wagi

[...] trenował pod okiem trenera Buddy McGirta. Polak ma też zabukowaną walkę na gali w Atlantic City 22 lipca, na której Gatti powalczy z Carlosem Baldomirem o mistrzostwo świata wagi półśredniej. Mariusz tylko na moment wyskoczy z obozu Kanadyjczyka, by w Chicago stoczyć pojedynek na gali Polish Boxing Explosion, organizowanej przez Jacka Galarę, [...]

Już w sobotę Nikołaj Wałujew, gigant z St. Petersburga, będzie bronił tytułu mistrza świata wagi ciężkiej. Rosjanin, który ma pas federacji WBA, zmierzy się w Hanowerze z Owenem Beckiem z USA. U bookmacherów zdecydowanym faworytem jest niepokonana "Bestia ze Wschodu". 33-letni Wałujew (43-0, 31 KO) urodził się i wychowywał w St [...]

Konkretne rady mogąbyć wtedy jak podasz konkretne dane: 1) Jakie masz zapotrzebowanie na kalorie, a ile dostarczasz 2) Jaki trening robisz (dokładnie) 3) Ile ubyło wagi/tłuszczu/w bicepsie 4) Ile dostarczasz białka Niestety znacznie łatwiej spalić mięsień niż tłuszcz.

Wagi nie znam

Ripper14: "Nie powinno się przekraczać 6-8g na kilogram wagi ciala dziennie." chodzi o dzienne zapotrzebowanie a nie ile masz brac w tabletach przed snem Biniu: juz wszystko co chcialem wiedziec to wiem, wszystko zostalo wyjasnieone pieknie i fachowo tylko jeszcze z czystej ciekawosci pytanko do BPL-G gdzies w jakims poscie napisales: [...]

Przejrzałem pobieżnie calą dyskusję.. Po pierwsze cytat z artu: "Nie powinno się przekraczać 6-8g na kilogram wagi ciala dziennie." No chyba troche przesadziłeś z dawką Druga sprawa co do szkodliwości magnezu.. CIezko go przedawkowac a ew. dolegiliwości przy takowaym nie są niebezpieczne ile uciążliwe.. Tzn. totalne przeczyszczenie A [...]

2 lipca sa tez zawody w wyciskaniu w drawsku nie w złociencu bo znajomi ze złocienca z siłki u huberta startuja w drawsku i tego samego dnia sa tez zawody w MC Nagrody zaleza od sponsora odnosnie MC bedzie kat do 90 kg i powyzej 90 a wyciskaniu bedzie wyciskanie swojej wagi ciała i według tabeli W.

Plemnik dałem przykładowe wartości jakbyś dobrze czytał to byś wiedział że pisałem że dawka zależy od wagi działa i jest to bardzo indywidualna sprawa

witam jestem nowym uzytkownikiem tego forum. Mam 18 lat, 88 kg wagi, 183 cm, 115 klata, 40 ramie, barki 132, talia 83, pas 90:(, udo 63, łydka 41. Robiłem długi czas jakis 1,5 roku mase, i troche sie fatu nagromadziło , nigdy nie mierzyłem ale mysle ze BF około 20%. Przez 1,5 miecha chce robic redukcje + trening rzezbiący. Ocencie moje rozpiski. [...]

[...] bardziej pobudza TS, no i dochodzi poprawa kondycji - stad mozesz biegac dluzej przy mniejszym wysilku. na poczatku przez te kilka dni efekty sa widoczne i wizualnie, i na wadze, ale to glownie woda + glikogen + mniej jedzenia zalegajacego w bebechach z racji mniejszego spozycia. teraz spadki wagi beda wolniejsze, ale zaczniesz palic tluszcz.

no tak ale w pierwszym tygodniu 1.5 kg , a w tym nic na razie ,już czwartek jest Oczekujesz efektów z dnia na dzień? takie ważenie się codziennie nie ma sensu... rób pomiary(wagi, obwodów) co 2 tyg. np: w piątek/sobotę/niedzielę przed śniadaniem - z tego średnia i za dwa tygodnie powtórka w te same dni, nie ma efektów po 2 tyg. robisz [...]

szuwax17: kobieta max polowe dawki tego co wyzej (zalezy tez od wagi ;)), morswiny/smoki/wieloryby powinny odrazu caly listek wszamac ;))), imho clean to jest hardcore lepiej dla kobitki efka, yohambina abo jakis inny spalacz.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

troche ponad 100 zl meta burn xtp , nie rob odrazu redukcji po masie zrob chwile okresu stabilizacji wagi, bilans na 0 przez ok.2-3 tyg. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-01 08:48:36

[...] w orginale na naszym rynku, no ale dla chcącego nic trudnego... Przykładowy cykl na pierwszy raz (pamiętajmy że dawki są sprawą nadwyraz indywidualną, zależacą znacznie od wagi ciała): 1-6: NPP 50-75mg EOD albo 1-6: NPP 100mg E3D NPP w takich ilościach dla pierwszego cyklu nie spowoduje DD, jest to w większości robienie wielkiego halo, ktoś [...]

Wyłączyły mi sie powiadomki przejrzałem pobieżnie i natknąłem sie na troche nieścisłości i błędów.. nie u autora ale wypowiadających się.. Sprostuje w weekend bo teraz musze zakuwac Dobre wyniki, a przyrost wagi to może trochę wody? Może ostatnio zwiekszyło Ci się trochę węgli.. pzdr.

no fakt nie napisalam nic o sobie, a wiec mam 167cm wzrostu 58kg wagi jem duzo blonnika (np.otreby), sporo bialka (np. mleko 1,5% jogurty naturalne 0%) ograniczam weglowodany (slodyczy w ogole nie jem, makaron tylko razowy a ryz ciemny, chleb tylko w 100% pelnoziarnisty tzw.deski) oprucz tego warzywa i owoce (2-3 porcje, pije tylko wode [...]

[...] ilościach piwska i wódy - siem tak pochwalę - zalety bycia wege; ) Nie mam tak za bardzo kasy by jeszcze coś dokupic, chyba że naprawde bedzie warto... Wiek 32 lata, 87 wagi, 180 zwrostu. 95kg na 6x klata, 65kg x8 barki itp, 90 w pasie(oczywiście po 7 tygodniach na kreatynie). Ale już zaczynają się spadki... Ale za dwa miesiące czeka na mnie [...]

[...] Białko 12,6g Tłuszcze 10g Jednonienasycone 3,8g Nasycone 3,1g Wielonienasycone 1,4g Cholesterol 0,42g Węglowodany 7,7g Jajka dzielimy w zależności od wagi na 4 klasy wagowe. Pod każdą klasą podaje wartości dla minimalnej, średniej i maksymalnej wagi jajka (dla klasy XL tylko min, dla S tylko max): XL - bardzo duże, o masie [...]

To by byla walka Jezeli do niej dojdzie to stawiam na Calzaghe. Jest teraz w szczycie formy i w swojej naturalnej wadze. Johnson juz niejedno ma za soba, lata leca, a poza tym nie jest przyzwyczajony do tej wagi.