warzywa

przeciez ja Ci napisalam, zeby wliczac w bilans konkretne warzywa, a nie wszystkie. Czytaj ze zrozumieniem :-D Tak, wiem, ale, że mało jadam tych "konkretnych warzyw" stąd nie wliczam warzyw w bilans w ogóle i nie jem chyba aż w takich dużych ilościach aby je wliczać, przynajmniej tak mi się wydaje. Na dniach spróbuje tych, których nie lubię może [...]

1000-1500 zł to chyba dla frajerów albo prosów/ludzi bogatych. Ja w lidlu wydaje max 600 zł miesięcznie i mam wszystko co mi trzeba, orzechy, oliwę, pierś, warzywa , ryż i jajka. dla mnie jedzenie ma byc przyjemnością i wydając na nie sporo nie czuje sie ani frajerką ani tym bardziej pro. Co wiecej- w ogole mi nie szkoda kasy na dobre żarcie. A w [...]

przeciez ja Ci napisalam, zeby wliczac w bilans konkretne warzywa, a nie wszystkie. Czytaj ze zrozumieniem :-D

[...] II - 2x grahamka z jajkiem, pomidorem i sałatą 3. 14:14 obiad przed treningiem- brązowy ryż/kasza gryczana/ziemniaki + Gotowane mięso (pierś z kurczaka/udko z kurczaka) + warzywa na patelce TRENING - 15minut rozgrzewka + 45minut ciągłego biegu(ok 8km) 4. 17:00 obiad po treningu- Banan 5. 19:40 wędzona ryba/sałatka rybna 200g + grahamka 6. [...]

I jeszcze jedno, jak chcesz latwiej, wpisz w miske te warzywa, ale daj wage 1g, wtedy one nie zmienia rozpiski, a wszystko bedziesz miala w jednym miejscu :-)

Lenka Zrezygnowanie z przyzwyczajeń nie zawsze jest łatwe. :-) Zadam Tobie pytanie retoryczne: "Jak bardzo Ci zależy na osiągnięciu swojego celu?" Cel mam dwojaki: zbić jeszcze poziom tkanki tłuszczowej, ale wzmocnić i zbudować mięśnie. Dziewczyny radzą, - Lenka swoje ;-D ______________________________________________________________________ W [...]

MoCCa, zapał ciągle jest i oby był jak najdłużej :-) A z tym koksem to od dziś dosłownie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/685be6fa002c4b9696512c853f06a2cc.jpg Dzień 21 – 10.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - aerobowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51a29e7c50514ff48d0002ff276bcd2e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4f4692b7d104464a41610500398ea5e.png Warzywa: sałata [...]

[...] 100g ryż paraboiled- 376 6 1 84 100g piersi z kurczaka bez skóry- 99 21 1 0 Razem: 475 27 2 84 16:00 Posilek nr 4 - do wymiany cały daj węgle złożone+ źródło białka+ warzywa +zdrowe tłuszcze 100g Płatki owsiane - 376 11 7 62 200g Mleko 3,2% 122 7 6 10 20g Olej rzepakowy - 177 0 20 0 Razem: 675 18 33 72 19:00 Posilek nr 5 - za dużo [...]

u mnie B. piecze burgery i warzywa ;-] zna swoje miejsce czyli w kuchni

[...] i pomidorem lub jajka gotowane. - do każdego posiłku dokładamy solidną porcję warzyw. - powinniśmy pić dużo wody. - w każdym posiłku powinno znaleźć się chude źródło białka, warzywa, złożone węglowodany i zdrowe tłuszcze. 3. Co wpisać na stałe do swojego jadłospisu: a) źródła białka: chude mięso, białka jaj, ryby... b) źródła złożonych [...]

1000-1500 zł to chyba dla frajerów albo prosów/ludzi bogatych. Ja w lidlu wydaje max 600 zł miesięcznie i mam wszystko co mi trzeba, orzechy, oliwę, pierś, warzywa , ryż i jajka.

[...] 100g 366 11 7 62 Orzechy włoskie 20 g 131 3 13 1 Jaja kurze - 2 jaja 46 13 10 1 Razem kcal:745 B:34 T:34 WW:74 II.2 śniadanie do wymiany całość, daj źródło białka, warzywa i zdrowe tłuszcze 10:00 kcal b t ww PVL Mutant Mass 60g 242 12 4 39 Bułki pszenne zwykłe 80g 218 6 1 45 Ser Edamski tłusty 50g 115 10 9 0 Razem KCal 575 B:28 T:14 [...]

kazde warzywa są wartosciowe. nie ma czegos takiego, jak warzywa do odchudzania :-D nie jedz ziemniakow, kukurydzy, a straczki i korzeniowe (w duuuuzej ilosci jesli jesz) wliczaj w bilans Ruda pisała aby jeść przynajmniej 750g warzyw w tym dużo krzyżowych, ale aby nie wliczać ich do bilansu. Mloda, czy ty jesz codziennie piers z kurczaka czy cos [...]

kazde warzywa są wartosciowe. nie ma czegos takiego, jak warzywa do odchudzania :-D nie jedz ziemniakow, kukurydzy, a straczki i korzeniowe (w duuuuzej ilosci jesli jesz) wliczaj w bilans

[...] Dieta Trening Posiłek 1 rodzynki 60g + bialko 50g Posiłek 2 indyk 400g + makaron 120g + jogurt nat. 50g + keczup 25g + warzywa Posiłek 3 orzechy laskowe 40g Posiłek 4 twaróg 200g + oliwa 40g + mleko 300g Suplementy BCAA - 34g przed i w trakcie tren bialko - 50g po treningu [...]

[...] razowego b7/t2/ww55 pierść z kurczaka 40g b9/t1/ww0 + pomidor okolo 15-16 Pierś z kurczaka 90g b19/t1/ww0 ryż brązowy 80g b6/t2/ww54 oliwa z oliwek 15g b0/t15/ww0 warzywa okolo 18 przed treningowo Pierś z kurczaka 90g b19/t1/ww0 makaron duryb 80g b10/t1/ww60 po treningu ryż biały 80 g b5/t1/ww61 dorsz 100g b18/t1/ww0 przed snem [...]

[...] do tych warzyw, które wymieniłam w jakiejkolwiek formie, no ale spróbuje.. przynajmniej w formie soku. Troszeczkę, później będę zwiększała ilość tych warzyw, których nie lubię i mooże się przekonam, a te, które wymieniłam jako te, które wcinam to mogą być w czasie każdego posiłku? Jakie jeszcze warzywa są najbardziej pożądane przy odchudzaniu?

te warzywa, ktorych nie lubisz, rób sobie w formie soku, zup krem, etc... jak ci nie podchodzi w tradycyjnej wersji, to nie musisz sie katować, tylko przyrządzić je w inny sposób lub przemycić do diety w formach, o ktorych napisalam. Brokuly znakomicie smakują z maslem, szpinak mozesz wrzucic do jajecznicy, omleta, na patelnie do [...]

dzień 55 MICHA: -ryż, nerkowce, o.sezamowy, jaja, whey, 50gr. śm. -whey, truskawki, banan, o.kokosowy -cyc, masło -cyc 140B/75T/130W + warzywa + mg+b6 + omega + castangus + o.jabłkowy TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fead63be8074e4f819d0212d4d66636.JPG Lało się ze mnie #-P Udało mi się zrobić 15 burpee bez przerwy i Curtisy również wszystkie na [...]

[...] jest promo, czyli rostbratel, szponder, wieprzek do 15 złotych max, jajka z Biedry, produkty trwałe czyli makarony, mąki, ryż tylko z promocji, a tak to podstawa kurczak, warzywa te które akurat są tańsze, czyli np jak była pekińska w kauflandzie po 1,99, a brokuł po 3,99 to kupowałem pekińską, teraz brokuł zjechał o połowę to kupuję brokuła, [...]