wagi

mysle, ze kazdy, kto powazniej traktuje ten sport, wage posiada obowiazkowo, nie da rady prowadzic diety bez wagi przeciez

W sumie to... racja - bez wagi ani rusz...

co prawda po kilku latach mozna na oko juz sporo produktow ocenic:) jednak na redukcji bez wagi nie da sie obejsc

Dokladnie. Dlatego bedzie 3500 kcal. Masuje teraz to bede pilnowal glownie obwodu pasa i wagi. 1-2 kg + na wadze miesiecznie to jak czytalem najlepszej jakosci wtedy wchodzi?? Aktywnosc, chodzi Ci Domer o czas treningu?? Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 4/10/2017 2:22:23 PM

[...] przekraczającej 100% RDI (z wyjątkiem witaminy B12), a jeśli chcemy witaminę B12 to kupujemy wersje fortyfikowaną. Są relatywnie tanie, są bardzo dobrym źródłem białka (52% wagi to białko), zawierają też zwykle duże ilości cynku (moje zawierają w składzie 60% RDI cynku w łyżce stołowej, czyli 5 gramach). Generalnie tanią i skuteczną dietę [...]

[...] ukrywam też tego, żeby progres z wagą coś ruszył, ale to chyba dopiero jak znajdę przyczynę dolegliwości. Sam nie jem dużo więcej i nie uważam, by ekto potrzebował kosmicznych ilości kcal. Po prostu budujesz w miarę suchą masę i stąd wzrosty wagi nie są tak drastyczne jak np. u endo, który przy okazji złapie tłuszcz i wodę. I to cała tajemnica.

[...] 2500kcal dziennie i trenując powinna zrzucać fat - ja wtedy nieznacznie tyję. Jak jem 2200kcal + 3x w tyg ćwiczenia - nic się nie dzieje, a mój organizm reaguje utratą wagi dopiero w momencie, gdy zjadę poniżej 2000kcal i energię czerpię głównie z białka. Dlaczego tak jest? Szczerze mówiąc przeczy to wszystkim zasłyszanym i przeczytanym [...]

[...] rano polecę na badania i wykonam je na wszystkie hormony wymienione w podesłanym przez Ciebie linku. Później zrobię screena i się pochwalę. Wspomnę jeszcze, że wahania wagi u mnie są normą, retencja wody tak samo, a w dodatku (co może bardziej zależy od psychiki, nie wiem) miewam napady wilczego głodu i niepohamowaną ochotę na fast-foody, a [...]

[...] schudnąć, bez jo-jo, problemów z tarczycą, luźną skórą, rozstępami itp. - najlepiej jest chudnąć POMAŁU, A NAWET Z PRZERWAMI co kilka tygodni. Pośpiech i szybka utrata wagi są niewskazane... Dodatkowo, z tego, co piszesz - JUŻ masz jakieś problemy z hormonami, a to wskazuje na potrzebę zachowania dużej ostrożności, żeby tych hormonów nie [...]

Zapotrzebowanie na trzymanie wagi oceniłem na jakieś 7x 2300 kcal . W sumie co tydzień odejmowałem 200 by stosować to ze zdjęć, może faktycznie przeholowałem i dodam troszkę kalorii żeby organizm ruszył. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-05-07 22:51:49

[...] prawie 8-9msc mialem problemy z żołądkiem. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-05-12 20:00:51 Jeśli to czysta masa mięsniowa, wynik jest bardzo dobry ;-) Co do aktualnej wagi nie dziw się, że stoi, skoro co miesiąc były rewolucje żołądkowe. Możemy podbić coś, choć u mnie ostatnio tez stoi a rosnę, bo widzę to po ciuchach i obwodach, choć to [...]

a kreatyna w małych ilosciach pomoze zbudowac mase mięsniową jednoczesnie nie zwiększajac zbytnio wagi /

Karolu masa mięśniowa nie jest z powietrza. Mięśnie swoje ważą, więc nie da się budować mięśni bez zwiększania wagi.

No tak, tylko tak jak piszę, nie da się łapać masy mięśniowej nie zwiekszając wagi. To fizycznie nie możliwe.

[...] Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Andrei Arlovski zakończył współpracę z Gregiem Jacksonem i przeszedł do American Top Team Wszystko wskazuje na to, że były mistrz wagi ciężkiej UFC Andrei Arlovski zakończył współpracę z Gregiem Jacksonem i zmienił obóz przed nadchodzącą walką. Informacja ta wyszła od Alexeya Oleinika, który [...]

[...] 180cm -waga - 84,1kg -obwód pasa na maksymalnym wdechu - 75cm -pomiar grubośći fałdy skóry przy pępku - 8mm Zdjęcia /SFD/2017/6/4/76eba50182b840a796324221a45ee5b5.jpg Spadek wagi w porównaniu z końcem kwietnie - 0,8kg Co prawda 25 maja ważyłem 87,4kg, ale spuściłem wodę i glikogen i ważę mniej. I waga którą podałem jest aktualną [...]

[...] ile należy spożywać kalorii żeby utrzymać aktualną wagę. Przybieranie na masie polega na jedzeniu większej ilości, dlatego do wyniku dodajemy 300 kcal. Podobnie na redukcji wagi można obciąć wynik o przykładowe 300 kcal. Po ustaleniu puli kalorii układasz posiłki wg tego, tak żeby każdy posiłek zawierał źródło białek, ww i tłuszczy: [...]

no a ile obecnie dostarczasz kalorii i jakie są wahania wagi?

[...] w zaleznosci ile w danym dniu trenuje przewidziane finanse na cykl : nie ma znaczenia UWAGI: jak już wczesniej napisałam,aktualnie moim celem nie jest zbicie jako tako wagi a pozbycie się tłuszczu z bioder i tyłka reszta może być :D Zmieniony przez - Zuza88 w dniu 6/7/2017 8:27:03 PM Zmieniony przez - Zuza88 w dniu 6/7/2017 8:29:02 PM

Ze słów lekarki wynika, ze najważniejszy jest wskaźnik procentowy, a według tego wwszystko mam w normie. Testosteron niski? Przecież w normie jest. A co do spadków wagi, to chyba fakt ze obwody spadają to dobry znak, a nie zły? Pytam nie z opryskliwosci, a raczej z ciekawości