wagi

- Jedz ok. 1g białka na 1 kg wagi - Jedz nie mniej niż 60 i nie więcej niż 100g węglowodanów dziennie - Ogranicz spożywanie tłuszczów Czyli wynika z tego, że zjadam dziennie 90 g białka + 100 g węgli wychodzi 760 kcal przy ograniczonych tłuszczach.. To chyba dieta typowo na mase. Sogacz nie wszedł..

sylwetka wypas ale sciemy ze jesz 1 posilek dziennie a do tego pracujesz fizycznie to mozesz 5 latkom mowic. samemu mi sie zdarzalo zap*****lac przy lopacie przez 12 godzin, jadlem wtedy z 3-4 tys kcal przy wadze 80 kg i prawie ciagle chodzilem glodny i z wagi ostro lecialem, a metabolizmu szybkiego nie mialem.

[...] jest ok na dzień w którym masz dużo aktywności wg tego co piszesz Moim zdaniem powinieneś zastanowić się nad sensownością aerobów i interwałów w sytuacji oczywistej niedowagi... i zrezygnować z nich oraz zjechać nieco z kalorycznością diety i nastawić się na przyrost wagi. Chyba że mnie oświecisz co do celowości tego całego cardio activity.

to zalezy od wagi ciala im wieksza waga ciala tym wieksza dawke powinienes brac,slyszalem ze 2mg/kg czystej masy miesniowej ciala dziala dobrze,wez okolo 3mg/kg masy ciala i powino byc dobrz.ale to tylko moja opinia

Myslalem, ze cepy Wanda sprawia Mirkowi wiecej problemu. Ogromny szacunek dla CC, bo wygral w piekny sposob z nie byle kim. A co do nienaturalnej wagi Silvy - zobaczcie jaki w tej walce Wand byl szybki(!!!). Niejednego cwaniaka by w takiej formie rozjechal. Wand byl znacznie szybszy niz zwykle imho. Ale Mirko byl lepszy.

[...] jaki prowadze)? TA ANTYKATABOLIKI, WPISZ W WYSZUKIWARCE ALE ONE W 100% NIE ZAPOBIEGAJA KATABOLIZMOWI. PODSATWA TO DIETA I NIE BIEGANIE NA CZCZCO, Nie zależy mi na redukcji wagi tzn. uwzględniam zamiane fatu na mięśnie :P biegam wieczorem- robić to przed czy po kolacji? I PRZED I PO TZN PRZED BIEGANIEM ZJEDZ COS I PO TEZ jak powinno wyglądać [...]

McCall nokautuje Były mistrz świata wagi ciężkiej, Oliver „Atomowy Byk” McCall (48-8, 35 KO), mimo swoich 41 lat wciąż prezentuje się znakomicie w ringu. Dzisiejszej nocy pokonał przez techniczny nokaut w 4. rundzie (również z resztą nie najmłodszego) Darrolla Wilsona (27-9-2, 21 KO). McCall zajmuje aktualnie 5. pozycję w [...]

No dla mnie gitarka. Wiem ze nie latwo sie pogoadic ze spadkiem wagi nawet jezeli to ma byc woda hehe Ale jak dla mnie kozak forma wiele bym dal zeby taka prezentowac p.s zapraszam do mojego tematu: http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=285239&usrid=19796&post=3&page=3&pow=tak

na pewno cos da,bo nie ma szans bys nie zrzucil wagi,skoro masz ujemny bilans.Jednak bez cwiczen efekty sa duzo,duzo mniejsze i moze wiecej z miesni zleciec. Dobrze byloby troche wygospodarowac czasu na cwiczenia, choc wiem,ze czasem jest go bardzo niewiele.

tussi zmniejsza laknienie a wiec utrata wagi jest przy tym normalna.

Napisał, że do MT. W MT waga rękawic zależy od wagi ciała zawodnika.

dawkowanie 20-40mg ed. ale to zalezy od starzu wagi itp. na oslone sylimarol a po cyklu hepatil.

[...] to przy wysokokalorycznej diecie ten trening daje za***iste efekty. Ja mam troche inne cele treningowe na tym etapie poniewaz nie mam problemow ze zwiekszaniem swojej wagi(za to BARDZO ciężko mi się redukuje) nastawiam sie raczej na małe przyrosty za to jakościowo lepsze oraz poprawe kształtu oraz proporcji mięśni. Ja wybrałem HST wlasnie [...]

Fakt, nie zauważyłem, sory. Tak czy inaczej wagi swojej nie podał.

opakowanie za 27zł starcza raptem na niespełna week--- przy Twojej wadze bo mi lekarz kazal brac 1 tab na 10kg wagi czyli brałem 15 tab dziennie ale fakt taki za bardzo pomoglo i zamiast wydawac na saa lepeij kupic kilka op tego leku

wedlug mnie lepsza bedzie ta pierwsza waga sam mam podobna i jestem z niej zadololonyNapewno przy bedzie ci sie lepij warzyc platki i inne skladniki diety niz w przypadku drugiej wagi Takie jest moje zdanie. pozdro

[...] maks 40 g białka nie wlicza sie do diety bialka z orzechów, platków, chleba itp, itd poniewaz jest to białko niepełnowartościowe. nie wal mleka bo szybko wrocisz do dawnej wagi. diete opieraj na MIĘSIE i RYŻU/MAKARONIE/KASZY Czy osoba pisząca to miała rację?? 40 gram białka w mojej diecie gdy wychodzi mi ok 180 to chyba nieprawda? Oto moja [...]

Nie no ok - już trochę ćwiczę więc i w temacie diety już co nieco wiem więc podsumowując -> po treningu 0,5-1g na kg wagi ciała w zależności od tego co chcę osiągnąć. Ale czy warto jest brać carbo przed treningiem np. zamiast posiłku przed siłownią? jeśli tak to w jakim odstępie od treningu, ile przed? Mozna również w dni nt jako uzupełnienie [...]

[...] mnie twoja historia:)zmiane widac ale nie jest to nic nadzwyczajnego...niestety bylo mozna wiecej...a tlumaczenie sie gentyka to tylko wymowka, ile osob zaczyna od malej wagi, i wyglada znacznie lepiej niz Ty...mogles w tym czasie dopracowac np brzuch do niego nie jest Ci potrzebna reke sprawna (czesc cwiczen mozesz robic bez niej)...moze za [...]

zobaczysz je po kilku-kilkunastu tygodniach -> używaj wagi, lustra i miary krawieckiej.