wagi

no dietę przez 1 3 tygodnie trzymalem niemal ze idealnie, czego efektem jest +1,5kg wagi, nie zatluszczylem się zbytnio, bo dbam o brzuch, wiec raczej wiecej mi miesnie poszlo...Wraz z 4 tygodniem nadeszy stresy związane z maturami próbnymi itd;p no i jakos wogole nogi z plecami na 10 dni odpuscilem, dietę nadal stram sie trzymac ale trudno jest [...]

a przy tym ze bialka mam duzy zapas a wegli nie pije bo mam odrazu skok wagi (sadlo) ?? :)

To przez te igłę, którą sobie wczoraj wbiłeś i teraz powietrze z Ciebie uchodzi widzisz maniaq jest taka granica wagi która bardzo ciężko jest przekroczyć. Ja również doszedłem do pewnego progu i od 2 miesięcy waga ani drgnie ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 [...]

a, to dziękuję. preferuję wyższe wagi

Mój cel to dojście do wagi 86 kg, więc jest co robić %-) A to motywacja do działania: https://www.youtube.com/watch?v=aCUg8QO6PmM

[...] (waga bez tłuszczu ca. -70 kg). Co do ilości spożycia białek, czy znowu wymyślili coś innego, mógłbyś podać jakieś źródło? Ja pisałem o jakiejś tam średniej, dla średniej wagi i średniego wzrostu itd. Wadimo że po treningu można sporo więcej, to samo tyczy się osób z ponad standardową ilością tkanki mięśniowej. Kuba śledzę Twój dziennik, [...]

[...] jaką brałem było do tej pory mono... i w ogóle czy nie będzie to się kłóciło ze sobą jak wezmę NO z kreatyną po cyklu? 2. Napisałeś także ze nie przywiązywałbyś większej wagi do tej kretki w NO możesz to rozwinąć ?? 3. Jakie jest optymalne dawkowanie NO czy tylko okolice treningowe czy także rano albo wieczorem oraz jak dawkować w dni bez [...]

[...] podudzia i położyć na ławce stopy, w ten sposób sobie pomagając Generalnie to aby lepiej podciagać się na drążku - podciągaj się na drążku. Nie rób innych ćwiczeń. Pamiętaj by nie ćwiczyć codziennie i nie ćwiczyć zbyt dużo, musisz robić przerwy dla odpoczynku mięśni. Możesz też próbować stracić trochę wagi, ale na tym to ja już się nie znam.

Wagi łazienkowe nawet masy nie mierzą dokładnie - tylko dokładność wyświetlacza to 0.1 kg, pomiaru jest gorsza (np. 0.25 kg). Żeby się wydawało, że jednak mierzą dokładnie (wchodzisz drugi raz i taki sam wynik) to jest zapamiętywany poprzedni wynik. Jeśli pomiar jest blisko zapamiętanego wyniku, to wyświetla to samo. Dlatego np. 3 dni pod rząd na [...]

Takie wagi to pić na wode

[...] Choć tez mam niedosyt po tej walce i ogólnie tym zamieszaniu z Kenem. Wkurvia mnie taki cyrk. Dobra walka Benji Radach def. Murilo "Ninja" Rua. Murilo coś nie idzie ostatnio po zbiciu wagi. Fajnie się go oglądało ze stompami za czasów Pride. Zawsze podobała mi się stójka Arlovskiego. Zmieniony przez - WiemTo w dniu 2008-10-05 13:49:46

Jezeli nigdy nie zrzucales wagi w ten sposob to efekty mogą byc opłakane. Podczas wypacania ograniczasz sól do minimum, węglowodany tylko okołotreningowo by uzupelnić gilkogen. Co do wypacania. Zwiększenie ilości wypijanej wody wpływa na produkcje wazopresyny odpowiedzialnej za gospododarke wodna w organizmie. Czy jak wypacasz to pić czy nie pić? [...]

Na plaskiej spadki 7.5kg, na zolnierskim 5kg na martwym i siadach jakos się trzyma w miare o dziwo.Ale na tej plaskiej spadki więcej niż mi wagi.Nie wiem czy deficyt nie jest psuty przez ilość węgli.

Mistrzu, na redukcji zawsze siła spada, nie ma takiego dzika który umie zachować siłę przy spadku wagi. O kiepskiej genetyce można mówić po kilku latach regularnego ćwiczenia z głową i dietowania - jeśli Ty tak znacznie redukujesz to raczej nie masz pojęcia ani o masowaniu, ani o dietowaniu - spokojnie, to dopiero początek drogi. Poza tym, skoro [...]

Mistrzu, na redukcji zawsze siła spada, nie ma takiego dzika który umie zachować siłę przy spadku wagi. O kiepskiej genetyce można mówić po kilku latach regularnego ćwiczenia z głową i dietowania - jeśli Ty tak znacznie redukujesz to raczej nie masz pojęcia ani o masowaniu, ani o dietowaniu - spokojnie, to dopiero początek drogi. Poza tym, skoro [...]

178 cm wzrostu 73 kg wagi

Wiadomosci nie dostałem, co do obwodów to mój blad bo nie pomierzyłem, założyłem sobie zeszyt treningowy ale mam tam tylko plan ciezary na jakich cwiczylem i wagi. Po tym fbw doszlo mi 2 kg miesnia i zaobserwowalem duza poprawe sylwetki. Co do sily to tez poszla do przodu. Stosowalem plan a b a b a b . Po tym fbw mam dobre rezultaty dlatego wolal [...]

Poza dietą radziłabym Ci też zmienić nastawienie do swojej wagi. Nikt przecież nie jest idealny. A waga 60 kg przy 170cm wzrostu jest jak najbardziej ok. Oceniając figurę lepiej urzywać miarki. Poza tym taka sama objętość mięśni jest znacznie cięższa od tłuszczu. Pozdrawiam i do usłyszenia

te wagi są g**** warte 38% to masakrycznie dużo, szczerze wątpię

po prostu te wagi są*****owe