warzywa na

Dziękuje :D Wrzucę coś innego A rybę uwzględniłem z tego powodu, że nie chcę zbyt dużo wydawać na dietę. A czy w kolacji nie powinno być węglowodanów? Owoce i warzywa będę sobie dodawał do dań np ryżu czy też ostatniego posiłku

Kurcze nie dam rady wam rozpisac tej diety poniewaz siedze na komórce ale napisze jakie warzywa jem praktycznie codziennie to tak zawsze 260g pomidorow 100g papryki czasem dorzucam 150g cebuli i tyle z warzyw owocow nie tykam. Jem duzo nabialu piersi z kurczaka lososia makarony ryze itd.

właśnie ten posiłek powinie oprzec się w większości na wielocukrach a reszta jako dodatek czyli ja polecam warzywa

Ja robię coś takiego: Rano omlet z kilku jaj i około 60gram owsianki, do tego chlebek razowy i jakaś kawa. Następnie lece na trening, tam w szatni pije BCAA, ogarniam trening po treningu w szatni carbo + bcaa, wracam do domu, czekam z 30min i jem ryż brązowy, pierś z kurczaka i jakieś warzywa. Jest ok, nie?

Warzywa mrożone, kiedy mamy sezon na świeże to porażka Porcja warzyw/owoców do posiłku to kluczowa sprawa Mało kto podchodzi do tego poważnie, dlatego uwaga konia bezcenna Porcja - w przybliżeniu i żeby nie utrudniać sobie - to będzie garść

[...] temu (ale zawsze bylo wszystko okej - jezeli chodzi o erekcje oraz libido), do lekarza a jasniej do urologa wybieram sie w srode ze wszystkimi badaniami, jestem chudy - odzywiam sie caly czas zdrowo , nie jem slodkiego , jem warzywa i owoce takze tutaj tez nie ma problemu - waze 75 kg Zmieniony przez - Breza1998 w dniu 2019-09-06 16:26:32

To dobrze bo to jest raczej czasochłonne (a szczególnie z białej/czerwonej kapusty) . Lubię jeść warzywa do posiłków i między posiłkami, a że nie zawsze je ważę to chyba obetnę ww z 5,5g/kg na 5g/kg i będę je jadła już bez wliczania do "bilansu" węgli. Czy może tak być?

zeby przytyc nie musisz cwiczyc ale musisz jesc porzadnie mieso warzywa ryz i makaron ,poszukaj diety na mase przykaldowej jest tego pelno w necie i jedz

Skoro juz jest temaf to moze ktos odpowie. Czy do omleta moge dodac szczypte soli, pieprzu?Cxy moge go usmarzyc na oleju kokosowym czy musi byc z oliwek Jak zrobic pulchnego omleta, dodac lyzke zimen wody? Warzywa wrzucic do masy czy jakbedzie gotowal sie ten omlet. Zmieniony przez - Mikser850 w dniu 2016-07-04 22:42:17

Jogurt naturalny już próbowałem wcześniej i ciężko mi podchodził. Warzywa i owoce mam w każdym posiłku. Czy teraz jest dobrze ? Oczywiście zamienniki mięsa i ryżu/makaronu będę stosował. http://i42.tinypic.com/e6qhk8.png Jeszcze mam pytanie mniej więcej ile masa powinna urosnąć na tydzień i po jakim czasie dorzucać kalorie ? Zmieniony przez - [...]

[...] ukrywam że również i do tego przywiazuję wage.zazwyczaj zjadam 5 bądż 6 posiłków w ciągu dnia są to wszelkiego rodzaju sery,ryże,płatki owsianne,jogurty,białe gotowane mięso,warzywa,owoce do tego mega mass..stosuje zdecydowanie zdrową żywność,jednak nie jestem w stanie spożywać tych posiłków zawsze o tych samych porach..Ćwicze 5 razy w tygodniu i [...]

masz diete?? pewnei nie, czyli ukladaj wegle jedz złozone, a po treningu proste zloznone : warzywa, ryz, kasza, platki owsiane, chleb razowy - glównie na nich opieraj diete

Zapisz się na treningi do szkoły koszykarskiej i odpowiednio zdrowo się odżywiaj nic więcej nie potrzeba. Nie trzeba tu zadnych specjalnych diet po prostu jedz zdrowo dodawaja warzywa i owoce do codziennego jadlospisu itp.

ja tam stawiam zawsze na swierze warzywa

Nie potrzebujesz brać tego na trening. Skończ trening i w domu zjedz pełnowartościowy posiłek. Np ziemniaki, mięso, warzywa, olej kokosowy.

Tak tak, warzywa będą. A co do tych podrobów to masz coś konkretnego na myśli ?

Czyli ogólnie może jeść węglowodany, ale o niskim IG typu ryż brązowy, gryczana, razowiec, owsiane. Z białek w ciągu dnia ryby, mięso kurze czy typowo pierś z kurczaka? Na wieczór mogą być warzywa z twarogiem+oliwą? Co miałby jeść przed pracą w nocy? Czosnek je całe życie co dziennie. O3 mam w domu to też będzie brać.

czyli nie potrzeba żadnej BCAA,kreatyny, Hyper Pump, Muscle Test itd.? mieszkam na wsi najlepszą dietą będą jajka, warzywa czy świeże swoje mięso jak drób czy wieprzowina?

dieta jako taka jest tylko w robocie większość przepalam, a kiedy wracam jem obiad (białe mięso ryż lub kasza i warzywa) i idę na siłę

Jak sa dostępne warzywa sezonowe to jedz takie a w zimie czy na jesień lub początek wiosny jak sezonowe slabo dostępne lub drogie to kupuj mrożone , lepsze takie niż słoikowe czy puszkowe