warzywa na

[...] wieczór, trening... Sielanka. Potem kolacja i teraz do roboty. Nie ma lekko. Miałem dzisiaj jakąś jazdę kulinarno-zdrowotną. Od czego? Po obiedzie (karkówka, masło, majonez, warzywa) zacząłem lać jak z cebra co 5-10 minut. Przy czwartym poczułem, że robi mi się niewyraźnie. W piątym doszedł ścisk/skurcz cewki. k****sko bolesny. Niby chce się lać, [...]

Gaca sciaga,sciaga od wielkiego czlowieka/dietetyka XX w. Jana Kwaśniewskiego. Niech mu bedzie i wyjdzie na zdrowie. Obecnie facet lansuje sie na 5WiO warzywa i owce,plynie z nurtem . Robi $ kasa,kasa,kasa ;) :-D

[...] potrzeb organizmu. Trening robię na czczo, a zaraz po nim wsuwam takie kartofle z masłem albo olejem kokosowym. Potem do wieczora monotonia i rutyna (jajka, karkówka, masło, warzywa). A jak nawet się jakiś naddatek odłoży, to po drugim treningu wieczorem już ziemniaczków niet :-) Gotowany ziemniak tuż przed snem, albo kalarepa, brokuł z odrobiną [...]

[...] :-D Żartuję, ale mam taki power, że bajka :-D A jadłem przecież zupełnie normalnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c5e0872daa44f629422cf01fa615f45.png Być może dogryzłem jakiegoś warzywa kawałek. Góra 100-200 g. Kalarepa wieczorem na dobitkę. Tak wygląda moje zapotrzebowanie na energię. Dochodzę do wniosku. Jeszcze tydzień eksperymentu i będę [...]

[...] wierzch do zapiekania razem to z reguły dojrzały irlandzki czerwony cheddar, biały rzadko kupujemy. Ser jest bardzo smaczny a po stopieniu na rybce z masełkiem to już poezja. Rzadko mam chęć na po prostu warzywa. Bywa że pójdzie brokuł czy kalafior, ale przeważnie mieszana sałata z pomidorami i ogórkiem. Najmniej roboty i najbardziej mi smakuje.

[...] Na rozruszanie i rozluźnienie gnatów. Jedzenie: Rano: jaja smażone na smalcu, łopatka wieprzowa Po pracy: rolada wieprzowa (100 g szynki, ser żółty, szpinak, boczek), warzywa mrożone, słonina wędzona Po treningu: łopatka wieprzowa (30 g) Kolacja: budyń Dr Oetker (bez cukru) na mleku + banan. Młody mi znosi mleko do domu. Dostają w szkole i [...]

Boję się przy flipie kettla przez rękę. Spore przeciążenie może być i się pewnie ustrojstwo odklei. Obczaję jeszcze z siatką na warzywa. Trzeba odpalić w odpowiednim momencie. Właśnie stan nieważkości pewnie w górnej pozycji. Zresztą widać na wykresach, że lot w górę jest szybszy niż opadanie. Największe przeciążenia to obstawiam w dolnej pozycji. [...]

[...] dobrego żarcia. Zrób sobie post od mięsa,jaj i serów. Oczywiście nie namawiam do jedzenia pieczywa ,kasz,makaronów. Możesz jeść tylko posiłki tłuszczowo-węglowodanowe czyli warzywa plus tłuszcz i odrobina białka roślinnego oczywiście węglowodany trzymaj na takim poziomie jaki uważasz za słuszny. Moje gratulację 44kg w tureckim siadzie. Piękny [...]

[...] Waga stoi w miejscu z lekkim spadkiem . Jest energia do życia i treningu Białko to głównie jaja i sery , tłuszcz to głównie z żółtek i masła. Węgle to płatki owsiane i warzywa i niewielka ilość pieczywa razowego 20-40g na dobę. Tak mi wyszło nie pasowały mi węgle z owoców i warzyw za dużo tego wychodziło no i kiepskiej jakości jak już [...]

[...] i wywalasz wszelkie syfy z diety, albo sobie robisz jaja i pozwalasz na odstępstwa kazdego dnia. posilki mają mieć zawsze pelnowartosciowe bialko, zdrowe tłuszcze, warzywa. jesli dajesz wegle to zlozone o niskim IG (wyjatek stanowi posilek potreningowy, gdzie mozna wrzucić węgle o wyższym IG na szybkie uzupelnienie glikogenu). poczytaj [...]

[...] Podobnie potraktuj witaminy i minerały - podstawą jest dobra, bogata, urozmaicona dieta. One może coś tam pomogą, a może nic... Najlepszym źródłem witamin są owoce i warzywa, jedz 500-700g , w tym sporo surowizny. http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa [...]

[...] wieloziarnisty, łososia na całe jaja, często wpada też twaróg chudy, czasami też robię sobię taką pizzę chłopaków z WK (ciasto z jajek,twarogu,płatków,mąki i do tego ser + warzywa i koncentrat). Warzywa też różne, raczej unikam tych typowo rozpychających z dużą ilością błonnika. Na tygodniu raczej kurak albo ryba z ryżem/makaronem, a w weekendy [...]

[...] o lepsze źródła - ryż brązowy (inne też mogą być, choć są trochę bardziej przetworzone, oczyszczone, ale nie są złe), kasza gryczana biała, kasza jaglana i oczywiście owoce, warzywa itp. Masz rację wczoraj było za dużo. Ogólnie makaron u mnie to rzadkość (został z dnia poprzedniego), najczęściej kasze i ryż brązowy, choć przyznam że potrzebuje [...]

warzywa mrozone ok ale unikaj raczej samego groszek+marchewka warzywa najlepiej wysokoblonnikowe, zielone jakas surowka z kapusty itd skoro w domu bida, to moze lepiej postaraj sie przetrzymac zime dalej "na biegach" (chodniki w koncu doprowadza do ladu) pzdr

[...] szynka może być ale lepiej zamień na jajko, dodaj oliwę II śniadanie serek twarogowy ziarnisty 200g chleb żytni pełnoziarnisty 100g z szynką z piersi kurczaka 50g owoce i warzywa (jabłko, banan, marchewka) B=41,9 T=11 WW=60,6 kcal=492 wywal serek daj więcej szynki, dodaj orzechy włoskie I posiłek makaron dwujajeczny 100g ser twarogowy chudy [...]

[...] chyba powrocilam do etapu 'nie umiem robic tego cwiczenia, zeby bolalo' :-( * Drążek 3x max 9 / 6,5 / 6 miska http://imageshack.us/photo/my-images/267/beztytuupeb.png/ warzywa: salata lodowa, papryka, salata ze smietana, marchewka, seler, pietruszka, ogorek w occie do picia: kawa z mlekiem, melisa, zielona herbata suple: magnez, probiotyk, [...]

[...] zarumienie :-D ___________________________________ KONKURS - dzień 68. trening - obwodowy na pośladki miska http://imageshack.us/photo/my-images/543/beztytuuxtz.png/ warzywa: pomidor, salata lodowa, papryka, rzodkiewki, ogorki w occie, pieczarki, cebula dodatki: musztarda, oregano, majeranek do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, [...]

[...] 1 5jaj+ 100g płatków owsianych+30g rodzynek Posiłek 2,3,4,5 Makaronu durum 300g+ 300g makaronu pełnoziarnistego+ 450g kurczaka+20g oleju kokosowego+40g orzechów laskowych+ warzywa Po treningu 40g Whey C-6 Posiłek 6 125g twarogu półtłustego+ 50g masła orzechowego+ 50g wafli ryżowych 4000 kcal [...]

[...] Posiłek 1 5jaj+ 100g płatków owsianych+30g rodzynek Posiłek 2,3,4,5 Makaronu durum 500g+450g kurczaka+20g oleju kokosowego+20g orzechów laskowych+ warzywa Po treningu 40g Whey C-6 Posiłek 6 125g twarogu półtłustego+ 50g masła orzechowego+ 50g wafli ryżowych 4100 kcal [...]

[...] Posiłek 1 5jaj+ 100g płatków owisanych+30g rodzynek +trochę dżemu z dyni własnej roboty Posiłek 2,3,4,5 500g makaronu+ 450g kurczaka+20g oleju kokosowego+ warzywa Posiłek 6 250g twarogu półtłustego+ 50g masła orzechowego /SFD/Images/2015/10/6/021761a1c57a46aa89265808ae40ca7f.jpg https://www.youtube.com/watch?v=GEjji-4bFiM