wagi

[...] wymówek! Nikt się z Ciebie na siłowni nie będzie śmiał, nawet nie masz zielonego pojęcia jak ludzie ćwiczący sporty siłowe są tolerancyjni. Też jestem Świeżak i do dobrej wagi jeszcze mi brakuje, ale nikt się ze mnie nie śmiał, co ważniejsze - Ludzie mi pomagali, dawali rady, pokazywali jak wykonać dobrze ćwiczenie. Po prostu idź i nie żałuj! [...]

tym bardziej ze wahania wagi o kilo z haczykiem to calkiem normalna sprawa i zbytnich wnioskow nie ma co wyciagac z tego tym bardziej ze jak wyżej wspomniano to zapewne woda

[...] na forum dadzą rady powiedzieć ile taki koleś ma w bicepsie w klatce:-D i kiedy zacząć przygodę z rzeźbą żeby wyglądać jak on.... dodam ze mam 176 cm wzrostu i 71 kg wagi chodzę na siłkę 3 dni w tygodniu ćwiczę na masę idealnej diety nie mam ale jem ryz kurczaka pije wodę biorę witaminy kreatyna się skończyła ale leci nowa @@-) [...]

Trenuje mniej więcej tak pon-klata triceps, sroda-barki,biceps piątek-plecy, w międzyczasie robie przysiady Kiedy mógłbym robić "areoby"(co to dokładnie xD :D?? ) boje się że zjade bardzo z wagi-przy wzroście około 175-180 ważę 72/72

Oczywiście dodam że chce zejść z wagi do ok 90 kg nie tracąc tkanki mięsniowej tylko ją budować (tak wiem że to nie jest łatwe).

[...] 5x5 Uginanie ramion na modlitewniku sztangą łamaną 4x8 btw nie wiem jak to się dzieje, ale na dipsach sam jestem zaskoczony jak bardzo siła mi wskakuje (mimo przyrostu wagi), a w podciąganiu jest lipa jak ja cię nie mogę... Co myślicie o planie "100 podciągnięć" czy może polecilibyście jakiś lepszy? po treningu 30 minut cardio na rowerze

Witam ;) Chciałbym uzyskać od Was odpowiedź bądź nakierowanie do odpowiedniej diety na masę mięśniową z częstotliwością przyrostu wagi 0,5-1,5kg/tyg. Wymiary : Wzrost - 179cm Waga - 65kg Wiek - 17lat Trening siłowy - 3,4 dni/tyg Dzienne zapotrzebowanie kcal - 3822 (+/-) Doczytałem niektóre rozpisane diety na forum, aczkolwiek chciałbym mieć [...]

Masz 184cm wzrostu 81kg wagi i 48cm łapie???, i staz na silowni 3,5 miesiaca???? Pokazzdjecie sylwetki, chce zobaczyt to 48 przy 81kg i wzrosie 184

Dlatego ja mam dwie wagi %-)

cwaniara :D dziwne te wagi macie ja mam wagę od 4 lat, ani razu baterii nie wymieniałem

21 lat. 180cm. 58kg wagi obecnie. Staż- 2 lub 3 razy w tygodniu sport, siłownia, piłka. Brak dopingu w karierze. Witam, przeżyłem dość mocny wypadek w wyniku którego doznałem złamań, i anemii(bardzo schudłem). Lekarz zaproponował lek omnadren 250. Jestem po pierwszym zastrzyku, kolejne będą uzależnione od tego jak szybko wrócę do zdrowia. Nie [...]

Jon Jones pomaga kolegom w treningach i Winkeljohn widzi poprawę Mike Winkeljohn ściśle współpracował przez lata z byłym mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem i pomagał mu rozwijać jego talent. Powrót Jonesa do Oktagonu UFC wciąż jest wielką niewiadomą ze względu na kłopoty prawne wynikające ze spowodowania wypadku i ucieczki z miejsca [...]

Mam 172cm wzrostu i 85 kg wagi kupiłem kreatynę SFD i mass acttivator co dalej proszę o pomoc Bez odpowiedniej diety to kasa wyrzucona w błoto takie bajki to się dzieciom opowiada :D wpierw sie dowiedz jak np działa kreatyna

cześć mam 177 cm wzrostu 75 kg wagi i co do Twojego planu zmniejszył bym tłuszcze do poziomu około 0,5 g/kg dzięki temu szybciej zbijesz z wagi i przyspieszysz metabolizm. Co tydzień zmniejszał konsekwentnie węglowodany a białko w granicach 2g/kg

22 lata, 174 cm wzrostu, 67kg wagi. Plan A. 1. Przysiady 2. Ściąganie drążka 3. Wyciskanie leżąc 4. High pul 5. Uginanie nadgarstków 6. Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej (triceps) Plan B. 1. Martwy ciąg 2. Wznosy barków 3. Wyciskanie leżąc 4. Wiosłowanie 5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 6. Prostowanie ramion na wyciągu [...]

Witam wszystkich forumowiczów, metodą prób i błędów na własną rękę udało mi się dojść do mojej wagi idealnej ,zaczynałem od 97 kg ,dziś jest 72 kg - przy wzroście 173 cm zajęło mi to ok 2 lat ,nabieranie kg i ponowne tracenie .Może już tak bardziej przybliżę temat - ok dwa miesiące temu na wadze było 80 kg ,stwierdziłem że muszę ponownie zabrać [...]

Witam mam 16 lat 65kg 175cm obwód w pasie rano 79 w klacie 93 biceps 30 udo 47 a łydka 34 ale pomimo mojej niskiej wagi mam dużo tłuszczu na brzuchu a na klatce jak mówiłem lipomastie i moje pytanie czy robić powolną mase czy redukować do 55?

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak wiekszych problemów z nabieraniem wagi 13. STAN ZDROWIA: alergia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: geste wlosy, slabe owlosienie ciala 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI [...]

Masz błędne wrażenie ;-) Wahania wagi w skali jednego dnia mogą być rzędu nawet paru kg. Ma na to wpływ m.in. ilość wody w organizmie, wypróżnienie/jego brak, glikogen w mięśniach etc. Waż się raz na tydzień w podobnych warunkach, np. po porannej toalecie na czczo, żeby weryfikować progres. A tak szczerze to olej wagę i patrz w lustro i na [...]

Pałac Młodzieży im. Juliana Tuwima w Łodzi Aleja Kardynała. Stefana Wyszyńskiego 86, 94-050 Łódź. Zapisy na titantomek małpa op.pl do 13 06. 2015 r. Obciążenie i zasady według ustalonego regulaminu WW. /SFD/Images/2015/6/11/8c40943b1c254d8b8cee75df99f4ee21.jpg