Arni - co do MPJ, to sam wiem że w +75 byłbym wyżej. Ale skąd mogłem wiedzieć, że będe miał problemy takie jakie miałem, że przez ta nogę kortyzol zje mnie aż tak. W formie z MP seniorów, tez walczyłbym o top 3. Może i bez sensu kombinuję, nie wiem. Skończył mi się okres juniorski, i jakąś decyzję muszę podjąć. Dlatego też chcę poznać Wasze [...]