wagi

[...] z tymi proporcjami?! Bo nie mogę robić diety nie wiedząc jakie mająbyć proporcje! Jak by ktoś miał czas i zerknoł jak rozpisać ilości przy 5 posiłkach a mianowicie o 6.30 11.00 16.00 18.30 21.00 np. baiłka/węglowodany/tłuszcze 30/70/19 jakoś tak!! mam 72 kg wagi. Wystarczy jedna konkretna odp i nie będę musiał zbierać tak cennych uwag od quzara

Bry! A ja wagę wyrzuciłam już kilka lat temu Zwykle po świętach bywałam lekko na minus, bo im wiecej mam jedzenia w domu, tym mniej chce mi sie jeść, ale teraz to przyrosty wagi mam chyba codziennie

no troche ci jeszcze zostalo :), podobnie jak mi, tez mam okolo 15% fatu i przymierzam sie dopiero do ud2 i zaczynalem od 28% fatu :D jechalem bez zadnych supli i malo nawet cwiczylem... teraz zaluje, bo sporo stracilem niepotrzebnie przez to, ze mi sie tak spieszylo do zmieniejszenia wagi :P glitz

3 – Zestaw mały dealer, czyli zrób to sam Wskazanie wagi pokazuje w tym momencie masę pustej łyżeczki pochodzącej akurat z proszku widocznego który rozsypywałem oraz kompletu opłatków na jedną tabletkę. 4 – Waga została wytarowana przy poprzednim obciążeniu tak aby wskazywała zero. Na łyżeczkę nabrałem około 2g proszku. [...]

[...] trochę więcej czasami mniej – zależy jak się sypnęło i ubiło. Widoczne na zdjęciach BCAA jest bardzo lekkie i puszyste. Ubijanie jest tu kluczowe dla zwiększenia wagi pojedynczej tabletki. Inne proszki, np. kreatyna mają inny ciężar i z pewnością waga takiej tabletki będzie inna (myślę że większa ale nie sprawdzałem). I na zakończenie [...]

jak dla mnie to sposób jest maxymalnie ściemniony... moj jest prosty i nawet wagi nie trzeba mieć..

[...] juz tak spoko wyglądał w każdym razie chudy nie był, tylko póxniej przyrosty miał coraz mniejsze , jeśli chodzi o te 22 kilo to napewno częśc z tego by była tłuszczem który sie tak nie rzucał bo pewnie przeważały mieśnie ale i tak by to niebylo 22 kg, niech ten ziom poda z jakiej wagi skoczył te 22 kilo i jaki miał wzrost wiek i trening z dietą

Ja mam 17 lat 63 kg wagi 181 wzrostu i od miesiąca jem jak swinaiak ćwicze i ani deka nieprzybyło !!!! Dlatego do tego czy ktoś przytyje 22 kg czy mniej czy wogóle są potzrebne predyspozycje i wiek !Ja jestem w takim wieku że mam zjefajna przemiane materii (opinia lekarza) I lekarz mi mówił że jak bede jadł tyle co teraz i skończy mi się ta [...]

qrwa ja niemoge przybrać na masie moze ja mam owsiki i mam 17 lat i 63 kg wagi nic niechce waga ruszyc:/

[...] przy wzrośćie ponad 190 cm) Lukas222 - Twoja wiedza mnie przeraża Irokez - prawda... Bucu - znam typa co na jednym cyklu łapie po prawie 30 kg masy, ale jego wahania wagi są absurdalne. Tz. waży 145 kg na cyklu, odstawia ssa, przestaje trenować, waga spada mu poniżej 120 kg, wraca do treningów, odrazu koks i znów ponad 140 ! Wzrost coś [...]

a jaka jest miedzy nimi różnica wagi?? i jak go pokonuje tak na punkty??czy sparingują się tak aż jeden nie padnie albo sie nie podda... bo wiesz wiekszość z nas to laicy w sw i wiekszość bramkarzy to takie wielkie kupy masy ale to jakos oni nas pilnują...troche byś mi podniósł ego jak byś mi powiedział że spokojnie takim moge wklupać...

[...] nadzieję że Tomot nie będzie zły za to bo przecież udostępnił plan dla innych. Ćwiczyłem przez 6 miesięcy, teraz miałem 3 miesięczną przerwę, mam 17 lat, 176cm wzrostu, 62kg wagi, ćwiczyc moge max 3 razy w tyg. A oto plan: Poniedziałek - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce skośnej 4x (12 - 8) /progresja [...]

no cóż, jest w tym pewien sens -> mieszanina pioroonoojonca -> sraczka -> utrata wagi -> sukces ! hrhrhrhr

190cm wzrostu i 70kg wagi to kalectwo jak dla Fightera wedlug mnie. 170cm wzrost i 90kg to moze byc zabijaka ale nie musi. Wyzszy lepiej walczy w dystansie, ale jak podejdziesz to w zwarciu zazwyczaj ma lipe, dlugie rece utrudniaja zadawanie ciosów w takiej sytuacji, odwrotnie jest z nizszym. Nizszy wzrostu jest dobry do grapplingu wedlug mnie, [...]

mam 15 lat 182 cm i 73 kg wagi. Jetem dosyc szybki na 60 metrow mialem czas 8.2 ale to bylo okolo 2 lat temu i biegalismy na okolo 65 metrow. chcialbym poprwaic jeszcze szybkosc GRAM w PIŁKĘ NOŻNĄ i trenuje codziennie wiec trenin ten nie moze sie grysc z tym szybkosciowym a wiec moze cos by sie znalazlo?? a i moze jeszcze cos na przyspieszenie??

No wlasnie ****a co to za text ze ktos wyciska ponad 4 razy swojej wagi buahaha chyba Biblijny Samson tyle nie tachał

moja siora sie wazy jak nikogo nie ma w chacie tylko i tez pije herbaty zielone, czerwone, czarne, zolte, seledynowe...do tego figure i jakies na zoladek i nic nie daja mowie jej ze musi jesc poprawnie...to nie ciesz sie ze tracisz na baterie...problem jest dopiero jak tracisz na awarii z przeciazenia wagi

Bodymaker mały problem tamte treeningi sprinertskie sa chyba dla starszych osob a ja mam 15 lat <dopiero co skonczone> 1823 cm i 173 kg wagi. A i moze znasz cos na zwinnosc, koordynacje o jak sie nawepno orientujesz przy moich warunkach te cechy nie musza byc najlepsze od razu i chce bardzo je poprawic a to chyba dobrze.:] dzieki gory

Bodymaker mały problem tamte treeningi sprinertskie sa chyba dla starszych osob a ja mam 15 lat <dopiero co skonczone> 183 cm i 73 kg wagi. A i moze znasz cos na zwinnosc, koordynacje o jak sie nawepno orientujesz przy moich warunkach te cechy nie musza byc najlepsze od razu i chce bardzo je poprawic a to chyba dobrze.:] dzieki gory

[...] cos ci sie pomieszalo, kulturystyka z zasady opiera sie na treningu silowym i odpowiednim odzywianiu. Co do trojboju to jest odrebna dyscyplina sportowa. Dlaczego zdobywanie wagi nie moze byc priorytetem czlowieka??? Celem sprintera jest uzyskanie szybkosci, a celem kulturysty jest osiagniecie idealnie zdefiniowanej i symetrycznej masy miesniowej [...]