wagi

dobra ale on pyta ile kajzerka a nie na 100gr. Moglbys to zaznaczyc. Mi tabele zreguly duzo nie mowia. Ja nie wiem ile wazy moj kotlet itp. :P nie mam wagi ;/

nie wiem ile waży jego kajzerka. Od tego są wagi, żeby ich używać. Zauważ, że żadna poważna tabela kalorii nie podaje ilości kalorii w 1 kajzerce czy talerzu zupy. Ja też nie będę tego robił. Pewne rzeczy są oczywiste

185 cm wzrostu-75 kg wagi

Bez wagi kuchenniej do nieczego nie dojdziesz. To podstawa.

[...] bledy niz normalna nisko kcal z ww, a napewno trudniej ja prawidlowo zrobic (do tego treningi silowe bo bez nich ckd sensu nie ma woogle). Ze o powrocie na ww po osiagnieciu wagi nie wspomne. Ckd to dobra dieta, jezeli ktos potrafi trzymac 'w_miare_zelazny' rygor i poswieci sporo czasu na rozpoznianie tematu. Zmieniony przez - ritual w dniu [...]

[...] Białko = 70x2=140g = 560kcal ww = 30g = 120kcal T= 1512-680=832 / 9 = 92,4g i na przykład możesz sobie tak powcinać (kolejne posiłki) a w nawiasach wielkość gdybyś nie miała wagi :) Otręby pszenne 5g 2 łyżki stołowe Jaja kurze całe 2 szt Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 150ml ponad pół szklanki ----------------- Ser twarogowy chudy 70g plaster [...]

[...] jest rewelacyjnym technikiem, więc chyba jednak to on wygra tą walkę, ale tak czy inaczej Kaoklai należy do światowej czołówki K1. Albo walka z Choiem. Prawie 100 kg różnicy wagi, a jednak nieźle sobie radził Kaoklai. Fajnie by było zobaczyć też Puramuka w ciężkim K1. On chyba nawet jest lepszy niż Kaoklai, więc mógłby też(albo jeszcze bardziej) [...]

[...] dokonuje się po analizie audiowizualnej przeciwnika. Prawidłowe żywienie, ważne na każdym etapie treningu musi sprzyjać zabezpieczeniu energii, jak również utrzymaniu limitu wagi. Czwarty tydzień przygotowań: rozpoczynają się sparringi. W pierwszym tygodniu 28 rund z różnymi sparringpartnerami: z Tomkiem sparrują Arthur Abraham, Marco Huuk, [...]

[...] że daje dużo ale troszkę to w pewnym sensie może być złudzenie bo po cyklu może troszkę polecieć- ze względu na sytuację którą opisałem powyżej, no i transportery są niemal niezbędne. ester natomiast nie potrzebuje aż tak transporterów- choć one i w tym przypadku są pomocne, no i nie ma aż tak dużego potencjalnego ryzyka utraty wagi...

****a powiadomki mi padły peper poka na prv poka poka pochwal sie ja ogólnie dobiłem do wagi .................. 90 eni wiem kiedy i jak mają w tygodniu 3x MT 2 X Aeroby i 3 X ACT pas stoi w miejscu , lustro nic mi nei mówiło ludzie dookoła że sie wielki zrobiłem ****a chyba mieli racja przynajmniej waga na to wskazuje

[...] powiedziala jeszcze ze dla mnie 3000 kalori w proporcjach to troche za malo potrzebna ilosc kcal na mase zalezy głównie od twojej przemiany materii (mi np. przy ~72kg wagi wystarczy 2300kcal) kreatyne mono bierz 5g rano w dni nietreningowe 5g rano/przed treningiem i 5g po treningu w dni treningowe oczywscie do tego carbo / jakis [...]

qazar zapytam raz jeszcze: kiedy rozpędzać metab1olizm ( 200g ww radziłeś) przed czy po rapidzie? przed 150g ww ,2g bialka na kg wagi ciala i reszta tluszcz tak aby bilans byl na zero Bo jak po to od poniedziału startuje z tą głodówą. zrob rozbujanie metabolizmu najpierw Można dodać jakieś otręby, czy to wykluczone? wykluczone No i co z [...]

popieram domera, bez wagi jest baardzo trudno

Ja juz jestem na CKD 17 dni i spadlo mi 4 kg wagi wzorst 186 cm wczensiej waga 83 kg (teraz 78) i mam bardzo podbne zapotrzeboanwie jak Ty B:173 T:117 W:28 Zamieszczam moja diete moze sie cos Ci przyda 136. Makrela wędzona 150g 244. Pomidor 100g 208. Otręby pszenne 5g (tzn 3 plaskie stolowe lyzki) 153. Oliwa z oliwek 10g [...]

ja początkowo próbowałem się odchudzać bez wagi kuchennej i wiem jak mi szło. Kiedy kupiłem wagę moje wyobrażenie o gramie a gram okazały się rzeczami zgoła różnymi.

2-3 g EPA i DHA nie preparatu o nazwie omega cos tam !!! srednia koncentracja to okolo 1/3 wagi kapsulki

[...] szarpać z silniejszym-siłować się dawać mu się poprzepychać siłowo i kierować jego siłę na swoje potrzeby do techniki kontrującej. Powinieneś być szybszy przy takiej rużnicy wagi. Częste zmiany kierunku ataku np. masz gostka w trzymaniu bocznym za szyję i nie dasz rady wykonać techniki idziesz do balachy na nogę. Staraj sie trzymać w bocznej [...]

[...] se wypowiadam ale czasem zagladam do dzialu zdjec i ciagle widze jakies glupie fotki niuni...:] I tak jak napisal niuton, nie zapomnij dac fotek z wycieczki do zoo!!!!!!! Czy wy na prawde myslicie ze jestescie tak piekni i fotogeniczni zeby dawac tyle fotek? Ja je poziomem porownuje do tych ktore daja tu 15 letnie koxy z 55Kg wagi Pozdro ;)

"Musashi (niestety botha mu do pięt nie dorasta )" hahaha Masz za***iście małe pojęcie o K1. Botha był jednym z lepszych bokserów wagi ciężkiej sprzed kilku lat. A musashi ma wg mnie najgorsze ręce ze wszystkich tutaj obstawionych w turnieju. Coś tam od czasu do czasu zrobi,a takto unika walki. Powiedz mi z kim on liczącym sie wygrał? To [...]

nie chce byc posądzany o reklame odezwij sie na gg jezeli miałeś ostrowie i wiesz jak to wyglada smak , konsystencja to napewno sie kapniesz nie chce mi sie tego dzielić nie mam odpowiednio dokładnej wagi