wasze

Witajcie, po niemal 3 miesięcznej przerwie z siłownią, czas wracać :) Nie chcę niczego przeoczyć, zabieram się za to bardzo szczegółowo - dieta, foto, wymiary i waga... no właśnie, muszę kupić wagę łazienkową, nie wiem jednak czy lepiej "zwykłą" elektroniczną ~ 40/50 zł i pomiary centymetrem, czy z opcją analizy składu ciała (daleko niedoskonałą [...]

Witam Jestem mężczyzną, mam 24 lata i problem z utrzymaniem wzwodu. Problem został przeze mnie dopiero niedawno zdiagnozowany ponieważ, nigdy wcześniej nie miałem dziewczyny. Dotychczas zaspokajałem się fizycznie jedynie przez masturbację z częstotliwością 1-2 razy dziennie. Od miesiąca już się nie masturbuję choć problem nie zniknął, dlatego [...]

Witam Proszę uprzejmie o oddanie Waszych głosów dziale +35, w konkursie "Krata na Lato". Obczajcie wszystkich uczestników i wrzucić Wasze typy. Link do tematu (jest to etap II, potem jeszcze będzie III i finał) http://www.sfd.pl/Krata_na_Lato_druga_ocena_sylwetek-t941422.html Jak ktoś ma czas moze przejrzeć dzienniki konkursowe (podswietlone na [...]

Jakie jest wasze zdanie na ten temat mam 16 lat 192 cm wzrostu i 96 kg wagi 8%bf czy nie jest to za duża waga ze wzgledu na ten wiek i na treningi na siłowni ? Pytam sie bo staram sie myśleć o stawach :)

no wlasnie o to chodzi ze troche wiem bo czytam od dluzszego czasu wasze forum..chcialem zeby sie ktos poprostu wypowiedzial na temat tego trenu

Witam. Nie bardzo wiem gdzie zadać to pytanie, a więc opiszę sprawę tutaj ;] Generalnie chodzi o to, że wracam/chce wrócić na siłownie po bardzo długiej przerwie(około 6 lat) tylko, że tym razem na poważnie. Dieta itd. Problemem jest to, że póki co pracuje na noce (12h) czasami po 3 pod rzad, a standardowo to 2 i dwa dni wolnego. Nie mam pojęcia [...]

Znacie jakis dobry plan treningowy na mase? Znalazlem wiele na roznych forach ale nie byly one bardzo sprecyzowane. Diety nie dam rady za bardzo utrzymac bo praca mi na to nie pozwala ale staram sie spozywac posilki bogate w bialko i weglowodany. Jak narazie pije bialko ale moge dolozyc inne odzywki. Czekam na wasze opinie

Bardzo dziękuję Wam za zainteresowanie i Wasze odpowiedzi. Jutro będę miał wyniki estradiolu. Jeżeli będzie w normie to albo prolaktyna i endokrynolog albo do seksuologa.

wasze sposoby na zapobieganie rozstępom ? podobno smarowanie się oliwką dla dzieci czy po prostu oliwką do ciała skutecznie zapobiega powstawaniu rozstępów ?

[...] dac oliwe przed czy po treningu aby podbic . 4. Czy stosunek wegli do bialka i tluszczy jest odpowiedni Mam przeczucie ze te 2500kcal wystarczy jak na mnie , lecz czekam na wasze opinie i pomoc co do posilków /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ce0696657f14572a6c4e75ffa38edad.png Zmieniony przez - inoshi w dniu 2013-05-07 12:33:39 Zmieniony przez - inoshi [...]

po to umieściłem ten post żebyście podali mi wasze najlepsze a ja sobie posprawdzam skład i wybiorę najlepszy z najlepszych taaak ?

no jaj to troche jem ostatnio wlasnie bo czytam duzo wasze forum tylko teraz sie zarejestrowalem

Witam. Mam problem w zestawieniu optymalnej opcji jeżeli chodzi u suple. Na chwilę obecną mój plan treningowy zakłada redukcję. Robię FBW, a po treningu 40 minut aerobów. Moje pytanie jest takie czy kreatyna(mono) + tauryna + dekstroza i peptyd glutaminy to dobre połączenie ? Do tego chciałbym dołączyć białko izolat, zma i o3. Jeszcze się nie [...]

Witam wszystkich i prosze o podpowiedz i wasze wypowiedzi Mam 21 lat waga tylko 55-60 kg poprostu chuderlak :) Kiedys mialem stycznosc z silownia nawet laweczke sobie kupilem ale zawsze konczylo sie po 2/3 tygodniach nigdy nie mialem jakiegos treningu ustalonego i diety Dzis spotkalem kumpla ktory ma stycznosc z siłownia doradzil mi by na sam [...]

Dziękuję Wam bardzo za te miłe słowa! ;-) 8-) Wasze też są pyszne i niektóre zdjęcia wyglądają tak, że czasami żałuję, że nie mogę wejść w ekran :)) To mój podwieczorek: łosoś z pieca z warzywami :-)) PYSZNIE! A przed chwilą polędwica z dorsza z pary, chleb graham z oliwą z oliwek + sałata i pomidorki + pasta z pieczonych bakłażanów ;-) [...]

Witajcie, Pragnę poinformować, że moja współpraca z Hi Tec Nutrition dobiegła końca. Od dnia dzisiejszego jestem dostępny wyłącznie na www.my-gym.pl Wszystkich forumowiczów zapraszam serdecznie do śledzenia mojego dziennika treningowego na portalu my-gym.pl, a w nim moich przygotowań do tegorocznych Mistrzostw Świata. Oczywiście jak zawsze będę [...]

Witajcie, Pragnę poinformować, że moja współpraca z Hi Tec Nutrition dobiegła końca. Od dnia dzisiejszego jestem dostępny wyłącznie na www.my-gym.pl Wszystkich forumowiczów zapraszam serdecznie do śledzenia mojego dziennika treningowego na portalu my-gym.pl, a w nim moich przygotowań do tegorocznych Mistrzostw Świata. Oczywiście jak zawsze będę [...]

to jest mój wybór i tyle dzieki za wasze wypowiedzi :)

Siemka, z braku białka w diecie zastanawiam się nad białkiem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html Jakie są wasze opinie na temat tego białka, czy warto je kupić. Z racji na niską cenę myślę że może być słabej jakości dlatego pytam was i proszę o pomoc.

No i dlatego przestałem kupować konkurencyjne czasopisma bo za reklamy płacić nie zamierzam, szczególnie że na rynku są czasopisma tak samo jak wasze gdzie mamy od ch...reklam ale są za free (nie będe podawał nazwy bo jesteśmy w dziale komercyjnym).