wagi

[...] czytalem wszystkich stron bo czasu nie mam. 1. Mam przeczucie ze troszke sobie podrasowales wyniki, naprawde duzo czasu trzeba poswiecic aby wyciskac dajmy np 200% swojej wagi (pudzian wyciska cos kolo 200%, ale ile lat ćwiczy? na pewno nie 18 miesiecy... za szybko aby Twoj wynik był taki...) 2. Pisales gdzies ze masz jakiegos trenera czy [...]

Zawsze jest szansa nawet przy dysproporcji wagi 45kg vs. 100kg. Pytanie tylko jak duża ... Pewnie tak duża jak w starciu człowieka z gorylem ...

dam rade jeszcze 2tyg zostane na diecie i bedzie gitarka nie spodziewalem sie az tak gwalotego spadku wagi

chudzio - to nieźle wezme z ciebie przykład. Poza tym czy dieta zgadza się ? Mój wiek 19 lat , 190cm wzrostu , 93 kg wagi

Tu posłużę się dość świeżym cytacikiem: Robienie samych aerobów/interwałów (o ile rozumiem bez treningu siłowego) to pomysł najgorszy z możliwych - z całego serca odradzam, wyniki mogą okazać się katastrofalne (owszem - utrata wagi, ale strata LBM przy zachowaniu % tłuszczu) plus oczywiście spadek siły. Autor: Tyka, w jakimśtam inszym wątku.

[...] na jednego na mnie... i troche mnie bark boli teraz i cieżko mi nawet 7 dych na raz wziąść, hehehe. Ale myśle, że do wesela się zagoi. I wtedy znowu ostry trenning. A propo wagi nie przejmuj się, że ktoś ci mówi, że jesteś za chudy. JA mam podobny wzrost 183 cm i moja mama cały czas mi mówi, że za chudy jestem , a kumple mówia mi, że za szeroki [...]

ThX !!! Zalezy mi szczegolnie na skutkach ubocznych jakie moga wystapic??? Cos wiecej o sobie tzn?? wyglad itp???wzrost 175-waga ok 75, na zmniejszeniu wagi nie zalezy mi to zrobie bez sterydow, bardziej zalezy mi na pozniejszej budowi masy miesniowej

albo zwieksz wysilek albo obetnij kcal jak kolega radzil bo teraz nawet mozesz zaczac znowu tyć (wraz ze spadkem wagi spadlo zapotrzebowanie organizmu na kcal)

wielkie dzieki!!!!! za pomoc ! ps czy mozna w sezonie jechac na lekkiej redukcji? powiedzmy 200cal czy to nie bedzie sie odbijac na wynikach i sile? a pozatym mam wachania wagi np pon 76 a np w piatek 78-78.5 (poranny pomiar po wc) czy takie wachania sa normalne? i jak dlugo moge stosowac ts? dzieki pozdrawiam

[...] posiłki o 2h ale to jak byłem poza domem.. wracałem jadłem.. bilans kcal został zachowany. Poza tym zero odstępstw od diety. Może czas na structure refeed? Co sądzicie? Psychicznie nie potrzebowałem "wolnych posiłków" bo spadek wagi i lustro powodowało takie zadowolenie ze juz nawet nie myslałem o wcinaniu jakiegoś szajsu. Moze to to?

a co do wachan wagi? moze to byc glikogen i woda?

180cm wzrostu 80 kilo wagi. raczej u mnie Ciężko z nabraniem masy , tendencja do typowej rzeźby. cos jeszcze ?

[...] pomocni Rwą się, mądrale, jedna przez drugą, a nic sensownego nie napiszą, tylko wyśmiać potraficie. karola6891 - trochę późno się obudziłaś, ale sądząc ze wzrostu i wagi, "konkursem" raczej nazywasz jakiś casting niż cokolwiek związanego z fitnessem, dobrze myślę? Miesiąc to trochę mało czasu, ale przy Twojej wadze raczej nie [...]

46 w lapie mialem 2-3 miesiace temu, troche zbilem z wagi i wracam na ten pulap z lepsza jakoscia umiesnienia

nie odpowiadam zajmij sie dieta i suplami 2 cykle przebytre i 75kg wagi

1.tak 2.a b c 3. Zaobserwowałem skutek pożądany, wzrost wagi

domis a miałeś cicho siedzieć doszedłem do wniosku że z supli dużo już nie wyciągne a chce w tym roku kalendarzowym zrobić 48 w kablu i 115kg wagi przy max 15% bf Zdr

Teoretycznie masz rację mówiąc, że ten kto ma dłuższy zasięg kończyn, ma przewagę. Ale w przypadku takiej różnicy wagi nie miałoby to znaczenia. Sapp i Hoost są prawie równi wzrostem. Sappp przygniótł Hoosta, do lin w obu ich walkach Różnica w stójce ma ogromne znaczenie, większe niż w parterze

No ja mam nadzieje, że to plotka Zamiast Zulu mógłby być Arona, albo ktoś inny z niższej wagi

[...] plus warzywa plus zdrowe tluszcze , po treningu posilek wegle proste i bialko policz swoje zapotrzebowanie kcal : waga razy 2,2 razy 12-13 kcal daj 2,2 g bialka na kg wagi ciala max 150g ww i reszte zdrowe tluszcze (rowneirz nasycone) jedz :wolwoine,drob,jaja,ryby glebinowe,oliwe z owliek,kapsy z omega-3,olej lnainy,maslo [...]