Scorcha to ja zjadłem jeszcze przy schodzeniu z masy Venomy miałem dwa(500-200) - chciałem sprzedać tylko jednego, sprzedałem A czego w suplach jeszcze brak? imo starczył by wapń, bcaa, puszka spalacza i jabłczan czysty, prawdę mówiąc nic więcej nie trzeba przy dobrej diecie. ale, że jest tych supli więcej, to już inna sprawa pzdr/ Zmieniony [...]
[...] w lipcu. dieta ktora proponujesz moze przyczynic sie do spalania tluszczyku i lepszego odchudzania? jakie suple zakupic? mam omega3, amino 1000, bcaa zakupie. witaminki regularnie polykam, Magnez, wapn, cynk, kelp, vit c... Lekoman ze mnie ;) Chce tez zakupic skakanke i moze jakis ekspander, linki...;) PS: Srodkowe plecy bola jak cholera ... ;)
Co mogę kupić do rozcieńczenia w wodzie, by podczas treningu uzupełnić przede wszystkim sole mineralne (jony potasowe, sodowe, chlorkowe), rozpuszczalne w wodzie pierwiastki elektrolitowe (sód, potas, wapń, magnez i chlor) - biorące udział w wielu ważnych procesach fizjologicznych?
co sądzicie o uzupełnianianiu przeciwutleniaczy przy suplementacji buzerami NO, czy stosować kofaktory umożliwiające przemiany argininy wewnątrz organizmu? suplementować kofaktory takie jak kwas foliowy, witamine B3, wapń, l-norwaline(zapobiega przechodzeniu argininy w mocznik, ale o nią ciężko w postaci samodzielnego preparatu), cytruline? przy [...]
Napoje energetyzujące Nowością ostatnich lat są napoje energetyzujące zwane również energizerami lub psychodrinkami. Są źródłem energii, która jest szybko przyswajana przez organizm i dzięki temu poprawia jego kondycję psychiczną i fizyczną. W ostatnim czasie, pojawiło się coraz więcej nowych produktów tego typu. Nasuwa się tylko pytanie "Co kupić [...]
a uzupełnianie przeciwutleniaczy przy suplementacji buzerami NO? stosować kofaktory takie jak kwas foliowy, witamine B3, wapń, l-norwaline(zapobiega przechodzeniu argininy w mocznik, ale o nią ciężko w postaci samodzielnego preparatu), cytruline? przy dawce argininy 1 gram dziennie jakie dawki przeciwutleniaczy takich jak witamina C, kwas [...]
BCAA przed (między siłowym, a aerobowym)i po treningu, glutaminę możesz już odpuścić, lepiej zamiast niej odzywkę białkową weź. zainwestuj w wapń , witaminy, zdrowe tłuszcze. i mi możesz wysłać. obiektywnie ocenię - jestem homoseksualistą, serio. ... to tak do erotomanów gawędziarzy pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-13 23:02:12
Zgadza się Magnez można brać bez przerwy. Nie powinieneś jednak brać cały czas cynku, ponieważ "utrudnia" on przyswajanie miedzi, i odwrotnie Więc te dwa pierwiastki raczej też bym brał cyklicznie, a magnez(ponad 100%) i wapń(ok.80%) prawie dziennie uzupełniam chociażby wodą mineralną(nazwy nie podaję, bo nie wiem czy mogę w dziale [...]
[...] wyglada nasza dieta) sa jednak pierwiastki przy ktorych mozna z duzym prawdopodobienstwem zalozyc ze bedzie ich za malo w przecietnej diecie (pokazuja to rowiez badania przekrojowe) do tych bardziej znanych nalezy np magnez i czesto (zwlaszcza u osob o niskim spozyciu nabialu) wapn powaznijesze niedobory powinny byc diagnozowane przez badania
Na podstawie przeprowadzonych badań dowiedziono, iż ludzie bedacy na diecie redukcyjnej i spożywający produkty mleczne bogate w wapń notowali wieksze ubytki tkanki tłuszczowej niz ludzie którzy tych produktów spożywali mniej lub w ogole.
Zna ktos dobre witaminki? Chodzi mi glownie o zawartosc mineralow takich jak: cynk, miedz, zelazo, wapn. Mam niedobory w diecie na poziomie 20% i nie moge juz nic do niej wsadzic niestety...
z witamina A nalezy uwazac bo latwo ja przedawkowac dlatego czesc dziennego zapotrzebowania powinno sie realizowac w formie beta-karotenu Do tego wchlanianie witaminy A poprawia kompleks witamin B, witamina C, witamina D, witamina E, wapń, fosfor, cynk z naciskiem na cynk:) Wchlanianie witaminy A natomiast pogarsza siarczan zelaza (czyli nie [...]
[...] warzywa 6 bialko na noc ja osobiscie zauwazylem po sobie zdumiewajace rezultaty, po dwoch tygodniach spadek tkanki tluszczowe byl spory co odslonilo detale urzezbienia. spozycie wody w okolicach 3-4 litrow plus wapn + witamina d 600mg rano 1200 wieczorem. Jesli ktos stosowal ta diete chcialbym wiedziec jak u niego wygladaly rezulaty. Pozdrawiam
A ja się wyłamię i powiem, że nigdy nie miałam żadnej poważnej kontuzji. Może to dzięki mamie, która od dziecka faszerowała mnie witaminkami i bogatym w wapń mlekiem :) A może to kwestia rozwagi podczas treningu... Na zawodach też nigdy porządnie nie oberwałam (no poczekam aż będę pełnoletnia i zacznie się full contact ;]). Do mniejszych [...]
Witam Jedyne do czego mam zastrzeżenia to mała ilośc warzyw oraz wapnia (wapń sprzyja pozbywaniu się tłuszczyku - szczególnie ten pochodzący z produktów mlecznych). W śniadaniu zamiast oliwy dorzuciłbym nieco więcej płatków oraz dodał do diety orzechy włoskie/olej lniany oraz nieco kwasów tłuszczowych nasyconych.
no i jeszcze laduj wapń i potas a nie sól w ogole potraw. To powinno pomoc w nagromadzeniu wody ktora podnosi cisnienie, a cisnienie Ci ryje czajnik Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2008-05-08 23:02:00
[...] nic nie stwierdzil. Mozliwe ,ze jest to nadcisnienie, ale...mierzylem je gdy czulem ten ucisk w srkoniach i maksimum jakie osiagalo to kolo 135/80 , zaczalem je mierzyc regularnie przez pare dni to nie przekraczalo granicy 135/85. Zaczalem brac omege-3 wapn +magnez(podobno obnizaja cisnienie) ale ucisk wciaz jest i nie wiem co z tym dalej zrobic.