Dzięki ronie :) A wypowiedz się co do brzucha, co mogę zrobić żeby go nie pogorszyć, a nawet ulepszyć i oceń moją sylwetkę jak na 57kg wagi i co uważasz o zamiarze przytycia do 65 kg dużo/mało w stosunku do mojego celu podanego w ankiecie. Ogólnie inspirują mnie sylwetki takich fitness modeli jak Ryan Terry, Zyzz, Marc Fitt czy Greg Plitt. Masz [...]
[...] można zmienić parametry. Mają tendencje do rozdrabniania więc może spróbować ułożyć dietę na 4 posiłki? I wyższa kaloryke bo to ile dadzą zależy od tego jaką opcje się zaznaczy jeśli chodzi o tempo chudnięcia a przy takiej wadze to bym nawet zaczęła od diety na utrzymanie wagi i zobaczyła co się wtedy będzie działo bo może organizm zaskoczyć.
[...] (nie chce mi sie wtedy jesc, pije tylko wode)? Na razie nie zalezy mi na miesniach. /JAK NIE ZALEZY CI NA OCHRONIE MIESNI MOZE TAK BYC. 4. I w ogole prosze o ew. uwagi do mojego planu samonaprawy /JAKA KALORYCZNOSC DIETY? JAKIE PROPORCJE BIALKO/WW/TLUSZCZE? ILE TRWAJA AEROBY? JAKIE UTRZYMUJESZ TETNO? ______ Kawosz [...]
--- PRZENIOSLEM. --- Dzieki --- cel bliski: pozbycie sie brzydkiego tluszczu z dolnych partii (brzuch, biodra, uda) /RZECZYWISCIE GO MASZ? Z WAGI I WZROSTU TO NIE WYNIKA. --- Mam drobna budowe, gore mam bardzo szczupla i dol wyglada nieproporcjonalnie. Poducha tluszczu na brzuchu, tluste uda, fuj! --- cel dalszy: /JAK MOZESZ JUZ DODAJ JAKAS FORME [...]
wiem ze nie w temacie ale kurde.. kwachu przy 66 kilo wagi (38 w lapie i 105 w klacie to sie wyklucza) wypychasz na bary 100 kilo i na klate 130 to kozak w hoooooyyyyyyy do tematu zdecydowanie wiecej ryzu i tluszczu niz podal kwach i bedzie ok
[...] jak już 2000 To że nie będziesz jadł nie sprawi że schudniesz Tyle tych tematów już było, a Wy wszyscy dalej swoje Poza tym Ty nie masz masy mięśniowej, masz 15% bfa, 85kg wagi a wzrostu 192, wrzuć jakieś zdjęcie, bo na 99% tę redukcję popsułeś Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-22 18:50:18 Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu [...]
[...] Kiedyś byłem na diecie niskowęglowodanowej, waga dosyć szybko spadała ale w tym świecie nie ma nic za darmo, kosztem utraty wagi poszło dużo siły, jak wiemy węglowodany są energią dla naszego organizmu, ograniczając ich ilość jest duże prawdopodobieństwo, że będziemy wiecznie chodzić niewyspani, [...]
[...] się do specjalisty bo on najlepiej doradzi i pomoże... przeprowadzi badania/wystawi diagnozę i rozpocznie proces korekcyjny... My możemy: - zmniejszyć poziom %BF - spadek wagi ciała ulży trochę kręgosłupowi - rozciągać przykurczone mięśnie - wzmacniać osłabione mięśnie - utrzymywać prawidłową postawę ciała przez cały dzień - wykonywać [...]
czyli przy 180cm i 64 kg wagi juz koles nie ma sily uderzenia i jest patyczakiem czy jak? to glownie zalezy od wlasciwie ukierunkowanych i rozwijanych predyspozycji nie od masy , oczywiscie ze masa ma znaczenie jednak to nie jest regula bo kazdy przypadek jest inny i zalezy od innych czynnikow piszesz w ten sposob jak bys nie mial zadnego [...]
u mnie na sekcji koles 64kg/184cm roz******la ludzi na sparingach... czyli przy 180cm i 64 kg wagi juz koles nie ma sily uderzenia i jest patyczakiem czy jak?... Czy ten Twój kolega walczy na zawodach? Jeśli tak, to w jakiej kategorii? Czy tak samo szło by mu, powiedzmy, do 80-ciu?
[...] z 30 kilo ciezszego to waga nie gra zadnej roli waga ma ogromne znaczenie. można napisać, że w przypadku 120 kg koksa umiejętności techniczne są w stanie zniwelować różnicę wagi. przeciez bokserzy przechodza kategorie wyzej , czasami nizej , sila uderzenia zostaje podobna a nie zwieksza sie dlatego bo koles robi wage zeby byc kategorie wyzej [...]
[...] to ten ciezszy ma wieksze szansne by wygrac , no ale to juz takie gdybanie jest ;p myslalem ze porownujemy tu nie trenujacego sw koksa i trenujacek sw zawodnika sredniej wagi dlatego napisalem ze z koksem , ale wzialem pod uwage koksa ktory nie trenuje sw tylko sama silka mysle ze gdyby mial umiejetnosci zblizone do moich to masa dalaby [...]
[...] bardzo dużo i zna bardzo wiele technik mimo swojego młodego wieku.Waży baaardzo mało.Sparował z chłopakiem który jest cięższy od niego na oko 30kg jak nie więcej...różnica wagi jest wielka,ale technicznie jest też wielka różnica na korzyść mniejszego.Jak myślicie kto wygrał w parterze?oczywiście lżejszy i lepszy technicznie(ciekawe co?).Cięższy [...]
[...] głodzić się dlatego, że jest poddawana presji społecznej. Jest to zjawisko powszechne w Japonii, gdzie ciężarnym zaleca się codzienne ważenie się i kontrolę przyrostu wagi poprzez ograniczanie jedzenia. I odwrotnie: wciąż popularne "jedz za dwoje" - to też presja psychiczna. Lęk przed utyciem, rozstępami, cukrzycą ciążową - to też napędy [...]
poprzedni paln po pierwsze troche mi się znudził po drugie nie ma juz tego powera co do wagi przez ostatnie pol roku przytyem nie całe 5kg siła wyciskanie ~20+ Przysiad ~30+ wiosłowanie tez ~20+
E, no.. foty - żyleta! 190cm wzrostu, około 80-85 kilo wagi - nie wiem jak wyglądałeś przed redukcją, może chociaż podaj obwód pasa/opony i klatki piersiowej, żeby mieć jakieś odniesienie.. NO I WAGĘ przed/po! Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-06-30 22:11:48
wydaje mi się, że 90% tej wagi to po prostu tłuszcz i czy jest to naturalna proporcja? Nie. Zależnie od uwarunkowań genetycznych, treningu i diety naturalnie to będzie nawet 1:1, chyba, że ktoś robi "masę na miśka" z 10.000kcal, to norma. Może Ci się faktycznie wydawać, mięśnie nabrały glikogenu, organizm nabrał wody, nie wiem jak tę taurynę [...]
Witam. Kolega najważniejsza jest dieta. Bez diety, z samymi ćwiczeniami nie zbudujesz mięśni. Ćwicz całe ciało. Zapraszam do działu Odżywianie, zobacz diety na mase i spróbuj ułożyć podobną diete dla swojej wagi. Jak juz to zrobisz wklej swoją diete do oceny i dopiero wtedy zajmij sie ćwiczeniami.
[...] lubi odchudzanie. Nawet zawodowi sportowcy, którzy muszą zbijać wagę, tacy jak zawodnicy MMA czy Bokserzy, mówią że najgorsze w całym ich sportowym życiu, jest właśnie zbijanie wagi. A ja muszę zbić znacznie więcej, nie będąc wytrenowany i przyzwyczajony do wysiłku fizycznego tak jak oni. Zmieniony przez - newuser132 w dniu 2016-12-08 14:52:23
Wydety brzuch xD
