wagi

@Biniu, czy spadek wagi (4kg) a brak spadku w pasie ( czuje że tam zeszło ale pomiary pokazują co innego ) to dobra tendencja ?

a przyznam sie szczerze ze poza operacyjnym usuwaniem (przy ogromne otylosci) oraz powolnym zrzutem wagi nie przychodza mi do glowy zadne pomysly ... moze ktorys z Kolegow spotkal sie z rozwiazanem tego problemu ... ? jesli tak prosze o wskazowki :-)

[...] forum SFD ktoś kiedyś (chyba w 2009r.) polecał Glucosamine Olimpu która oprócz pozytywnych działań na stawy /sam używam/ ponoć ujędrnia skórę i przy mniejszych "nadwyżkach" wagi podczas redukcji może pomóc, także warto ją stosować podczas gwałtownej "rozbudowy" żeby uniknąć rozstępów. Drugi sposób na jędrność skóry to masaże wodne na przemian [...]

wahania wagi dobowe to NORMALNA RZECZ - obojetnie czy na diecie czy TYM BARDZIEJ na MASIE ;-) stad pytanie o lekture artykulu :-) - autor podpowiada jak sobie z tym radzic :-) jak z sila ? problem WAGA NIE IDZIE W GORE - jest chyba najprostszym problemem pod slancem :-)

Ode mnie kilka pytań: 1. Jak rozdzielić kaloryczność i makroskładniki na poszczególne posiłki? Chcę przyjmować 3 posiłki dziennie w ciągu 6h. 2. Czy w dzień nietreningowy zmniejszam dzienną ilość kalorii? 3. Czy można stosować dietę jem / nie jem w celu utrzymania wagi? Pozdrawiam.

A jak susta daje radę i jakie dawki mety do wagi dajecie że tak dobrze robi

[...] stałym bilansie na "zero". Popieram opinię, że nie ma potrzeby różnicowania ilości spożywanych kalorii w zależności czy jest to DT czy DNT. U mnie wystarczyło przeliczanie nowego "zerowego" zapotrzebowania w związku ze spadkiem wagi raz na tydzień czasem co dwa tygodnie. Aha dodam, że ćwiczę wyłącznie amatorsko, dla zdrowotności i dobrej formy.

[...] 15 11,25 kg x 15 wypychanie nogi do tyłu na wyciągu 3 serie 8,75 kg x 15 odwodzenie nogi na wyciągu 3 serie 8,75 kg x 15 przywodzenie nogi na wyciągu 3 serie 6,25 kg x 15 Uwagi;) wyciskanie Sprawdzałam sobie jakby to mi wyszło wielokrotne wyciskanie. W serii rozgrzewkowej pukłam w stojaki w ostatnim ruchu;):-D. Później wzięłam za duży ciężar [...]

[...] posiłek na dobę. Uśredniając są to dwie godziny. Wiąże się to z trybem życia, wygodą itp. Natomiast bardzo rezolutnie podchodzę do tworzenia posiłków - makroskładników, wagi produktów (wielkość/ciężkość) posiłku, błonnika. Jeśli chodzi o wyżej wymienione elementy dużo też eksperymentuje i testuje. Sprawdzam zachowania organizmu przy [...]

[...] i widze,ze się zmniejszają :) Talia jak zawsze pierwsza spada :) Choć wcześniej chodziłam wzdęta więc też może dlatego - tak czy siak wizualnie widze różnice :) Pomiar wagi na dzień 27 grudnia to było 64.2 kg. Inne : za drugim razem kawa bez cukru lepiej smakowała,ale wciąż musze mieć mleko, jednak staram się go dawac jak najmniej :) [...]

pije 3 - 4 kawy dziennie skora nie jest tlusta jak po tesciu i pryszczy nie ma na plecach. Nie sprawdzalem wagi przed cyklem, dlatego nie wiem jak to teraz wyglada.

[...] na siłownie a nie ja p******e no nie ... szok. 23 i zdj bd robił :D najlepsza łydki i kaptury tricepsy niezle nie mam zdj ale szczerze nie chce mi sie juz klocic nie wrzuce nic razcej patrz jaki spam tu masakra typ 70 kg mowi mi ze sie zalalem hehe dobre jak typ ma niedowage nie moze ruszyc wagi to co sie czepia ja chociaz cos robie a nie

To i tak bardzo dobry wynik:). Ja na razie wielkich masowek nie planuje,po ostatniej masowce i 90kg wagi na koniec,mialem tydzien bez diety ale z ogromnym obciazeniem fizycznym i 8kg poszlo w dół %-)

no ale jakie to ma znaczenie, jesli sie kody resetuja co jakis czas, nie bede sprawdzal za 3msc bo za 3ms to towar bedzie dawno wbity. nie przywiazuje do tego wgl wagi i nie sprawdzam nigdy kodow bo nie potrzebuje, po prostu wbijam i tyle. a tu widze ze sa szperacza co probuja sie dopierodlic chocby do krzywego roogu pudelka, tylko po co??

[...] mam 4 razy w tygodniu i jest to split, w którym jedną partię mięśniową ćwiczę 2 razy w tygodniu. Widzę, że jest nawet delikatny przyrost mięśni przy zachowaniu tej samej wagi, sylwetka delikatnie się zmienia na lepsze. Robię aeroby (bieżnia, rowerek, orbitrek) 3 x po 30 minut w tygodniu. Proszę odpowiedz na moje pytania: 1) Czy przyda mi się [...]

[...] myślałem o VLCD ale przy moim codziennej aktywności odpada. Może naprawie metabolizm trochę tylko jak to zrobić? Przestać liczyć kalorie i jeść jak mi się podoba oczywiście normalnie, w granicach rozsądku? Ile miałoby to potrwać? Przypuszczam, że taka naprawa metabolizmu pomoże potem z zejściem z wagi (o ile mam zepsuty) Liczę na rady, pozdro1

przy tak nikiej wadze (dla wysokiej osoby) nie jest latwo 5 kg wydaje sie niewiele ale to prawie 7% wagi ciala ! wybieraj chude miesa i warzywa jako poczatki jedzenia cheaty ograniczaj no chyba ze od dawna jestes na diecie - wtedy dietetyczne roztrenowanie wskazane wiecej o nim w lipcowym numerze Perfect Body

Spora poprawa od pierwszych fotek widać ze sie starasz , nie słuchaj tych zakompleksionych leszczy co maja po 60kg wagi i cały czas zyja nadzieja ze kiedyś będą wielcy. Przeglądam ten dział od wielu lat i coraz częściej widze że niektórzy to sie chyba pomylili z powołaniem. Poniżej 80cm w pasie ktoś napisał? Arnold na scenie miał 86cm w pasie więc [...]

Spora poprawa od pierwszych fotek widać ze sie starasz , nie słuchaj tych zakompleksionych leszczy co maja po 60kg wagi i cały czas zyja nadzieja ze kiedyś będą wielcy. Przeglądam ten dział od wielu lat i coraz częściej widze że niektórzy to sie chyba pomylili z powołaniem. Poniżej 80cm w pasie ktoś napisał? Arnold na scenie miał 86cm w pasie więc [...]

kupiłem wagę fajną, AEG. Dzisiaj po południu pierwszy pomiar. Wyszło 84,1 kg i 28,2% bf %-)... Trochę więcej niż na początku zakładałem. Nie zmienia to faktu, że po tych niecałych dwóch tygodniach, widzę spadek wagi i węziej zapinam pasek na spodniach. Wszystko idzie w dobrym kierunku.