wagi

Chce jeść 1400 kcal. Ta wartość musi być dopasowana do Twojej obecnej wagi, ilości ruchu, stanu w jakim jest Twój metabolizm(jesteś w opcji oszczędnościowej ze spowolnionym metabolizmem czy też nie?) Nie wystarczy chcieć, trzeba mieć wszystko wyliczone i potwierdzone w praktyce, mam nadzieję, że taka właśnie jest u Ciebie?

Mam zamiar zakupić 2x KO ponieważ czytajoc wasze posty stwierdziłem ze jest to świetny środek lecz chcąc sie utwierdzić w przekonaniu chciał bym aby ktos umiescił tu wyniki jakie osiągnoł po KO np: przyrost w obw. bicepsów, wzrost siły w wyciskaniu, wzrost wagi itp. z góry wielkie dzięki

WIDZIMY!!! Gratuluję spadków wagi, centymetrów, % tłuszczu i wzlotów w kasie!!! Tym co je mają. Nie mierzę się i nie ważę aż do pszyszłego tyg. Węgle trzymam na wodzy ( 10g), ale ogólnie jem trochę mniej niż zakładałam. Z białkiem juz prawie się wyrabiam, ale tłuszcze mam w lesie. Na to konto kupiłam dziś o-3 forte (60 kaps x1000mg za 12,50zł - to [...]

[...] (tak na oko) obwodu nie mierzylem Po tym rekordzie straszna ulge poczulem i jakos tak milo mi sie zrobilo EDIT: jeszcze zapodam rekord kumpla Waga kogucia: gosc 58 - 60kg wagi skora i kosci, ma cos z***ane w tym swoim smiesznym cialku bo zcasami chodzi srac co 5 - 7 dni. Jak wraca z kibla ( po min 45 min) to jest caly spocony, czerwony z [...]

[...] na naturalnej diecie i efekty są świetne, przytylem 2kilo miesnia w tydzień(szczerze), takze jak sie chce to mozna, prosilbym aby tutaj każdy "masowiec"(ktos kto tez sie masuje) zamieszczal swoje wzrosty wagi oraz czas w jakim ta podskoczyla;) mam nadzieje ze post pomoze niedowiarkom:::: Bo naprawde warto ::::: sie::::::masować::::: Pozdrawiam

[...] spożywa się 1kg tłuszczy na 1 kg ciała :) z tego co słyszałem to ostatni posiłek powinien składać się głównie z białka, tymbardziej że masz tendencje do łapania fatu no i na koniec moim zdaniem to zmień białko na 2g a tłuszcze na 1g na kg wagi ciała i będzie oki ale to tylko moje zdanie niech ktoś bardziej doświadczony się wypowie pozdrawiam ;)

cwicze 3 miechy na sucho dieta jest ale taka sobie...mam 20 lat 184cm 108cm w klacie 38 w lapie i 80Kg wagi chcialbym mase nadrobic tak do 90kg

wiesz ja nie jestem ekspertem ale: 1.nie podajesz w jakim celu ten plan ulozyles,co chcesz osiagnac (masa,wytrzymalosc,sila?) ani swojego wieku, wagi, stazu treningowego i dotychczasowych osiagow 2.Nie napisales tez jakie cwiczenia chcesz robic w konkretne dni tylko ogolny zarys 3.Laczenie plecow,bicepsu,klaty i tricepsu na jednym treningu i to [...]

[...] problem z ilością kalori pod którą powininem ją (diete)układac. Według post'a qazara moje zapotrzebowanie na kalorie wynisi OKOŁO 2350kcal + 500kcal = 2850kcl (70kg wagi, BMR 1,4) Według kalkulatoria z strony moje zapotrzebowanie całkowite wynosi 4013kcal (BMR 1751kcal + Activity 2262kcal) Którymi wyliczeniami się kierować przy [...]

Jakryc juz nie fat 78kg wagi :D

Mam 15 lat , 66 kg wagi , na klate biore 75 ( jak zacznalem nie wiem czy 40 bylo ) bic teraz 32 ( jak zaczynalem 27 )

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

na moje oko to obecnie przyjmujesz 60g białka max. no i tamto powyżej to jest dla osobnika o 65kg SUCHEJ MASY tzn, beztłuszczowej. Policz sobie zawartość tłuszczu w organiźmie, i odejmij to co ci wyjdzie od Twojej wagi. Zmieniony przez - Cahir w dniu 2005-07-28 13:33:33

[...] i pomagają usuwać pozostałości radioaktywnych elementów z organizmu, poprawiają przemianę wody w organizmie, ułatwiając równocześnie usuwanie obrzęków (zmniejszenie wagi ciała), zmniejszają stężenie cholesterolu we krwi. Generalnie, w dietetyce stosuje się glony wspomagająco w leczeniu obrzęków, zgodnie ze starożytnym chińskim tekstem: [...]

z saa idzie bez... utraty wagi ;)

odezwe sie na gg za jakies 2 tyg ok? bo za niedlugo wyjezdzam na oboz a po nim bede potrzebowal diety nie na redukcje tylko na utrzymanie wagi z gory dzieki pozdro

tematem glownym byl spadek wagi a spadlo 20kg

nie powinienes korzystac z gotowych schematow, musisz go dostosowac do swojej wagi. musisz miec diete, oblicz ile dla Twojej wagi trzeba ww, bialka i tluszczu dziennie. potem ewentualnie uzupelniaj braki odzywakmi. odpusc sobie hmb i glute:] kreta + taurynka ewentualnie carbo,gainer albo bialko, zalezy czego ci brakuje w diecie

[...] podałes śledze od ponad roku :) co wiecej, sama przez pewien okres byłm na tej diecie (CKD). Niestety, nie odniosłam wymienionych tam korzysci juz nie tyle, jezeli o spadek wagi chodzi, co zwyczajnie o dolegliwosci ze strony ukladu kostnego i ogolnie zdrowia..:/ wolałabym nie kontynuowac tego tematu..W zamian za to, postanowilam zaryzykowac z [...]

[...] ze się nie obrazi PYT Czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć (układam dietę znajomej) czy dla mocno zatłuszczonych ludzi żadne parametry się nie zmieniają i czy w miarę tracenia wagi wyliczenia trzeba korygować ? Jaką odgrywa rolę wzrost w obliczeniu na zapotrzebowanie ? Ta dziewczynka -jej dane 162cm, 98kg, aktywność niska. ODP QAZAR W takim razie u [...]