wagi

jedna z najciekawszych walk roku imo walka na pkt zaden nie ma raczej ciosu na ko ciekawe jak robienie wagi wpłynie na kondycje Dawsona

[...] drugiego pkt to nie wiem za bardzo o co chodzi, bo mam wpisane 80 min na siłowni nie 120, chyba, że chodzi Ci o ten wpolczynnik intensywnosci (ta "8" we wzorze) Kumpel natomaist mówi, że do utrzymania wagi 4 tys kalorii a od 3,5 mam zaczac redukcje i co miecha o 500 ucinac? Tak może być? Zmieniony przez - KubaZiomas6 w dniu 2014-10-21 22:50:40

hmmmmm.... trudno nam wspierac diete 1200kcal A dlaczego ci tak spieszno, w Anglii wiele osob ma klopty z utrzymaniem wagi generalnie, a po takim ostrym cieciu możesz mieć jojo gigant na tamtejszym jedzeniu.

jak nie wyobrazasz sobie powrotu do miesozernego zycia to musisz sie nauczyc jesc zbilansowanie. 2g bialka/kilogram wagi ciala to minimum przyzwoitosci , poniewaz mozesz je glownie z jajek, nabialu (raz dziennie twarog) i straczkowych wyciągnąć (nie jedz soi), musisz na tym oprzeć ilosc weglowodanow jakie dostaniesz, do tego ok 60-80g zdrowych [...]

[...] tego aktywnosc w ciagu dnia z 500 luzno . TO juz masz 2800 spalonych dziennie. Jestes conajmniej na niezdrowo ujemnym bilansie. Nie zdziwie sie jak nie poleci Ci zbyt duzo wagi i niedlugo staniesz w miejscu .... Dieta wciaz przypomina glodowke. Poprawie : 1. 7.30 Owsiane/Chleb Razowy Jajka Kefir do platkow Orzechy [...]

[...] że ma 12,8g węgli na 100g białko liczyłam i wyszło mi 120-130g zjedzonego wczoraj z tłuszczami to nie wiem ile ponieważ jak kilka migdałów zjadlam to ciężko policzyć,wagi kuchennej nie mam, ale jak dzisiaj dodam oliwę to powinno być już dobrze. co do owoców, to bardzo dużo ich zawsze jadłam, ograniczę je ograniczyć do jednego dziennie. [...]

Ja zawsze tyle samo-głupio zabrzmi ale 5kg, których nigdy nie mogę zrzucić a dodatkowo mam problemy z zatrzymywaniem wody. Przy wszystkich dietach każdy chudł po 8-10kg a ja 3...czyli do 5 zawsze brakowało i poza tym uwielbiam jedzenie i zawsze wracam do poprzedniej wagi. Głodna jestem od samego pisania.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

70 kg wagi nie widać !!!!!!!!!!!!!!!! Życie to najlepszy narkotyk

niemozliwe, ja mam 175 cm wzrostu i 70 kg wagi i wygladam jak 2-och tych gosci, tylko na klate biore mniej -->CARPE DIEM<--

jestem jego kumplem i naprawde wam mówie że on ćwiczy 1 rok bez rzadnej przerwy może to dlatego ze mięsień niema czasu na regeneracie i mięśnie nie rosną a do wagi to kolo warzy naprawde 70 kg przy mie sie warzył ma 33cm w łapie tylko klate ma mało i niewie jak ma mu urosnąć prosi o porade jak by mogła mu klata urosnąć to co musi zrobić bierze on [...]

Efekty bardzo dobre. z wagi 82 wskoczyłem na 87, siłowo wyciskanie np. z 120x1 na 140kgx1. Optycznie tez dużo zmian. Środek naprawdę mocno blokuję. Brałem w koncu 1x1ed, 2-3x2ed 4x3ed, 3-4x3ed epi, 4-5x6ed epi. Mięsnie nawet po przebudzeniu nabite jak po całodniowym treningu. Na odbloku chwyciło mnie przeziębienie i wogolę nie cwicze praktycznie [...]

[...] i szynką / serem pomidor b ~ 10 ? w ~ 40 ? t ~ 10 ? 290 kcal 3) ziemniaki / ryż mięso (zazwyczaj kurczak ale czasami wołowina lub wieprzowina) surówka / jabłko (nie mam wagi kuchennej więc trudno mi wyliczyć ile tego dostaje na obiad ) b ~ 30 - 40 w 100 t ~ 10 ? 610 kcal X)bonusowy posiłek (zależy o której porze obiad) carbo odżywka WPC b: [...]

[...] produkcji nalezy ja spozywac, a taka jaka dociero do nas to juz "potracila" czesc ze swoich "wlasciwosci". Przeczytaj o co pytajacemu chodzilo? Strata wagi. Wyrzucenie smiecowego zarcia jest chyba tak naturalne, ze nie trzeba o tym pisac. Rozklad weglowodanow - myslisz ze chlopakowi dobrze zrobi objadanie sie nimi na [...]

[...] są znakomitym źródłem witamin, składników mineralnych, bioflawonoidów, pewnie że jedzenie samych owoców nie załatwia sprawy żywienia, ale w dietetyce stanowią one znakomitą alternatywę dla wyrobów cukierniczych, poza tym bezsprzecznie: wysoka konsumpcja warzyw i owoców przyczynia się do utraty wagi - to jest udowodnione i uczą tego na studiach.

[...] fizjologii. Tempo w jakim tracisz wagę, jest zbyt szybkie, na co zwróciła już uwagę część forumowiczów i na szczęście - sama Pani dietetyk. Zbyt szybkie tempo utraty wagi utrzymujące się dłużej niż kilka dni powodować może obniżenie tempa przemian metabolicznych co uwarunkowane jest zmianami aktywności niektórych hormonów (głownie [...]

Pewnie tak ale nie chce wyglądać jak model żeby każdy mięsień było widać, najpierw chce trochę złapać mięsa żeby się nie zalać i dopiero później zbić ostrzej z wagi

Pewnie tak ale nie chce wyglądać jak model żeby każdy mięsień było widać, najpierw chce trochę złapać mięsa żeby się nie zalać i dopiero później zbić ostrzej z wagi bynajmniej nie id razu

Pewnie tak ale nie chce wyglądać jak model żeby każdy mięsień było widać, najpierw chce trochę złapać mięsa żeby się nie zalać i dopiero później zbić ostrzej z wagi bynajmniej nie id razu

Pewnie tak ale nie chce wyglądać jak model żeby każdy mięsień było widać, najpierw chce trochę złapać mięsa żeby się nie zalać i dopiero później zbić ostrzej z wagi bynajmniej nie od razu