wapń

Dzień 185 MASA Wczorajsza wypiska DNT Dzisiaj też nie będzie treningu , siłownia zamknięta , jutro trening łap. Regeneracja: 7 h + Popołundiowa drzemka 1 h Domsy: Plecy 2/10 Triceps 2/10 Klata 7/10 Kaptury 2/10 Barki 6/10 Suplementacja: Kreatyna - 5 g Witaminy i Minerały - 1 kaps Zmb6 - 1 kaps Wapń Dieta: [...]

Drętwienie czego? Może braki w witaminach i minerałach? Uzupełnij witaminę B6, magnez i wapń. Najlepiej udaj się do lekarza- on Ci pomoże.

[...] Warzywa: kapusta czerwona, czosnek, ogórki, rzodkiewka, sałata lodowa, pomidory, cukinia, bakłażan Napoje: woda, woda z cytryną, herbaty owocowe, krwawnik+pokrzywa+przywrotnik, mniszek Suple: tran, wapń, magnez+B6, wiesiołek, drożdże piwne, psyllium husk Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-05-03 22:24:53

[...] Warzywa:  kapusta czerwona, papryka czerwona, czosnek, pomidory, sałata lodowa Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe), pokrzywa woda z cytryną, mniszek Suple: tran, wapń, magnez+B6, wiesiołek, drożdże piwne, glukozamina, psyllium husk Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-05-06 11:33:00

Dzień 190 MASA Jak ten czas szybko leci , niedługo już będzie za mną te 7 miesięcy treningów.. Dzisiaj troche " szalony dzień " megadużo spraw do załatwiana nachodziłem sie strasznie .. do domu niedawno wróciłem stąd taka późna pora ostatniego posiłku8-)W piątek wizyta u lekarza , ciekawe co mi powie , w przyszłynm tygodniu postaram sie wejść na [...]

[...] Warzywa:  kapusta czerwona, papryka czerwona, czosnek, pomidory, sałata lodowa, rzodkiewka Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe), pokrzywa, melisa, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, wapń, magnez+B6, wiesiołek, drożdże piwne, glukozamina, psyllium husk Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-05-07 10:37:03

Możesz dołożyć chelatowany wapń Olimpu. Myślałem również o witaminie D, ale w witaminach ogólnych i w tym preparacie wapniowym będzie jej chyba dosyć. Witamina K bardzo przyspiesza odbudowę kości, tylko - jeżeli ta kontuzja ogranicza cię ruchowo - trzeba wtedy dodać koniecznie omega 3 lub Gincoflav, aby nie wzrosła zbytnio krzepliwość krwi.

[...] Warzywa: cukinia, pomidory, brokuł, kapusta młoda, pieczarki, kapusta biała Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, limonką i imbirem, owocowe), kawa (+imbir, pieprz cayenne, cynamon), mięta, rumianek, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, wapń, magnez+B6, wiesiołek, glukozamina, kurkuma Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-05-16 09:13:51

[...] rozplanowałam sobie niżej i dalej słabizna... Mam wrażenie, że pomiędzy 28kg a 32kg jest największa przepaść świata. @-) MISKA +młoda kapusta, marchew, cebula +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran Obli spytam jeszcze raz, żeby nie umknęło: jakieś roszady w rozkładzie robimy? :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b15f7ad58c0a452981496ce8e3685772.png

18 maja 2014 DNT MISKA +młoda kapusta, marchew, cebula +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c037aba51864383afe0e2f6307cd237.png No i pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46ac75406e4840c98c3c9f2df14e6f56.jpg Nie komentuję. :-| No i nieśmiało napomknę, że chyba mi się tyłek zrobił bardziej "miękki"... A co do policzka, to ja [...]

[...] Warzywa: papryka czerwona, cebula, ogórki, kapusta młoda, pomidory Napoje: woda, herbaty (owocowe), rumianek, woda z cytryną Suple: tran, wapń, magnez+B6, wiesiołek, glukozamina POMIARY Z jednej strony patrząc na ostatnie tendencje u mnie cieszę się że wszystko bez zmian i plusów nie ma, z drugiej strony [...]

[...] kapusta młoda, ogórki, pomidory, sałata lodowa, fasolka szparagowa, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, limonką i imbirem, owocowe), kawa (+imbir, pieprz cayenne, cynamon), rumianek, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, wapń, magnez+B6, wiesiołek, glukozamina, psyllium husk Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-05-21 09:20:50

[...] Warzywa:  kapusta młoda, ogórki, pomidory, sałata lodowa, fasolka szparagowa, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, limonką i imbirem, owocowe), mięta, rumianek, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, wapń, magnez+B6, wiesiołek, glukozamina, psyllium husk Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-05-22 09:49:25

[...] serii od połowy już opuszczałam się z gumą. Ad.3. Tak maja wyglądać te dropsety? Bo ja podobnie jak Kebula źle robiłam. };-) Reszta ok. MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa x5 +brokuły, cebula, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51c7866f7dfc4b8090a14cc2ab5808bf.png No i mały bonus ;-) [...]

10 Pełen nerwów i ogólnie rozbita byłam {{:-( Na wieczór tylko spacer z mężem w ramach odstresowania się /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c54a3ea5216848c0adbb2703cd0b3d81.png Warzywka: sałata, brokuł,fasolka, groszek cukrowy, seler naciowy, rzodkiewka, marchewka Suple: magnez, D, B, A, wapń Zmieniony przez - mamuka w dniu 2014-05-23 22:25:54

[...] kapusta młoda, papryka czerwona, rabarbar, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe), mięta, kawa, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, wapń, magnez+B6, glukozamina, psyllium husk Wydaje mi się, że ta moja cielęcina miała więcej tłuszczu niż sugeruje potreningu, dlatego już nie dodawałam dodatkowego. Teraz [...]

Sobota DT Wczorajsza wypiska Dobijanie kcal przedłuży sie nie co jeszcze sobie pojem przez tydzień i potem zaczne już tą redukcje żeby zacząć porządnie masować ( ale nie długo ) spróbuje przymasować przez ok 3 miesiące i znowu mała redukcja , jestem ciekawe czy to zadziała . Regeneracja: 8 h Domsy: Szkoda gadać , boli wszystko łapy , czworogłowy , [...]

[...] Nie wiem co sie dzieje z tą moją siłą ostatnio. :-? Nie wiem też co z RDLem, bo ja bym została przy tym ciężarze jeszcze jednak... MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa x5 + kapusta, pomidor, marchew, cebula Obli, bo zaczęłam tę rotację tłuszczem tak jak nakazałaś przed maturami. I pytanko: Mogę w dzień z niższym [...]

Dzieny Cziki. :-D 26 maja 2014 DNT MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa x5 +kalafior, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d5c494a00ba412cb1d3334cc2377ead.png POMIARY Chyba zeszła woda. :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21d7584653564f14b800c6e5e82a89d2.jpg Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-05-26 21:52:22

[...] Warzywa:  kalafior, ogórki, pomidory, sałata lodowa, papryka czerwona Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe), kawa (+imbir, cynamon, pieprz cayenne), woda z cytryną, mniszek Suple: tran, wapń, magnez+B6, wiesiołek, glukozamina, psyllium husk Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-05-27 10:25:10