wagi

mam wciąż:-) Tak ogólnie chciałam to sobie zapisać gdzieś. Nie wiem, czy to mam - wątpię. Generalnie zauważyłam, że dobiłam do jakiejść wagi (prawie mojego max) i ciało tę wagę trfzyma - nie widzę różnicy, czy jem na oko, czy liczę, czy gotuję, czy jem na mieście... Czemu ta waga nie może być 10kg mniejsza? huh?

[...] z rzedu, 2 razy z Bensonem i raz z Aldo. Po tym co zrobil Conor w 145 a po walce w 170 naprawde nie sadze zeby na UFC 200 145lbs robil, wgl nie sadze zeby wracal do tej wagi. Mnie bardziej jara walka z RDA czy z Lawlerem niz z Edgarem, ba nawet w 170 z Natem bardziej mnie jara. Ktos tu chce sie zalozyc ze Conor juz nigdy do 145lbs nie wroci?

na low carb byłem przez dłuższy czas, dieta spoko, waga też spoko spadała natomiast wychodzenie z takiej diety przy chęci utrzymania wagi jest bardzo ciężki. dlatego zdecydowałem się na zmiany, poza tym przy dużej ilości tłuszczy nie czuje się zbyt komfortowo.

ale jakby udało się dłużej utrzymać ten spadek i ciało by się przyzwyczaiło do mniejszej wagi to może wtedy. Kiedyś czytałam o tym, że nasze ciało ma taką ustaloną wagę do której będzie dążyć dlatego tak często występuje jojo. I że jak się przetrzyma ten okres to można to zmienić. Takie tam. Coś w tym może być :P

Siema, ćwiczę na siłowni od 10 lutego. Przed rozpoczęciem ważyłem jakieś 69 kg wzrost około 185 cm. Dzisiaj na siłce po ćwiczeniach waga pokazała 77 kg. Dodam, że nie stosuję żadnych diet, supli itd. Czy to jest możliwe czy to wina zepsutej wagi? Marcin

Myślę, że to problem wagi, nie możliwe, żebyś tyle przytył przez kilkanaście dni jedząc makaron i mięso.

ale jakby udało się dłużej utrzymać ten spadek i ciało by się przyzwyczaiło do mniejszej wagi to może wtedy. Kiedyś czytałam o tym, że nasze ciało ma taką ustaloną wagę do której będzie dążyć dlatego tak często występuje jojo. I że jak się przetrzyma ten okres to można to zmienić. Takie tam. Coś w tym może być :P Chyba kiedyś Marta o tym pisała [...]

/SFD/Images/2016/2/26/6de7134bd77442aeaaa973eaf4012de0.jpg GLORY 27: Chicago Data: 26.02.2016 Miejsce: Sears Centre, Hoffman Estate, Chicago – USA Walka o tytuł wagi średniej kat. 85 kg: Artem Levin (c) vs. Simon Marcus Finał turnieju wagi średniej kat. 85 kg: Zwycięzca walki A vs. Zwycięzca walki B kat. 65 kg: Giga Chikadze vs. Kevin VanNostrand [...]

[...] przed GLORY 27: Chicago Prezentujemy wyniki ważenia przed galą GLORY 27, która odbędzie się dziś w nocy w Chicago. Walką wieczoru będzie trzecie starcie między mistrzem wagi średniej Artemem Levinem (50-4-2), a sklasyfikowanym na #3 pozycji pretendentem Simonem Marcusem (42-2-2). Pierwsza walka na gali Lion Fight 9 w 2013 roku zakończyła się [...]

jeżeli chodzi Ci o bilans kaloryczny potrzebny do utrzymania wagi przy obecnym wysiłku fizycznym i trybem życia to tak jak pisałem wyżej jest to około 3000 kcal. Zależy od kalkulatora bądź b=metody liczenia. licząc ze wzorów dostępnych na forum wyszło mi np. 2830 kcal:)

Załączam fotke z sierpnia. Pamietam, ze doprowadzilem sie wtedy do wagi chyba 68kg (niedowaga), biegalem 15 minx3x wtygodniu i wygladalem jak straszny kosciotrup. Mimo tego ciagle mialem ten odstajacy brzuszek wzgledem reszty ciala. Obawiam sie ze po redukcji, wroce do tego stanu.. /SFD/Images/2016/2/26/0297b0e6d67c41329d6a0c28db5db758.jpg [...]

[...] diety wszystkich firm w składzie podane jest olej rybi albo poszczególne kwasy z rodziny omega 3 jak przeliczyć to na dzienne zapotrzebowanie . Wiem ze podane zalecane dawki są zbyt małe dla osoby która rzadko jada ryby . Mam 27 lat 180cm ok 73 kg wagi tkanka tłuszczowa na poziomie 11% z góry dzięki za odpowiedz . Pozdrawiam Mateusz .

Szanowni Panowie i Panie! Proszę o porady, linki, materiały jak przybyć na wadze. Mam 22 lata, 173 cm wzrostu i 70-72 kg wagi. Postanowiłem być bardziej męski dla mojej dziewczyny %-) i postanowiłem lekko przybrać na wadze, a dokładniej interesuje mnie kołderka z tłuszczyku (niekoniecznie mięśni) %-) O ile moja waga może wydawać się prawidłowa to [...]

[...] Przybranie 5-10 kg, to zaden problem, jednak bez diety sie nie obejdzie. Musisz ustalic swoje zapotrzebowanie kaloryczne wzgl wagi i wzrostu, nastepnie dostosowac diete z zachowaniem odpowiedniej ilosci makrosow. Z zachowanej kaloryki wyprowadzasz nadwyzke i sledzisz jak waga idzie do gory , [...]

Mozłiwe że miałeś za duży deficyt kaloryczny względem wagi i organizm się broni przed utratą tkanki.

Witam, od stycznia robie redukcje planem FBW z 12,10,8 powtorzen, srednim ciezarem. Czuje niedosyt i brak postepow w utracie wagi ( dieta z ujemnym bilanasem). Chce przejsc na mniejsza ilosc powtorzen (8,6,6) i jednoczesnie wiecej kg. Jezeli robilem 55kg na plaskiej 12,10,8 to ile mniej wiecej teraz pownienem dorzucic przy 8 powtorzeniach? Tak [...]

[...] białka i tłuszczów, ale nie spinam ich zbyt dobrze. Fakt, że jestem nieco zaskoczony sugerowaną ilością węgli w celu lekkiej budowy masy (+3-4kg), albo nawet utrzymania wagi (węgle>55%). Wydawało mi się, że rozsądnym pomysłem jest zdominowanie proporcji białkiem. Wybadam na bank kwestie diety u kogoś bardziej ode mnie kompetentnego. Wyrazy [...]

[...] mozesz nawet wiecej ale póżniej na tym żywieniu twoje zapotrzebowanie zmaleje i to dużo i masę i siła będzie rosła na duzo mniejszych kaloriach niz kiedyś na wysokich WW. Nie chodzi mi tu głównie o wagę bo ta z wysokich ww spadnie na pewno po przejściu na ŻO ale śmiem twierdzić, że wiecej zbudujesz masy na ŻO niz na HC mięśni nie wagi ;)

[...] DŁUGO) W listopadzie 2015 byłam 3 tygodnie na diecie oczyszczającej warzywno-owocowej. Od połowy stycznia do połowy lutego na diecie proteinowej dukana. Skutki - zatrzymanie wagi, w sumie -2kg i brak siły. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na [...]

witam, mam 16lat 187cm wzrostu i 80kg wagi tłuszczu mam około 19% ogólnie mam brzuch ręce to patyki zero bicka i tu pytanie co lepsze najpierw zgubić brzuch i brać się za masę mięśniową czy najpierw zrobić masę mięśniową a potem redukcje?