warzywa

[...] (w składzie ziemniaki, pomidory, trochę koncentratu pomidorowego, odrobina oleju rzepakowego, trochę soczewicy) + łyżka masła orzechowego i kilka migdałów 3. bitki wołowe i warzywa /SFD/2018/4/29/e45853b2fe804fdb9da8d6aacdeecf96.jpg Komentarz: dzień bez IF, bo wcześniejsze wstawanie włącza mi głodomora o poranku, do tego cały dzień na chodzie, [...]

[...] staż na siłowni: 3 lata, dieta: nie liczę dokładnie kalorii, ale jest ona bogata w białko, 5 posiłków dziennie, jaja, nabiał, kurczak, wolowina, ryż, kasza, ryby, warzywa, owoce, czerwona fasola. Staram sie jeść regularnie w tych samych godzinach jak wspominałem 5 posiłków dziennie starając sie zróżnicować diete jak najbardziej. [...]

[...] krewetki na ręcznik papierowy, który odciągnie ewentualny nadmiar tłuszczu. Wykładamy wszystko na talerz. Można oczywiście wszystko wymieszać, jednak ja zawsze układam warzywa na spód talerza, kolejno wykładam ryż/kaszę i na górę krewetki. Wszystko posypuję dużą ilością natki pietruszki. Wartości odżywcze: Cała porcja to 725 kcal. Białko 50 [...]

[...] i potem już bede dokladal. Narazie schemat posiłków i rotacji dni na off tluszcze/ on wegle zostaje bez zmian. Dzien treningowy I 200g piersi z kurczaka+ 50g boczku + warzywa II 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu, warzywa, 5 oliwy/oleju lninanego/rzepakowego III 200g piersi z kurczaka, 100 g ryzu,warzywa, 5 oliwy/oleju lninanego/rzepakowego [...]

[...] i być na ujemnym bilansie choć ostatnio zdemotywowana trochę olewa dietę. Co do posiłków to są to coś w stylu serek wiejski i płatki owsiane, chleb ciemny i mięsko, jakieś warzywa, jajka itd. Czy może być tak, że je za dużo węgli w porównaniu do białka oraz zbyt często jakiś pasek czekolady czy cukierka bądź zwykły chleb zamiast zdrowego [...]

Powszechnie uważa się, że większość diet zawodzi. Jednak powodem tego wcale nie jest brak utraty wagi. W rzeczywistości większość diet jest pod tym względem skuteczna, jeśli korzystający z diety uprawia jakąkolwiek dyscyplinę sportu. Powodem, przez który większość diet zawodzi jest to, że korzystający z diety nie może utrzymać swojej wagi.  [...]

Nie od dziś wiadomo, że dla naszego organizmu najlepsze jest to, co naturalne. Naukowcy z Otago przeprowadzili nawet badania, z których wyciągnęli wnioski, że surowe owoce i warzywa wpływają korzystniej na nasze zdrowie psychiczne, niż gotowane, konserwowane, czy w jakikolwiek inny sposób przetwarzane. Po jakie owoce i warzywa sięgać najlepiej? [...]

[...] obróbki, np.: - gotowe grillowane mięso, - wędzone ryby, - twarogi, serki wiejskie, jogurty naturalne, - olej kokosowy, oliwa z oliwek, - orzechy, pestki, nasiona, - warzywa, owoce, - odżywki białkowe, batony białkowe. Wybór jest spory. Jednak nie tędy droga, aby bazować w diecie na gotowych produktach. Każdy z nas sporo pracuje, trenuje, [...]

[...] ramion z hantlami 3x10 Cardio 3km marsz do pracy Ciężar bez zmian ale więcej powtórzeń na każdym ćwiczeniu. Bardzo dobra pompa i nabicie :) Waga spadła 2kg, cheaty i warzywa wyszly, woda zeszła :D Waga 85,1kg 1. 0B 20T 40W (Przed treningowy) 2. 30B 0T 90W (Po Treningowy) 3. 30B 0T 80W 4. 30B 0T 60W 5. 30B 0T 60W 6. 40B 25T 0W [...]

Warzywa mrożone poddaje się blanszowaniu w gorącej wodzie przez kilka minut przed zamrożeniem, w celu dezaktywacji enzymów, które mogą powodować niekorzystne zmiany koloru, zapachu, smaku i wartości odżywczych. Między świeżymi a mrożonymi różnice są śladowe, niekiedy to mrożone mają więcej wartości odżywczych. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

[...] w domu: Podciaganie dipsy zolnierskie uginanie na biceps francuz na triceps DIETA 1. jajecznica 5 jaj, kanapki, banan 2. wiejski, jablko, jogurt naturalny 3. Gulasz, warzywa, makaron 4. Odzywka bialkowa, oliwa, borówki 5. Jajecznica 5 jaj, kanapki, jablko, orzechy ziemne Suple: rano vit-min olimp, kreatyna, przed spaniem: ZMA, ronnie [...]

nie nie są przetworzone, nie tracą wartości odżywczych ale warto też jeść warzywa na surowo

Czy warzywa mrożone są również przetworzone? Jeśli ja uduszę w patelni pod przykrywką to też będą tracić swoje wartości odżywcze? Lepiej jeść na surowo paprykę,pomidory,rzodkiewki itd.... żadnych mrożonek ? Zmieniony przez - kAtmuzo w dniu 2018-04-27 19:22:32

Potreningowe granexy z bananem i WPC Karkówka i warzywa /SFD/2018/4/27/dd94d0b848fc4f8986fc1b32846c3209.jpg /SFD/2018/4/27/5bb613922b6840649deefb8322a653d4.jpg

[...] wychodzą środowe racuchy, pizza i płatki...}:-( Plecy zaje**scie spompowane i bardzo mocno nabite. Mimo iż wczoraj mało jedzenia, waga dziś 1kg w górę, prawdopodobnie przez warzywa które zalegają, zjadłem ich wczoraj chyba 1.5kg :D Waga 87,1kg 1. 0B 20T 40W (Przed treningowy) 2. 30B 0T 90W (Po Treningowy) 3. 30B 0T 80W 4. 30B 0T 60W 5. 30B 0T [...]

[...] dymu w którym leży jedzenie i zawartość szkodliwych substancji w grillowanaych produktach. 2. Mięso mielone - pewnie. Po prostu burgery. Można też do nich dodać siekane warzywa. Nie tylko wołowina - mozna je zrobić z indyka lub kuczaka. 3. Filety - klucz żeby nie wysechł to bardzo wysoka temperatura i krótki czas obróbki. Nie powinno być [...]

[...] są wasze dietetyczne, fit, zdrowe przepisy na grilla? Ja zrobić pierś z kurczaka żeby nie była sucha i twarda jak tektura albo surowa? Jakieś konkretne ryby polecacie, warzywa z mięsem? Można zrobić mielone mięso na grillu? Jeśli tak, to jak? Jestem zielona w temacie i zawsze jadłam kiełbaski i kaszankę, karkówki nie lubię. Poratujcie i [...]

[...] : Dt B240 t40 ww360 Dnt b240 t80 ww120 Cardio 6x30 Waga ok 92 kg wiec jeszcze się nie ustabilizowała. Od czasu zawodów nie opuściłem zadnego siłowego, żadnego cardio i jedyny cheat jaki był to mały Lód włoski . Był tez grill ale jadłem czysto tzn chleb żytni warzywa pierś udko bez skory. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-04-27 08:43:55

[...] orzechów (włoskie, laskowe, pestki dyni + 1 brazylijski jako źródło selenu) 2. jabłko /SFD/2018/4/26/86445ca2e007430b8d031eec2f452b6b.jpg Posiłki: 1. łosoś wędzony, jaja, warzywa (papryka, pomidor, ogórki kiszone) 2. odsmażany schab pieczony, sałatka warzywna (papryka, pomidor, szpinak, seler naciowy, czarne oliwki, kiełki, oliwa) 3. omlet z 3 [...]

[...] orzechów (włoskie, laskowe, pestki dyni + 1 brazylijski jako źródło selenu) 2. jabłko /SFD/2018/4/26/86445ca2e007430b8d031eec2f452b6b.jpg Posiłki: 1. łosoś wędzony, jaja, warzywa (papryka, pomidor, ogórki kiszone) 2. odsmażany schab pieczony, sałatka warzywna (papryka, pomidor, szpinak, seler naciowy, czarne oliwki, kiełki, oliwa) 3. omlet z 3 [...]