wagi

[...] za pomoc ;) Wlasnie szuakalam tej ankiety ale nie moglam znalesc. Bylam lata temu na sfd ale mialo calkiem inny wyglad i teraz nie ogarniam :) jesli chodzi o ustalenie wagi to tak mniej wiecej 55kg, kiedys sporo cwiczylam itp i wlasnie tyle wazylam i bylo dobrze. Ale niestety zaniedbalam sie i kompletnie nie wiem od czego zaczac. Nawet [...]

moja fotka z wagi płaczu http://www.samorzad.uni.opole.pl/galeria/thumbnails.php?album=12 to jest link do galerii ze zdjęciami zapraszam

dokładnie jw. 62 kg wagi przy twoim wzroście to już jak niedożywienie..

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] obciązenie o 10% w przypadku klatki i 20% na biceps. -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Rzeźba - wyrzeźbiłem sie ćwicząc w ten sposób ale cierpie na brak masy 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, [...]

[...] ale takie bylo zalozenie, Infa no Ty akurat byś nie podchodzil ale ja owszem, ostatni cykl rok temu 1-10 enan 250mg e5d + 100 tab winka pod koniec i poszlo jakies 12 kg wagi wiec na mnie male dawki dzialają , ale tak jak mówie trendy na sfd sie zmienily, jeszcze jakies 2-3 lata temu to taki cykl to byl by mega wypas i wogole, teraz 750mg [...]

[...] basen wiec zdze zjesc tlyko pierwsze sniadanie co po basenie?? Wyszlo 185g bialka, 460g ww, i 105g tluszczy. Aha i macie moze jakis dobry sposob na wazenie:P?? bo nie mam wagi i tak mniej wiecej waze na oko poruwnujac rzecy z opakowan na ktorych psize ile waza:) i kierujac sie kilkoma tematami z sfd ile co wazy chyba, ze nie przeczytalem [...]

[...] 100g/ok 18 g bialko, 3.5 g ww, 4 g tluszcze pomidor 40g/ok 0.2, 0.5, 0.1 cebula 10g/przed snem bym odpuścil ale jeśłi Ci nie przeszkadza to spoko 0.1, 0.5, 0.1 oliwa z oliwek 15g/ok 15 tluscze Tutaj masz linki gdzie podane są wagi produktów: http://www.sfd.pl/Wagi_produkt%C3%B3w-t198648.html http://www.sfd.pl/Miary_i_gramatury-t318084.html

[...] ciężko fizycznie ani nie ćwiczysz wyczynowo sportu wydolnościowego. Po trenie BCAA też zbędne jak do 1,5 godz normalny posiłek dasz radę w siebie wcisnąć. Jeśli nabierasz wagi to normalne że trochę się zalewasz, to nieuniknione na masówce. Pilnuj jakości żarcia, a aero możesz nawet kręcić częściej niż 2 razy. No i co to za aero, rowerek, [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

mam 34 lata, 85 kg wagi, trenuje ok 14 lat z przerwami, dieta jest po 2,5 g bialka i wegli na kg masy ciala, to jest moj dugi cykl saa, pierwszy byl z 10 ml deki i dwudziestu paru strzalow tescia ....Co sadzicie o tym cyklu...i jaki odblok najlepiej... Z gory dzieki ...

[...] , owoce nie są polecanym zrodłem wegli na redukcji. Zamiast tego wrzuc kasze/ryz i dodaj jakies zrodło białka i tłuszczu bo brakuje w tym posiłku Zamiast jogurtu wrzuciłbym serek wiejski czy twarog Kalorie najlepiej podbij tłuszczami 1g/kg wagi ciała , mozesz np dodać orzechy włoskie Zmieniony przez - ligamistrzow w dniu 2016-02-08 16:32:35

[...] się robić słodko a bez cukru (np. kogiel mogiel ze słodzikiem;) Najważniejszy jest dla mnie komfort psychiczny, zebym lubiła jesc to co jem, wtedy moge w tym wytrwać. Jestem świadoma niedowagi, ale całe życie taka miałam i miałam normalnie miesiączkę. Przed wyjazdem w 2015 ważyłam 47kg wróciłam z 53kg, dlatego wspomniałam o powrocie do wagi.

...że niby 1700 na utrzymanie wagi? 1700 sądzę masz jako PPM

[...] badań, jaki był odstęp między dwoma wynikami z tarczycy? Jak wygląda obecna dieta, piszesz reverse, a jesteś na radykalnej głodówce... Jaki masz cel? Cel to utrzymanie wagi, wyjście z tych chorych kalorii i wtedy możliwe powrót do treningów. Zwłaszcza, ze moj chłopak trenuje juz 3 lata, wiec motywacje z góry mam. Jednak przeklamalam [...]

co do diety musze rozpisac mniej wiecej co jadłem przedtem ! Głownym problemem przy sporzadzaniu wg mnie jest okreslenia wagi poszczegolnyc porcji pozywienia. Dlatego to co napisze pewnie bedzie wg was amatorskie. Zacznijmy! Tak wiec sniadanie godzina mniedzy 6-8 przed szkołą zazwyczaj! -płatki Nestle Musli <mysle ze ok 50-70 g moze mniej> [...]

masz zawrotną prędkość 3 m/s z taką prędkością to ja idę jak mi sie śpieszy Przelicznika nie ma, gdyż ciężko by było uzależnić wynik od wagi. NA twoim miejscu bym nie biegał, bo zniszczysz sobie stawy. zdr PS. Ewentualnie można obliczyć o ile wykonałes ciezszą prace od człowieka o masie 80 kg, przy założeniu że 1500 m to Twoje przemieszczenie [...]

[...] Tu kolega zrobil to wlasnie na chama zaglodzil sie i tyle zostalo z jego miesni, a mogl wolniej z glowa i bylby. Dla ludzi odchudzanie oznacza, spadek wagi, dla sportowcow , dla nas oznacza zmniejszenie ilosci tluszczu w organizmie i to powinno oznaczac dla kazdego

Przyrost wagi z 70 do 90 kg robi się w kilka lat ,nie tygodnie. Chyba że zależy Ci na masie tłuszczowej . Jak przybierasz tłuszczu to zmodyfikuj dietę,dodaj aerobów itp

nie tracąc na wadze, a nawet czasem przybierając, miałem teraz klienta, przez 3 miesiące spadek wagi tylko 2kg, a na fotkach jak 2 różne osoby. btw bo to co za masa 92kg. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-17 14:48:21