wagi

[...] treningu siłowego?? jest jakiś kalkulator?? na rowerku mam komputer , i np przy 15km spaliłem 290kcal, ale nie wiem czy to jest miarodajne?? bo komputer nie uwzględnia mojej wagi , a to chyba ma znaczenie aby dobrze określić ilość spalanych kalorii?? a niżej moje menu dzisiejsze i na jutro , coś byście zmienili?? pozdrawiam [...]

Dziś poniedziałek, więc czas pomiaru pasa i wagi. Ostatni raz pomiary robiłem 28.12.15 i od tego czasu wpadało kilka innych rzeczy...były dni szczególnie w okresie sylwestrowym, że szły sałatki z dużymi ilościami węgli, dwa razy połakomiłem się na całą tabliczkę czekolady..wiem, wiem nie powinienem tego robić. Przestałem być na diecie jakiś [...]

[...] się swoisty kult silnego boksera. I co najważniejsze: w XIX w (Wieku Paru) przywrócono Igrzyska Olimpijskie! O igrzyska poniżej. Pierwsze nowożytne Igrzyska i uznanie wagi sportu /SFD/Images/2016/1/18/99b6f197637a46038bc96b5917877fed.jpg Pierwsze nowożytne Igrzyska odbyły się w 1896r w Atenach. Trwały od 6 do 15 kwietnia. Na stadionie [...]

waga się waha 89,8 - 90 trening zaliczony :-) najpierw martwy : https://www.youtube.com/watch?v=mjExYPPEDBo ponad 3 krotność wagi !!! 280kg. potem zrobiłem taką prostą składankę : pompki na hantlach + wiosło jednorącz pozostając w podporze przodem + wyrzuty nóg do tyłu kilka obwodów. dieta: 500g mix mięsa, jajka, orzechy, oleje, multum warzyw. [...]

Do jakiej wagi najlepiej robić dietę do 80 kg wystarczy ? Znalazłem taką stronkę jest tu rozpisana dieta http://dieta-na-mase.com/dieta-na-mase-70-kg czy taka dieta może być?Proszę o pomoc bo jestem w tym zielony i jakie odżywi na masę mam brać .

[...] nie jak muchomor w galarecie: Jadlam: piers z indyka,kasza gryczana, jajka sadzone z chlebkiem na zakwasie , barszczyk domowej roboty z burakami i biala fasola, losos z ziemniakami <3 Z wagi troche zeszlo - 69 kg rano, masa xD /SFD/Images/2016/1/11/a7292e0372304c08a773613139edae68.jpg Zmieniony przez - Batsheeba w dniu 2016-01-11 15:15:39

Jaka jest norma wzrostu i wagi dla chłopca 12 lat

Witam serdecznie. Jestem kobietą, mam 171cm wzrostu i 59kg wagi. Przygodę z siłownią zaczęłam 2 lata temu, w ciągu 8 miesięcy schudłam z 70kg i zatrzymałam się na 'magicznej' 60 i nie mogę nic ruszyć dalej od ponad roku. Dietę trzymam, treningi wykonuję 5 razy w tygodniu (siłowe + aero). Od kilku miesięcy jestem też pod kontrolą dietetyka, [...]

Mike Winkeljohn: Miesha Tate jest bardziej niebezpieczna niż Ronda Rousey Trener mistrzyni wagi koguciej o jej prawdopodobnie najbliższej rywalce. Najprawdopodobniej na UFC 197 Holly Holm (10-0, 3-0 w UFC) po raz pierwszy będzie bronić pasa, który zdobyła pokonując Rondę Rousey (12-1, 6-1 w UFC, #1 w rankingu UFC) podczas UFC 193. Jej rywalką ma [...]

[...] sekretarzom, nagrań, rozprowadzającym), podawany przez spikera zawodów do publicznej wiadomości, a także rozwieszany przy szatniach oraz widocznych miejscach na hali. Z uwagi na liczbę zgłoszonych zawodników, niektóre kategorie mogą zostać połączone, w innych mogą zostać rozegrane tylko rundy finałowe lub w ogóle mogą nie zostać rozegrane, co [...]

[...] Legionowa Łukasz Bieńkowski (MMA 4-1, 2 KO) wzmocni kartę walk gali KSW 34, która odbędzie się 5 marca na warszawskim Torwarze. Jeden z najefektowniej walczących zawodników wagi średniej w Polsce po raz drugi pojawi się w klatce KSW. W listopadzie w Krakowie Bieńkowski po dobrym pojedynku pokonał decyzją sędziów Piotra Wawrzyniaka. Legionowianin [...]

[...] ale jesli mieliby podniesc ta sama wage uzywajac wolnych ciezarow to by sie zesrali za przeproszeniem. TRENING 1.Goblet squat -15 kg,15 x6 2.Deadlift -20 kg(nie wliczylam wagi gryfu),8x5 3.Bench press -15 kg,10x5 4.Military press -7.5 kg(nie wliczaslam gryfu),10x4 5.Walking lunges -4 kg,10x4 6.Pompki na podwyzszeniu -4 x5 [...]

[...] z techniką tego ćwiczenia, gdy na nich patrzę na żywo. Ziomek którego prowadziłem, po poprawieniu przeze mnie techniki i dopracowaniu treningu wyrwał 220kg x3, przy 92kg wagi. Trochę to frustrujące, że nie potrafię ogarnąć sam siebie. Nic, trzeba dalej walczyć. Od razu uprzedam, to nie użalanie się. Po prostu zdaję relację. Uwzględnianie [...]

Hej Nelka, startujemy z takiej samej wagi :) Ciśnij mocno, będę podglądać

[...] itd. Mój problem zaczął się ostatnio gdy osiągnąłem wagę 91kg naczczo 4400 kcal i waga stoi a nawet zauważyłem po miesiącu, że zacząłem się lekko wycinać.( progres 16kg wagi przez 3 lata). Ćwiczę fbw przeplatane tygodnie w jednym 4 treningi w drugim tygodniu 3 treningi. ( trening był zmieniany ok 8 tyg temu wiec to nie wina treningu) progres [...]

Frankie Edgar o braku walki o pas: „Oni wszyscy są przeciwko mnie” Frankie Edgar jest wściekły na obecną sytuację w której ucieka mu walka o pas wagi piórkowej ze względu na zestawienie Conora McGregora z Rafaelem dos Anjos. Czy można się dziwić Edgarowi? Chyba trudno się dziwić temu, że powinien on dostać walkę z Irlandczykiem, która była mu już [...]

[...] kwestia jaki kurs wybrać, moją pasją jest kulturystyka estetyczna jednak kulturystą być nie chcę, moim celem jest dobrze zbudowana sylwetka, wygląd dobrego trenera, 80+ kg wagi posiadając minimalny poziom tłuszczu, bez dopingu, dodam że zaczynałem z wagi 57. Wiem sporo teorii, czytałem artykuły jednych z najlepszych trenerów świata m.in [...]

Czesc . Mam pytanie ! Mam 20lat, ważę 92kg, 192cm . Chodzę 4,5 razy na siłownie . Moim celem jest schudnąć do wagi 86,87kg . Jestem dosyć umięśniony ale niestety nie zadawala mnie nadal moja sylwetka . Czy zalecanie kupno spalacza żeby bardziej sie wyrzylnić . PS: Jem zdrowo i ważę jedzenie

Czesc . Mam pytanie ! Mam 20lat, ważę 92kg, 192cm . Chodzę 4,5 razy na siłownie . Moim celem jest schudnąć do wagi 86,87kg . Jestem dosyć umięśniony ale niestety nie zadawala mnie nadal moja sylwetka . Czy zalecanie kupno spalacza żeby bardziej sie wyrzylnić . PS: Jem zdrowo i ważę jedzenie Zmieniony przez - Bzyczekkkk w dniu 2016-01-12 [...]

Makro liczysz jak dla tych 150 gram. Z tym sklepowym to jest tak ze po pierwsze nie wiadomo jakiego mięsa z kurczaka użyli bo taki opis może być również do skrawek w końcu to tez mięso z kurczaka no i makro będzie bardziej w przybliżeniu bo to nie jest niestety zawsze taka sama utrata wagi mięsa. Ale zastępczo nie brzmi źle :)