wagi

jeżeli dieta jest tego typu, że nie tylko nie potrzeba już dodawac nic do niej- ani nawet gainerow- to aminki/bcaa/ moglyby sie ew. przydać, jednakże nie jest to może rzecz tak wysokiej wagi aby sie szarpac gdy w kieszeni nie za pełno... ....odpowiedź może nie odkrywcza ale pisze ja po to abys rozważył

Dieta ułożona jest pod kątem MMA, a dokładniej żeby nie tracić wagi ani żeby nie tyć. 3,5gB na 1kg masy ciała 5,5gW na 1kg masy ciała 2gT na 1kg masy ciała Moje zapotrzebowanie to 4000kcal a wyszło mi o 500 mniej i tu pytanie czym i w którym posiłku to uzupełnić?? Posiłek I 5szt. Jaja kurze całe 38B 29T 2W 120g. Płatki owsiane 14B 9T 75W 200 ml. [...]

A więc mam 17 lat 175cm wzrostu 75kg wagi Do tej pory nie chodziłem na siłownie i jak na razie nie mam zamiaru robie tylko pompki, brzuszki,przysiady zaczynam biegać i pływam % tłuszczu w moim organizmie to około 18% wcześniej nic nie brałem nie chciałbym przybrać na wadze chodzi mi o przyrost siły wytrzymałości, redukcje tłuszczu i rzeźbę, Co [...]

[...] wyliczenia wyliczeniami ale że ważne jest obserwowanie reakcji własnego organizmu. Zresztą znając naturę teoretycznej wiedzy naukowej (pomimo, że bardzo ja lubię) mam do niej trochę dystansu. A co do wzrostu wagi... waga wagą, a zauważyłaś jakieś zmiany w swojej sylwetce. Ilość mięśni, tłuszczu ?? Tak na oko to jakbyś oceniła wstępne efekty ??

jaruss o żadnych spadkach nie ma mowy,ręka coś koło 42 po prawej z lewej jakoś 39 /wagi nie znam

UFC podpisało kontrakt z byłym zawodnikiem IFL wagi półśredniej - Rory Markham'em. UFC jeszcze nie poinformowało o szczegółach kontrakt. Markham trenuje w Miletich Fighting Systems, w Davenport, Iowa. Sherdog.com informuje, że Markham legitymuje się rekordem 14-4. Jeden z najsilniej uderzających zawodnik w wadze półśredniej wygrał z takimi [...]

dzieki za sugestie , masz racje ze na samym xpandzie nie zajedae daleko ale chodzi o to zebym przynajmniej wrocil w jakims stopniu do poprzedniej wagi:) pozatym zapomnialem dodac ze xpand x 2 puchy na cykl.

wiem. ona jest uświadomiona. chce zejść ze swojej wagi i będzie robić co trzeba

[...] pomagają ale sa wlaśnie -jak juz wskazuje słowo pomagają, sa li tylko pomocą. z wynikow ktore osiągnąłes należy się naturalnie cieszyć, jednakże stosunek utraconej wagi- chyba 10kg.- jest moim zdaniem niiestety nie do końca dobrze świadczący do tego ile utraileś w pasie- chyba poniżej 10cm... mogłoby to świadczyc o zbytniej utracie masy [...]

Witam, mam 16 lat, 183cm wzrostu i 84kg wagi. Jak widać mam troszkę nadwagi... Chociaż nie tak tragicznie, nie jestem grubasem, brzuch mam dosyć płaski ale jednak troszke sie na nim odłozylo spory i w w pewnych miejscach równiezxD Chciałbym pozbyć się tych parę zbędnych kg i nabrać masy mięśniowej, rozwijać mięśnie. Sprzęt jakim dysponuje to: [...]

Do fight cardu Fight Night'u 14 została dodana walka dwóch nowych nabytków UFC. Zawodnicy wagi lekkiej - Shannon Gugherty (9-2 MMA, 0-0 UFC) i Dale Hartt (5-0 MMA, 0-0 UFC) zgodzili się na pojedynek w undercardzie na gali, która odbędzie się 19 lipca w The Palms Las Vegas i będzie transmitowane przez Spike TV. Gugherty przez długi czas walczył w [...]

mam to samo hehe waze sie luz za***iscie sie ciesze za 2 tyg sie waze waga spada o klio poniej znowu za jakies dwa dni sie waze i waga w przodzie heheheh ***ac te wagi i te pomiary przed lustrem po 5 minut prezenia i 100 pytan i jak idzie mi czy jak hehe tylko czlowiek niepotrzebnie sie doluje panowie jestesmy w sidlach ktore sami zbudowalismy [...]

[...] chce to robić. Najważniejsze jest to abym sam sobie udowodnił, że do wszystkiego można dojść ciężką pracą. Teraz może kilka słów o mnie. Mam 21 lat, 196 cm wzrostu, 95 kg wagi. Na co dzień studiuje i nie pracuje, ale na dniach się to zmieni, gdyż mam 3 miesięczne wakacje. Przez te 3 miesiące będę miał do dyspozycji tylko ławeczkę i [...]

Dieta redukcyjna dla kobiety 21lat, 102kg wagi, aktywność jakieś 1.1, trening to głównie areoby(bieżnia, rower i może dojdzie jeszcze basen), trening siłowy też jakiś dam ale nie dużo. czas treningu łącznie wyjdzie 1h-1h 15min. Śniadanie ok 6 rano Wasa 6 kromek, 60g polędwicy, 100g pomidora(ok 2 pomidorów), 2 jajka, pomarańcza(ok 130g) kacl: [...]

[...] a widzę, że na forum jest wielu profesjonalistów. Nie chciałbym zaszkodzić sobie tą dietą, albo się zabić wiek: 36 wzrost: 180 cm masa: 89 kg fat: 27,7 % cel: zredukowanie wagi do 80 kg i tkanki tluszczowej do 14% przez 3 miesiące..? dzienne zapotrzebowanie energetyczne: 2300 cal dzienne spalanie przez trening: ok 700 cal 3xtrening siłowy / [...]

[...] diet (wysokobiałkowej ze średnim poziomem węglowodanów i niskobialkowo-wysokowęglowodanowej) z ćwiczeniami fizycznymi oraz ich wpływu na skład ciała kobiet w okresie utraty wagi. W obydwu dietach całkowita liczba kalorii była taka sama, podobnie jak ilość tłuszczu (30%), rożna była zawartość białka: grupa wysokobiałkowa spożywała 1.6 grama [...]

[...] 188 cm wzrostu waze 77 kg, jednak moim celem nie jest wielki wzrost masy ciala, skupiam sie na masie miesniowej. Takze uwazam ze lepszym rozwiazaniem jest zwiekszanie swojej wagi tak, aby najwiekszy % ze zdobytych kilogramow stanowily miesnie. We wklejonym tu artykule pada fajne zdanie, ze kontrola tkanki tluszczowej pozwala nam byc w formie caly [...]

Nie chcę widzieć Machidy po tej walce. Choć uwielbiam gościa i jest dla mnie jednym z najlepszych w LHW to jednak z takim kozakiem ma małe szanse. Vera ma świetną stójkę, a jeśli dał rady dla Mira to i wątpię, że Machida zaskoczy go w parterze. Przewaga wagi po stronie Brandona.

Trenuję od roku, niestety z przerwami (praca,studia i różnie to wychodziło) w każdym bądź razie nigdy nie przywiązywałem większej wagi do diety...;/ Teraz chciałbym to zmienić (nie żebym sezono coś robił pod panienki bo i tak we wsi jestem największy kasanowa :D ). Wzrost; 170 Waga:77 Łapa;40 Talia;Niestety 85 Wiek:19 Ułożyłem sobie taką dietke [...]

[...] 1 litr, szklanka wody z multiwitamina rozpuszczona ,szklanka herbaty z kopru wloskiego (zawiera cukier) slodyczy nie jem (cistka, czekolady cukeirki itd) chcialabym dosjc do wagi 62 kg (teraz 69 kg i 170 cm) najgorzej jest z noigami grube uda i troche brzucha Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 69 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: [...]