wagi

szefie, situejszyn wyglada tak, ze mozesz biegac na silke i miec 90 kg przy 190 cm i co? i ch*j z tego. bo typ moze miec 170 cm i 79 kg wagi, a cwiczy boks. i mowie Ci, ze ten z silki nienawalczy. sama masa mu nie pomoze. taka jest prawda. same warunki fizyczne nic nie daja. przestan pisac, ze ten a tamten. sprawdz sie z kims i bedziesz wiedzial, [...]

Sorry wszystkich za to że nie odpowiadałem,ale nie mialem czasu cennik: Wieża elta mp3 mała 250zł Czajniki eldom ze stali szlachetnej 1,7 50zl wagi elektroniczne 60zł odkurzacze małe zgrabny 90zł frytkownice eldomu 2L 60zł maszynki do włsoów bezprzewodowe 20zł bumboxy 80zł dvd 100zł odtwarzacze mp3 male,cene napisze pozniej wyciskarki do soków [...]

[...] o karate nie powiedzial najlepsze jak w lokalu(wiadomo sie trenuje to sie pije)juz chyba sie wszyscy moi znajomi zebrali zostalem tylko ja i moj kolega( z 168 i z 55kg wagi czyli troche mniejszy odemnie ale nei duzo) i cos tam sie w gadke wdalismy z jakimis lysymi dresami oczywiscie duzo wiekszymi od nas i zaczelismy wymieniac poglady na [...]

Napiszę coś o sobie będzie wam łatwiej napisać dawkowanie. 178cm wzrostu, 87kg wagi, 25lat, 2lata stażu na siłowni(teraz, kiedyś chodziłem nieregularnie ok. 2lat)żadnych cyklów SAA w cyklu na siłę ważyłem 90kg, klatka rekord 140, przysiady 150, martwy ciąg 180, zza karku 3x95.

[...] ale spoko i na to jest rada. tak jak napisala Milka18 rozpisz sobie diete w ktorej bedziesz opieral sie na ww zlozonych o niskim ig. poziom cukru we krwi bedzie na stalym poziomie i chec na slodkosci zniknie. poczytaj posty podwieszone i uluz diete. tylko musisz jeszcze wybrac jaka: redukcja, utrzymanie wagi czy masa. wrzuc ja tu do sprawdzenia.

przciez to zalezy od wagi, i czasu brania , od indywidualnego reagowania na dane środki , znam dziwczyne na siłowni która 200 mg kofeiny tak telepie ze nie moze ćwiczyć, wiec..

Tez pomocy potrzebuje :P Mam 15.5 lat (w tym roku w grudniu 16), 171cm wzrostu, 52kg wagi i 24cm w bicu :(( Gdzies od pol roku troche cwicze w domu ale mam tylko 2 hantle po 4kg i jakas sprezyne do rozciagania... tyle ze tak naprawde to gdzies dopiero od miecha cwicze regularnie, tyle ze nie wiem czy to cos da :) Tak jak widac z [...]

Byk ,krotkie pytanko na hook np. BCAA na redukcji przy np. 3-4g ww na kg wagi ciala albo z bfs 20% Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-14 19:35:01

hehe niemusisz podawać wagi 80kg .. np ja poszedłe na boks . a tłuszczu praktycznie wcale niemiałem.. raczej ładny mięsień a i tak schudłem ładne pare kilo !! przy tych warunkach mówie ci.. boks . tylko byś musiał zejsć z czasem to 69kg .. max 74 !

Goral nie startowal bo chory byl podobno.Ale na zawodach jest, oglada sobie.Jutro są jeszzce inne kategorie Wagi 55kg, 96 i 120.I jeszcze chyba jakies dziewczyny

[...] Skłony boczne (brzuch) Pewnie spoooro rzeczy jest tu po prostu nie tak i nie zdziwie się jakiś za 4 min ktoś mnie uświadomi że mój wczorajszy trening był raczej 'na spadek wagi' niż 'na mase' (a tego właśnie chce - tzn treningu 'na mase'). Mimo to jednak - prosze o uwagi... myśle ze da się z tego coś wybrać, dołożyć do 12-tki Tomot'a??? Qrcze, [...]

[...] przedstawiam swoj plan diety masowej na 1 zmiane.2 zmiane uloze w tygodniu.Prosze o wskazowki i podpowiedzi doswiadczonych forumowiczow.Zaczne moze od poczatku. 30 lat,66 kg wagi.Cel-masa.3-mce trening obwodowy z mala przerwa.Od jutra tj.16 maja zaczynam trening wg.sugestii MICHAILA GRUPA 2 CYKL 2. Wyliczam zapotrzebowanie 66kg*24h=1584 BMR [...]

no ja tez duzej wagi do tego nie przykladam, co mozna stwierdzic po mordkach na koncu wypowiedzi, ale nie chcialem sie tak z tym wychylac, Ty to zawsze taki bezposredni jestes Wojtek

[...] na taki artykul, gdzie dziewczyna miala zerowe efekty po ckd i to podobno dlatego, ze trening musi byc dokladny a nie takie sobie machanie hantelkami. a co do mojej niskiej wagi to dzis sie podlamalam po raz kolejny, bo maz porobil mi zdjecia takie motywacyjno-porownawcze i stwierdzilam ze ja to sie od pasa w dol z samego sadla i cellulitu [...]

wylicz swoje zapotrzebowanie i dodaj 200-300 kcal jedz 1,8-2g bialka, okolo 1g tluszczu (na kilo wagi), reszta kalorii z wegli z jakich produktow czerpac BTW masz tu http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-15 19:34:49

Nara. Ja lykam od 6 dni i nie zauwazyłe wzrostu wagi zbytnio wiec wody nie łapie aż tak szybko.Zobaczymy dalej, lepsza pompa nieco ale mam wrażenie ze nie tak dobra jak po cell pumpie ale to chyba tylko wrazenie.. Zdr.

Chciałem tylko zauważyć, że prawidłowy poziom tkani tłuszczowej to ponoć dla kobiet 15-30%, a dla mężczyzn 15-25% wagi ciała, więc bez paniki

[...] dietę i dopasowywać wszystko do niej, czasem jednak zdarza się, że odżywka jest tym małym naddatkiem/kalorii, czy innych jeszcze składników odżywczych/ które są tą szalą u wagi, która pomaga przezwyciężyć stagnację i zmusić mięśnie do wzrostu, jest to wprawdzie element i to jeden z wielu ale czasem jest nieodzowny, a czy gainer czy bulk sam [...]

[...] jak zobaczylem was w "nasze zdjecia" to dopiero mialem motywacje!!!zaczalem z pulapu 94kg i 99cm w pasie po rozruszaniu zarzucilem mega massa4000 dobilem do 100kg wagi.aktualne sie rzezbie!!!przechodzac do sedna sprawy DLA MNIE NAJWIEKSZA MOTYWACJA JEST JAK SPOJRZE W LUSTRO I PO ROWNAM SIE Z CHLOPAKAMI Z SFD TO MAM TAKIEGO KOPA ZE PO [...]

Jaka niekonsekwencja? To normalne, ze 90kilowy facet nie moze jesc 1000kcal, ale to jest dieta dla drobniutkiej dziewczyny, 55kg wagi i malo aktywnosci ;] przyznaje, ze 800 troche malo, ale to zadna super-skrajnosc w tym wypadku