okład z dzemu truskawkowego w pełnii ksiezyca. koniecznie dzem niskosłodzony nie ma gotowego prepisu na wzrost. wszystko zalezy w jakim wieku jestes, czy twoja dieta zawiera odpowiednie proporcje i jest bogada w makro i mikroelementy. to jest potrzebne do prawidlowego wzrostu. nie bedzie tak ze nagle pijac wapn i lykajac wit D3 bedziesz wyzsza o [...]
Po 1 , zapotrzebowania masz 2200 kcal a ty tu natłukłeś 4400, nie wiem po co tyle, chcesz być jak ludzik michelin? co to za posiłek kasza jaglana + ser żółty? , ryż paraboiled + ser żółty? bo ja nie rozumiem. W 1 posiłku zamiast kury daj jaja. Posiłek 2,3,6 w miare ok, reszta do wymiany, dodaj warzywa. Zdrowe tłuszcze zamiast masła ,sera/ [...]
Po 1 , zapotrzebowania masz 2200 kcal a ty tu natłukłeś 4400, nie wiem po co tyle, chcesz być jak ludzik michelin? co to za posiłek kasza jaglana + ser żółty? , ryż paraboiled + ser żółty? bo ja nie rozumiem. W 1 posiłku zamiast kury daj jaja. Posiłek 2,3,6 w miare ok, reszta do wymiany, dodaj warzywa. Zdrowe tłuszcze zamiast masła ,sera/ [...]
Ovopol BV 100, po zmieszaniu z białkiem mleka BV wzrasta do 122. Jakościowo dobre - za tą cenę, przyswajalność wzrasa po zmieszaniu z mlekiem poprzez wapń zawarty w mleku - nie jest najgorzej. Doradca w dziale suplementacja
[...] witamin z diety . - witamin i minerałów – poprzez dodawanie warzyw do posiłków i spożywanie (najlepiej sezonowych) owoców - żelaza – wołowina (np. rostbef, antrykot), wątróbka wieprzowa lub drobiowa, nasiona roślin strączkowych - wapń – parmezan, mozzarella, suszone morele i figi, szprotki, migdały, orzechy laskowe Zdrowa dieta to podstawa
WAGA 65 PŁEĆ MĘŻCZYZNA 1 KOBIETA 0 WIEK 15 WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚCI 1,30 CHCE UZYĆ AUTOMATYCZNEGO KALKULATORA NIE 0 TAK 1 MOIM CELEM JEST WZROST MASY 1 + 500 REDUKCJA 0 - 300 JESTEM HARDGAINEREM NIE 0 [...]
od siebie dodam, że mnie bardzo pomogła wit c + cynk oraz kalcium wapń najbardziej widze poprawe okolic nosa, gdzie zawsze miałam pełno białych zaskórników a teraz po ok mc'u "uzupełniania" witamin jest ich znacznie mniej... może nie na zero, ale jest zauważalna poprawa :)
[...] jak najbardziej na sens pod względem teoretycznym. Spore ilości tego kwasu w naszej diecie mogą powodować zaburzenia przyswajania składników mineralnych, takich jak wapń, cynk, żelazo, czy miedź. Może to stanowić problem, szczególnie u osób z brakami tych składników mineralnych w swojej diecie. Z drugiej strony trzeba przemyśleć, czy [...]
[...] i ewentualnie zrobić jej zdjęcie, wklejając tutaj. Wszystko zależne będzie od tego, co jest w składzie produktu. Jeżeli są to dane elektrolity, czyli sód, potas, magnez, wapń, chlorki, to kalorii nie będzie w ogóle. W sytuacji, gdy masz w składzie dodatek cukru, co jest spotykane w tego typu produktach, to będą obecne śladowe ilości kalorii. [...]
Ja oprócz kompleksu witamin i minerałów do śniadania biorę wapń, witaminę C, a przed spaniem cynk z magnezem. Jeszcze są tanie warzywa więc z nich najlepiej czerpać witaminy.
zarówno wpc jak i twaróg zawierają wapń, ale nie są to ilosci które mogły by "uposledzic" specjalnie wchłanianie cynku, ja się przynajmniej tym nie przejmuję. z tego co wiem, to niby magnez też cynkowi nie pomaga.