wagi

[...] bo od wczoraj smaruje :) Co do pytania co jeszcze zrobić to dużą wagę odgrywa odzywianie , przede wszystkim odpowiednia ilośc białka i witamin.Kontrolowanie przybierania wagi , bez zadnych nagłych skoków - cyklicznośc aby dac skórze "odpocząć".Codzienny przysznic zimno-ciepły o zmiennym nateżeniu. W ostatecznośc można zapłacić za [...]

[...] składy glutamin innych firm to czasami bywa 0% białka, często 100% (co jest niemożliwe), na Hi-Tecu jest np. 78%. A wszędzie jest czysta glutamina. Nie przywiązywałbym do tego większej wagi, bo w ogóle przy suplementach różnych firm różne są składy białka, węgli i tłuszczu, mimo iż suplement jest ten sam. I nie wiem dlaczego tak jest.

w sumie zobacz na to wczorja posiedizalem torche i ulozylem sobie cos na 65kg sowjej marnej wagi :))) Razem 2800 kcal na 65 kg masy Węgle: 325 gr 1 posilek- torebka ryzu + witaminy, woda, warzywa 2 posilek- pol paczki kaszy gryczanej 3 posilek- torebka ryzu + woda 4 posilek- 80 g wegli - odzywka 5 posilek- pol paczki kaszy/ryzu 6 posilek cos bez [...]

witaminy i minerały zawsze są mile widziane :) A suplementacja w zależności od tego co chcesz osiągnąć.Zwiększenie wagi przy takiej intensywności będzie trudne ,a i nie wiem czy tego wlaśnie oczekujesz.W każdym bądż razie gainer moze być po treningu jako szybki posiłek. Co do wytrzymałości , szybkości to przydatna może być kreatyna.W zależności od [...]

1. Nie, cwiczac bez koxu tez mozna miec, to zal od postepow i wytrzymalosci skory . Mozesz miec od samego rosniecia lub duzych wachan wagi w krotkim okresie czasu 2. Tak : piling chemiczny, mechaniczny, etc chir plastyczna etc lub masci gdy sa jeszcze czerwone- swiezutkie. 3. Masci, nawilzanie, masaze, odzywianie 4. Nie przesadzic z koxem- tempem [...]

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

Jak ważysz 71kg a wyciskasz 62kg to trochę nei bardzo ale jak mam to samo długo nei mogłem wycisnąc swojej wagi obecnei wyciskam ok 15kg ponad swoją wagę. Myślę że z kreatyną możesz poczekać odpowiedni trening wystarczy spróbój ze stałym ciężarem robić 5/6 serii po 5-6 pow. przez 6 tygodni

[...] ale za duzo niescislosci i niepasujacych rzeczy jak np. waga 70 kg dosc mala i to , ze na zdjeciach jednak wygladasz na mniejszego ( nie widac tych 40 w lapie) ale kazdy moze sie w czyms tam pomylic w twoim wieku bralem 120 na klatke i wazylem 71 kg (36 w lapie itp , jednym slowem chudzielec ale ty podales za duze wymiary w stosunku do wagi)

Khain teraz w bede robil trening na gestosc miesni jaka ilosc ww,bialka i tłuszczy mam zapodac w diecie na 90 kg wagi, bo nie wiem jakie proporcje mam przyjać?

[...] zalezy jak masz ulozona diete, jakie rezulataty chcesz osiagnac oraz jaka masz budowe ciala. Proffi nadaje sie bardziej dla ludzi ktorzy maja wieksze problemy z nabieraniem wagi i zjadaniem odpowiedniej ilosci oraz wielkosci posilkow, zas matrix poleca sie jako dodatkowe zrodlo bialek w dobrze skonstruowanej i zbilansowanej diecie. Proffi to [...]

Dzieki za podpowiedzi jeeli chodzi o moj cel treningowy to chcialbym powiekszyc mase miesniowa jednak na lapaniu wagi mi nie zalezy gdyz kiedys wazylem ponad sto i czulem sie ciezka mialem sporo tluszczu.Teraz zostalo mi jeszcze do spalenia troche tluszczu na brzuchu. Jezeli chodzi o diete to jest tak: wstaje o 6.00 i staram sie wypic jaies kakao [...]

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

A co myślicie o utraceniu wagi przed zawodami w KK za pomocą Thermala Pro , z 80kg na jakieś 74 żeby spaść do niższej kategorii wagowej , czy TP mi nie zaszkodzi w zawodach ??

Mam 21 lat, 178cm i 87kg wagi Ćwicze regularnie około 2 lat

zalezy od wagi,predyspozycji i doswiadczeniu w stosowaniu drugsow

Mam 186 cm wzrostu i 82 kg wagi bmi 23,8 czy 7 nie pamiętam. Jestem raczej biegaczem tylko po kontuzji, 5 m-cy temu ważyłem ważyłem 79-80 kg, a ćwiczę sobie tak dla siebie pompki, brzuszki, drążek 3 razy w tygodniu.

JAGGER -> 174 74 wagi ??? cholera ja mam wzrostu 177 i waze 76 a przy twojej masie wyglądam chudooo :)) ja nie wiem gdzie mam te 76.. odrazu powiem ze zero tłuszczu.. zaczynałem jak ty 30 w bicu 59 kg wazylem i tera tez wyp*****lam lekko ponad sete :) masa mi sie bardzo podoba.. do takiej dąże bo przy moim zapale zrobilbym z tego uzytek niezły [...]

[...] mono, i citro, glutamina...moze jeszcze cos sie da przy okazji zbudowac ;) w zasadzie w zeszlym roku troche sie odtluscilem jadac takim systemem proporcji ww/b/t tylko ze do wagi 80kg...ale nie wiem jak teraz organizm sie zachowa przy efedrynie bo to bedzie moj pierwszy konkretny spalacz... ilosc kalorii na plus mam nadzieje pomoze troche [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]