wagi

a dieta i zmiana wagi w ogole ??

[...] niezbyt imponujace. Zaczelam trenowac jak mowie od zera w zeszle wakacje, trojboj silowy od 4 miesiecy, wiec... Acha i jestem dosc wysoka i szczupla dziewczyna 173 cm, 60 kg wagi. Przysiad 85 kg, martwy ciag 100 kg i to z czym najwiecej mam problemow... wyciskanie sztangi.... tylko 40 kg. Prosze sie nie smiac, obiecuje trenowac ciezko i sie [...]

jeśli jest ujemny bilans kaloryczny to wg dieta jest ok. edit: chodź trudno ją ocenić bo nie dałaś wagi produktów. Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2005-04-22 16:41:58

gruuby melanż i 3 kg wagi w dół (po melanżu był horror, zwymiotowałem co tylko zjadłem i tak przez 2 dni)

mozna wywniskowac widzac wczesniejsze zdjecia i po zabardzo napuchnietej twarzy w stosunku do wagi

[...] bedize ci trudno schudnąć chyba że miałaś na myśli tylko nasycone, co do 1500 kcla to najpierw polizc se ile masz kcal w normalnym zywieniu kiedy waga jest stabilna i odejmij od tego 500 kcal (najpierw eliminujesz tłuszcze nasycone później wegle jeśli trezba, tłuszczów nienasyconych sie raczej nie powinno ruszać a białko to min 1 gr na kilo wagi)

Ale co ty wogóle piszesz? Przecież wsazówka wagi to nie wszystko, stań przed lustrem i zdecyduj co chcesz osiągnąć. Tyle w temacie Nie róbmy z forum "bravo girl".

[...] się lub ciężko jest łączyć to dłużej.trzeba wyczuć moment kiedy poluzować.najlepiej ,jak ze wszystkim, robić to cyklicznie.ja zawsze trenowałem tylko w okresie przygotowawczym lub całkowice po sezonie ,kiedy był luz.tylko jeśli startujesz w zawodach to możesz mieć problem z utrzymaniem wagi.ale nawet przy tej samej wadze znacznie poprawisz siłę.

widzisz co kraj to obczyaj od paru dobrych lat nie przyjmuje sie to wagi kto jaką grupe krwi ma. Jest to mało postawne w tłumaczeniu nałkowym jak i bawienie sie ze grupa krwi O powinna jestc np białko jajeczne... jak będziesz o tym myśleć kortyzol zrobio ci figo fago z mięsni. Nie od dziś wiadomo, ze mało kto przywiązuje wage do bv to po 1, a po 2 [...]

Ja zaproponawal bym ci 5deki no i jakas teske np 10propa, do tego bialka gdzies 130-150g dziennie jak dla twojej masy i 130g weglowodanych, na koniec na odblok clomidu z 24tabsy, i kreatyny na spadki, no i masz troche nieproporcjonalna lape do swojej wagi i wzrostu. ;)

Tak jak Zakrzes I jezeli rzezba to chyba za duzo kalorii troche do Twojej wagi. Brak n-3. Dodaj tran, orzechy wloskie, tlusta rybka.

no lipa z tym mono i nie podają wagi poszczególnych form kreatyny wiec można przypuszczać że przeważa mono.jakby było inaczej pewnie by tłustym drukiem napisali.

[...] doby o około 1,5 kg, również i obwody zmieniają się w zalezności od ilości wody w organiźmie, sodu i glikogenu w mięśniach (to tak w skrócie) - to wszystko w sytuacji gdy się ani nie odchudzam ani nie robię masy gdy robię masę, planuję wzrost wagi na poziomie minimum 1 kg na tydzień przy odchudzaniu staram sie tracić 0,5-1,0% tłuszczu tygodniowo

co do wagi to u mnie tez hustawka nawet do 2kg na dobe.

30g-40g a po treningu 40g-60g w zależności od Twojej wagi

ktoś ci rozpisuje a ty pytasz a może tak? Czy oprócz wagi coś z tobą nie tak?

Tylko zauważ że w K1 nie ma wysokich chudych,może nie są wielcy,ale mają sporą wage. LeBanner 190cm i 120kg wagi,widziałeś na filmach co robi z zawodnikami? Co do Twojego pytania kogo bym sie bardziej bał?Hmm posparować mógłbym z nimi,a na ulicy to zależy czy by coś umieli,czy nie

[...] celu cie zdolowac tylko wyprowadzic z blednego mniemania jakobys byl dobrze zbudowany co do tej sredniej to moze troszke przegialem ale za kilka lat bedzie taka bankowo zwlaszcza jesli wezmiemy pod uwage mlode pokolonie a nie bedziemy liczyc starszego jesli zas chodzi o zawodnikow to powiedz ilu widziales bokserow wagi ciezkiej o wzroscie 175?

No też sie pocieszam tym, że rosną szybciej ale masywni to zbytnio nie są. Co do zawodników wagi ciężkiej to ci co wyżej wymieniłem i jest jeszcze sporo zawodników po ok. 180 cm a to nie jest dużo więcej niż ja mam. W polskim MMA jest wielu dobrych niskich zawodników, np. Buczko, Chlewicki. Ważą ponad 80 kg(prawie ciężka waga) a mają odpowiednio [...]

Duralas z tego co widze to ciagle na cyklu jestes... 90kg wagi to niezbyt ciekawe efekty na takie cykle. wez zacznij jesc