Heh nie brałem kosów poprostu po rzuceniu fajek zaczełem strasznie szybko tyć a te 8 cm to nie czysty mięsień(troche tłuszczu też jest w tym) bo kiedyś prawie wogóle tłuszczu niemiałem bo jarałem szlugi, jeździłem na białym, i non stop piłem a potem nagle z wszystkim skończyłem i z tąd te szybkie nabranie wagi.
[...] są 2-3 godziny po treningu, więc nie zwlekaj z jedzeniem. Dla optymalizacji ponownej syntezy glikogenu należy spożyć zaraz po treningu (15-30 minut), 300-400 kalorii składających się z: 75 % węglowodanów, czyli 56-75 g (0,7 g na 1 kg wagi), 25 % białka, czyli 19-25 g (0,3 g na 1 kg wagi). W ciągu 2-4 godzin po treningu powtórzyć powyższą dawkę
[...] prostych, by uzupełnić zapasy glikogenu. Wtedy powinno się zjeść około 75 – 100 g węglowodanów prostych (przyp. aut – myślę że zależy to też od wagi ciała, intensywności, długości treningu oraz pory dnia – tak więc nie przesadzajcie). Lubię napoje węglowodanowe takie jak Kick Some Mass, w którym jest też [...]
[...] Na 9 pazdziernika planowana jest gala BUSHIDO EUROPE, na ktorej planowane sa wystepy m.in. gwiazdy K-1, 4-krotnego mistrza Ernesto "Mr. Perfect" Hoost'a oraz mistrza Pride wagi ciezkiej Fedora Emelianenko. Oto planowana rozpiska walk: MMA matchups: Alexander Emilianenko vs. Rene Rooze Mark Coleman vs. Gilbert Yvel Kevin Randelman vs. Igor [...]
Typowy medialny bullshit. "Uważam, że po zwycięstwie powinien zostać w Stanach i tu robić pięściarską karierę. Europa jest dla niego za ciasna" - kilka słów - Zeljko Mavrovic, Samil San. Sam fakt że Saleta walczy w stanach i podobno kogoś ta walka tam interesuje doskonale obrazuje rozmiary kryzysu wagi ciężkiej w boksie.
[...] się w piątek 7 października w Mohegan Sun Casino w Uncasville, stan Connecticut (ostatnia gala, która się tam odbyła to UFC 45, niecałe dwa lata temu). Jak dotychczas potwierdzono dwie walki: -Andrei Arlovsky vs Paul Buentello (o pas mistrza wagi ciężkiej UFC) -Forrest Griffin vs Ian Freeman Źródło: http://news.adcombat.com/article.html?id=9638
[...] koniec roku walkę o pas z mistrzem Alexandre Franca Nogueirą. Ponadto w tej gali wystąpi Joachim Hansen - nr.2 w Shooto w tej kategorii wagowej (zobaczymy go w GP PRIDE’a wagi lekkiej). Stoczy on bój z Kenichiro Togashim. Udział weźmie również były mistrz Shooto - Hayato „Mach" Sakurai (także wystartuje w GP PRIDE), który spotka się z uważanym [...]
To podaj mi sensowny powód, dla którego miałoby sens takie forsowanie Jego nerek?? Pewnie, że zawodowi kulturyści zjadaja i po 5g białka na kg wagi ciała, ale za taka ilościa stoi KONKRETNY trening, a kolega tutaj nie wspominał nic.. pozdrawiam
[...] że nie, ponieważ zostało mu wiele przeciwników do pokonania - Powiedział, że bardzo by chciał zmierzyć się z W.Silvą i że byłaby to świetna walka - Powiedział, że nie zrzuca wagi do walk i że zawsze stara się utrzymywać ją na poziomie ok. 106kg - Chciałby również zawalczyć z Randym Couture’m oraz ponownie z Markiem Colemanem. - Zapytany o to, co [...]
[...] są głównie w cyklach treningowych mających za zadanie rozbudować masę mięśniową. Odżywki te nie powinny być stosowane w okresie poprawy definicji i w programach redukcji wagi. Gainer 2 to najwyższej jakości odżywka, w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki. Metoda ta pozwala na wyodrębnienie i [...]
[...] są głównie w cyklach treningowych mających za zadanie rozbudowę masy mięśniowej. Odżywki te nie powinny być stosowane w okresie poprawy definicji i w programach redukcji wagi. Gainer 1 to najwyższej jakości odżywka, w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki. Metoda ta pozwala na wyodrębnienie i [...]
jestem jogurtozerca wie c na noc czy nadzien ja moge je jeszc na okraglo a ser bialy: wczoraj spojrzalem na opakowanie sera tłustego 9,3g białka, 500g wagi, cena ok 6,3zł (tluszcz ok 30%) czyli 1g białka kosztuje 13,55gr jeszcze nie widzialem sera chudego moze ma wiecej bialka
hmm przy 185 wzrostu i 55 kg. wagi widac od razu ze nawet chleba sie rzadko chytam a co dopiero koksów No ale chce jej po prostu odowodnic ze brat ma zawsze racje - jeszcze niech sie pare osob wypowie bo ona powie ze sie ustawilem
[...] jeśliby nie potrafił on stosować na przemian obron i ciosów z naturalną płynnością, byłyby niepowiązane i kanciaste, kosztowałyby wiele wysiłku i powodowałyby rozproszenie uwagi, tym więcej szkodliwe, że bokser musi działać szybko i bez przerwy w zmieniających się warunkach. Każdy bokser powinien dążyć do wypracowania sobie indywidualnego stylu [...]
[...] *siła eksplozywna a w następnej kolejności *siła zrywowa. Ktoś może zapytać - czym różnią się oba rodzaje siły? Otóż różnica dotyczy obciążeń. I tak, w zależności od wagi ciała zawodnika będziemy kładli nacisk na siłę wytrzymałościową ( w cięższych kategoriach wagowych) lub na wytrzymałość siłową ( w lżejszych kategoriach wagowych). Czyli [...]
25 września jak wiadomo rozpocznie się GP wagi lekkiej Pride Bushido. Pojawiają się już pierwsze informacje-plotki nt. fighterów, których PRIDE zaprosi do wzięcia udziału w turnieju. Mogą być to: Takanori Gomi, Tatsuya Kawajiri, Joachim Hansen, Yves Edwards, Jens Pulver, Josh Thomson, Luiz Azeredo i Marcus Aurelio. Oczywiście również pojawiła się [...]
[...] gajnerze 8 kilo. Jest to możliwe gdy ma się wolną przemianę ale wówczas byłaby to większość tkanki tłuszczowej. Generalnie jesli nie używasz sterydów optymalnym wzrostem wagi jest 0,5 kilograma miesięcznie. Wszystko ponad to jest to nic innego jak tłuszczyk. Jeśli decydujesz się na pierwszy cykl, powinieneś zastanowić sie nad innymi [...]
Cześć wszystkim.Jestem na diecie 3 dzień i juz maly sukces :) zaczynałam od wagi 71,2 a dziś rano 69.jestem w szoku tym bardziej że w kibelku byłam tylko w pierwszy dzien .... i stąd też moje pytanie: czy Wy tez macie taki zastuj (nie chodzi mi o siku)?.Strasznie to dziwne waga spada a przeciez we mnie to wszystko siedzi :/ dodam że na czczo biore [...]
[...] ze gdzies w czelusicach portalu znanalazlabym odp ma moje pytanie ale pomimo szukania odp odnalazlam hehh no wiec... mam 21 lat 178 cm i wstyd sie przyznac ;) 75 kilo wagi. przez ostatnie 2 lata schudlam 20 kilo. w sumie nie robilam nic nadzwyczajnego po prostu duuuzo sie ruszalam a ze uwielbiam to robic wszystko poszlo milo i przyjemnie [...]
PYTANIA DO WAS KOLEDZY:)))))
