wagi

[...] deka tez odpada bo zostalo tylko 6 tyg. do konca cyklu, no niby moglem wziasc superke... ale pomyslalem o tym za puzno Tym bardziej ze wciagu 6tyg. cyklu zdobylem ok. 15kg wagi i 4cm w lapie Uriel powiedzial ze najprawdopodobniej juz wiecej masy nie zdobede wiec lepiej utwardzic mase ktora zdobylem... Dzis wybral bym superke ale coz za puzno [...]

[...] ciągle jestem w miarę wysportowany. Teraz może już o samym celu – ogólna tężyzna fizyczna, powrót do formy, zapobiegnięcie zgnuśnieniu plus ew. lekkie zrzucenie wagi a główne pytanie to czy jest sens te 4 miesiące podzielić na mikrocykle czy też raczej znaleźć jakiś przypadający mi do gustu trening obwodowy i po prostu ciągnąć go [...]

Dieta napewno z bilansem dodatim wmiare wysokim 500-700kcal ,bialka 1,5g ,2g tluszczu i 5 g ww nak g wagi

zaneta waga nie jest zadnym wyznacznikeim utraty tluszczu jest tylko wyznacznikiem utraty wagi

a mi chodzi o utratę wagi ...

Za nisko, czyli zbyt szybki spadek wagi ciała, czy zbyt mały?? Jeżeli to pierwsze, to wydaje mi się, że 8 kg w 3 miesiące,to długi okres czasu, bo do zrobienia jest to w dwa A co z mięśniami, no a co ma być? Wiadomo, spadek tk. tłuszczowej, przy minimalnym ubytku mięśniowej

[...] czymanie kciuków:) może uda sie tak jak tobie. Bo dlamnie szok że ty ważyłes 2 lata temu 115 kg to tyle co ja teraz:P a masz teraz 76kg jak dobrze pamiętam. Wątpie żeby mi się udąło zejśc do tylu ale nawet nieczuje w sumie takiej potrzeby bo mi trzeba minimum 90 kg wagi ale własnie bez bebecha:P ale gratulacje za silna wole i wytrwałość quazar.

Rano lub przed treningiem zależy jak wolisz. pierwszą dawke z nie dużą ilością węgli do 30 gram.Drugą dawke po treningu z węglami rozłożonymi na 0.5 grama na kg wagi ciała.Pamiętaj aby kreatyne (jeśli mash w proszku)rozpuszczać od razu po treningu a nie wcześniej w domq przed treningiem bo traci ona swoje wartości jeśli jest rozpuszczona w wodzie [...]

myślę, że dawka np. glutaminy jest uzależniona od wagi ciała i intensywności treningu zresztą tak jak chyba wszystko lub prawie.

ziki zeby rzezbic trza miec co:) teraz chce zlapac jeszcze troche miesni tak do 100 kg wagi teraz waze 90 wiec mysle ze teraz po cyklu skoczy tak do 100, a potem podrzebimy:) pzdr

[...] mam jakies 40 lapa 117 klata 80 pas ( bylo mniej ale doszly skosne brzucha i ogolnie lepiej wyglada...krata jest.. tylko taka troche za mgla) ... uda 66 :-% lydki 40... wagi nie mam pojecia... W kazdym razie na rowerze.. jezdzac glownie street bo tam najwiecej sily potrzba uzywa sie nie tylko miesni nog.. bardzo pracuja miesnie plecow, [...]

Chyba w przedostatnim numerze Kulturystyki SDW Mirek łukasiuk podawał trzy tabelki rozmiarówek dla koszulek , i kaftanów do siadów i ciągu. Na czeskiej stronie Mirek Vacek ma w najbliższym czasie zaktualizować rozmiarówkę o sprzęt Titana, z tego co pamiętam to dla Ciebie nr Centuriona 44 lub 46 w zależności od wagi czy bliżej 110 czy też 125kg.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

fajnie ,nie znasz aktywnosci,wagi,wieku,poziomu tluszczu i co lubi jesc i taka dieta

po 2miesiecznym dawkowaniu hmb i bialka 7kg sily w wyciskaniu na klate, wagi nie sprawdzalem...

kurcze nie jest łatwo bo kazda odzywka mi inna objetosc w stosunku do wagi

[...] w wawie..tez przypomnialem sytuacje sprzed roku chodzi o pawla witka..i..o finaly..........a jezcze mirka poprosilem o zmierzenie sie na tegorocznych finalach i osobiscie mnie zaprosil.........moim bledem bylo walczenie w pierwzych eliminacjach z przeciwnikiem z innej wagi.....robi sie to wszystko dziwne...pozdrawiam!!!do zobaczenia 18-grudnia

[...] dopiero po treningu wstępnym z małym obciążeniem uczącym techniki i co ważne wzmacniającym stawy. Wracając do AA2itp.Z pewnością częsć poprawy następuje za sprawa utraty wagi.Jezeli nie zwiekszymy ilości spożywanych kalorii przy takim treningu i to znacznie to jest ona nieunikniona. Naprawdę uważam,że ten trening nie powinien byc umieszczony [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] metka itd. ) To po pozbawisz się pierwszego rozwoju mięśni ,zadowolenia z nich a co za tym idzie z radości powolnego ale z wysiłkiem i w pełni zasłużonemu rozwojowi mięśni (wagi) sylwetki i wiele więcej nisz wymieniłem . Narazisz się na wszelkiego rodzaju kontuzje (ponieważ nie będziesz znał swojego organizmu, zbyt dużych obciążeń, poprawności [...]