wagi

[...] BARDZO DOBRZE i lekką ręką waży 100kg, co do młodszego napewno nie waży 100kg bo w porównaniu do brata wygląda 2x chudziej... A jak ktoś pisze, że ten starszy brat nie może ważyć 100kg to proponuje mu się nie odzywać, mam znajomego 193cm wzrostu i 95kg wagi i na podstawie porównania stwierdzam, że starszy brat wygląda nawet na ponad 100kg Pozdro

Ja rowniez mam prosbe dotyczaca filmikow Chcialbym abyscie wrzucili walki, w ktorych jest dosc spora roznica wagi miedzy zawodnikami, i walke wygrywa zawodnik lzejszy. Wiem iz jest to troche dziwna prosba, lecz takie walki sa mi potrzebne Nie potrafie podac konkretnych zawodnikow, dlatego zdaje sie na Was. Aha milo by bylo gdyby byly to walki MMA, [...]

Czemu nie napisałeś swojego wieku, wagi i wzrostu ??

wzrost do wagi mowi samo za siebie DIETA i jeszcze raz DIETA (podstawa) carbo mozesz zakupic

kolek ziel: w tej walce co ją wrzuciłem jest spora róźnica wagi

[...] kolegi, kupa mleka w proszku i chłopacy pawiujący co chwile tym cudnownym specifikiem na mase to było to, co pamiętam do dzisiaj, swoją drogą 40 kg targnąłem przy 42-48 kg wagi, czyli za***iście No potem w drugiej gimka poszedłem na drtugą siłkę osiedlową w piwnicy z kolegą i tak postanowilismy poćwiczyć, ja ćwiczyłem sumiennie choć bez ładu i [...]

[...] dziennie ) prosze tez zwrocic uwage ze jesli np zamiast 2g bialka zacznie jesc 2,5 g a mamy zachowac 20% energii z bialek to policzcie ile dla tych 0,5 g na kg wagi ciala ma jeszcze zjesc wegli i tłuszczy .znam to z doswiadczenia , wtedy taki osobnik pilnuje bialek , a juz nie daje rady jesc wiecej wegli i tłuszczy. dla szczuplego [...]

Podstawa to dietka . Jeśli nie chcesz spasc z wagi i jeszcze nabierac mase to postaraj sie poprostu o odpowiednią dietke z nadwyzką kaloryczną. Odzywki typu Monster Mass powiniens dobierac dopiero gdy ułożysz sobie dietke i wiesz czego ci w niej brakuje, i takim Monster Mass'em uzupelniasz to czego ci w niej brakuje...

Gregor czy przy tym cyklu taka dietka da rade?białko2,5-3g/kg wagi ciała tłuszcze 1 g/kg i weglę 3g/kg,oczywiście przy oralach sylimarol w trakcie po cyklu esseliv/hepatil,omega3,koenzym to na serduchoprzy Trenie pewnie trzeba duzo wody zeby oczyśzczać nerki...?Pozdr

Sa dwa pasy. Jeden GP i jeden Mistrza danej wagi.

za duzo bialka raczej max trzmaj sie 2,2g na kg wagi ciala, nie wiecej ,co do ladowania to max 50g tluszczu i 50g fruktozy trzymaj sie kuskus i makronow oraz ryzu jako glownego zrodla ww

[...] - ponad miesiac na silce ACT jade, wczesniej domator * POZIOM TKANKI TLUSZCZOWEJ - 18% * PROBLEM - za cholere nie moge przytyc, a plan mi ciezko ułozyc bo nie mam kuchennej wagi elektronicznej (najdokladniejsza), a poza tym rodzina mi mowi ze nie bedzie dla mnie osobnych obiadow robic. aha, zeby nie bylo - koks nie wchodzi w gre * PROŚBA - [...]

dar1988, a owiedz mi jaki jest mniej więcej procentowy udział tłuszczu w budowie twojego ciała? myslę, że w twoim przypadku chodzi o zły stosunek wagi ciała do ciężaru który potrafisz wycisnąć bo przy tak krótkim stażu nie jest to aż tak mało, może popracowałby nad jakością mięśni i może coś w temacie siły by się udało zrobić... mam rację, czy się [...]

Co racja to racja GRZECHU! Zasłużył sobie chłopak na ten tytółMoże w przyszłości jeszcze pasek wagi średniej...(chodzi mi o ten, który w tym momencie dzierży SILVA)

w większości dobrych klubów fitness maja wagi z pomiarem elektronicznym dietetycy, lekarze sportowi, trenerzy gdzieniegdzie posiadaja kalipersy do pomiaru tłuszczu i też wykonują taki pomiar czasami na ulicy lub w supermarketach stoja ludziska mierzący poziom tłuszczu ręcznym urządzonkiem nowej generacji urządzenia rentgenowskie i rezonansu [...]

W aptekach są takie wagi, z takimi rączkami za które sie łapie rękami. Po chwili wyskakuje ci coś jak paragon i tam pisze: ile ważysz, ile masz ew. niedowagi czy nadwagi i jaki jest poziom tłuszczu

mi by pasowalo z 100kg na lawce zrobic 125 z 72 kg wagi zrobic dobre ubite 80kg z 35cm na sipie dobic do 40cm i urosnac 3cm do góry ;) i w klacie z 109 do 115 cm to na tyle mysle ze dam rade biorac pod uwage ze cwicze dopiero 5 miesiecy i nie jadlem zadnych supli ... ajkja mysle ze niepotrzebnie walisz juz kox mam kumpli jednego w twoim wieku [...]

Witam Mam 16 lat ... 51 kg wagi ... i 161 cm wzrostu wyliczyłem że ... Podstawowe zapotrzebnowanie kaloryczne 1224 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1713.6 a mam jesc 2200 zapotrzebowanie bialka / tluszcze / WW / bialko 76.5g = 306 kcal tłuszcze 92g = 826 kcal 306 + 826 = 1132 od swojej puli 2200 kcal odejmyje 1132 kcal co się = 1068kcal(tyle [...]

[...] na makroskładniki odżywcze jest zwiększone. Zawartość białka powinna oscylować wokół 30%, a węglowodanów – wokół 50%. W tym cyklu nie zwracamy specjalnie bacznej uwagi na to, co jemy, a więc spożycie tłuszczu może wzrosnąć do około 20%. Ogólne spożycie kalorii powinno być podwyższone o 300-400 kcal (w zależności od wagi ciała) powyżej [...]

[...] ponad miesiac na silce ACT jade, wczesniej domator * POZIOM TKANKI TLUSZCZOWEJ - 18% * PROBLEM - za cholere nie moge przytyc, a plan mi ciezko ułozyc bo nie mam kuchennej wagi elektronicznej (najdokladniejsza), a poza tym rodzina mi mowi ze nie bedzie dla mnie osobnych obiadow robic. aha, zeby nie bylo - koks nie wchodzi w gre MUSISZ RACZEJ [...]