wagi

no całe wraz z opakowaniem wazy 430 ;) nie mam pewnosci 100% do mojej wagi bo stara,dlatego nie bd sie klocil,ale moge napisac do sklepu z ktorego kupowalem . Chcialbym zdać relacje z uzycia beta-alaniny(jesli ktos lubi chetnie sie pozbęde) nie porobilo mnie wogole w pozytywnym znaczeniu.Natomiast porobilo w złym. Oczekiwałem czegos w stylu "god [...]

[...] kcal 15% białka: 320 kcal = 80 g 55% węglowodanów: 1174 kcal = 294 g 30% tłuszczu: 640 kcal = 71 g pytanie tylko czy tak duża ilość węglowodanów pozwoli mi na spalenie tłuszczu bez większego spadku wagi. Większość osób, z którymi rozmawiam sugeruje mi zwiększenie ilości białka a zmniejszenie węgli. Dlatego też wolę zapytać specjalistów.

Najlepiej użyć wagi kuchennej

Georgu gdyby tak było to może niedługo do odżywek zaczną w pakiecie gratis odrzucać wagi xd A w rzeczywistości wszystkie renomowane firmy dają taką informację mimo to że czasami i tak się nie zgadzają z faktyczną wagą miarki to jednak jakiś punkt oparcia jest. Ale fakt wage powinno się mieć. Sam taką miałem ale się zajechała :D Zmieniony przez - [...]

[...] muszę sam szperać w internecie, oczywiście wiem że za szybko z tymi sterydami, ale boję się że jak zacznę jakąś dietę która ma i powinna mi pomóc to skończy się jak zwykle na kilogramie w górę i żadnego pożytku z tego nie będzie. A co do wagi to przeszkadza mi ona w życiu ciężej się czuje w pracy, nic mi się nie chcę, czasami nie mam sił na nic.

Hej, mój cel do zbicie wagi bo trochę się zaniedbałem. Jestem 1 raz na diecie ketogenicznej 4 dzień, czuje się w miarę dobrze ale czuje bóle mięśni mimo, że ich nie ćwiczyłem. Stężenie ciał ketonowych około 10 mmol/l. Ponadto planuje za jakiś czas wrzucić cen/t3 + test enen, który już zacząłem bo on się długo rozkręca. Pierwszy strzał zrobiłem w [...]

Idziesz w tej wadze i kategorii wiekowej jaka wpiszesz w zgloszeniu, w razie innej wagi po prostu przepisza Cie do innej kategorii

Skoro chcesz robić maskę, to po wyliczeniu dziennego zapotrzebowania na utrzymanie wagi dodajesz około 300kcal. Białko obniż do około 160g (2g na kg masy ciała ci w zupełności wystarczą) tutaj manewruj tłuszczami i węglami. Tłuszcze możesz wrzucić około 80g wreszta wegle. Te bułki grahamki wrzuć od czasu do czasu, są lepsze źródła węgli. Kiełbasy [...]

Walka wieczoru: Andrey Koreshkov pokonał Bensona Hendersona przez jednogłośną decyzję – walka o pas wagi półśredniej https://streamable.com/c64t Karta główna: Patricio Freire pokonał Henry’ego Corrales przez poddanie (gilotyna) 4:90, runda 2 http://stationfy.com/watch/571ad78b62045446737795a3 Evangelista Santos pokonał Brennana Warda przez [...]

Już dawno mówił że najpierw planuje zdobyć mistrzostwo Bellatora i trochę go pobronić. ja tam wolę żeby jednak w miarę szybko do tego ufc trafił. Ma szanse na pas, wystarczy popatrzeć co Wonderboy wyprawia w swojej kategorii. A jakby przypadkiem poszedł do MW czyli swojej naturalnej wagi i zdobył pas, to będzie goat i buduję ołtarz

[...] kartki także do poprawki. Jak również obwód pasa - 73cm. Filmik z kółka wrzucę za pare dni, bo może uda się jeszcze poprawić wynik, póki co 23 powtórzenia. Dodatkowym ćwiczeniem konkursowym bedą u mnie pewnie pompki na poręczach, liczę że wraz ze spadkiem wagi uda się poprawić ilość powtórzeń. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2016-04-25 09:34:36

[...] dobowe wychodzi mi ok. 3100- 3300kcal w treningowe dni przyswajam obecnie łącznie 2800kcal (wliczając warzywa). Jest to cięcie z 3000kcal gdyż redukcję zaczynałem z wagi 100kg. Po miesiącu postanowiłem uciąć 200kcal no i wstawiłem tu przykładowy jadłospis. Oczywiście zmieniam źródła składników odżywczych, jak już wspomniałem jest to [...]

[...] propa e2d to daj też z nim mniej bolda e2d bo straszny zamęt sobie w cyklu zrobisz,chodzi o pamięć kiedy co bić,a tak to dasz to i to co 2 dni w jednej pomoce. Ale co rozumiesz przez spadek siły i wagi? Może masz jakiegoś lewego enana,albo wcześniej w bolidzie był test,a teraz jest bold. Takie dziwne domysły,ale może zbadaj poziom testosteronu?

@jurysdykcja dlatego napisałem 'jeżeli' ;) poza tym bez zdjęcia trochę trudno wróżyć z wagi. Niektórzy ją mają w tłuszczu inni w mięśniach

Jeżeli zależy Ci na samym schudnięciu to podstawą jest deficyt kaloryczny a trening to tylko dodatek który może stworzyć ten deficyt lecz nie musi :) Oczywiście jeżeli chcesz przy tej utracie wagi ograniczyć utratę mięśni, warto dodać trening siłowy. Pozdrawiam :)

dokładnie według mnie to też troche koleżanka wyolbrzymia;-) 170cm i 50kg wagi nia ma opcji żeby była przxy kosci ;-)

[...] na siłownię chodzić jednak ustaliłem dietę na 1000kcal - wiem mega głupota mięśnie na bank popaliłem cardio robiłem 6 razy w tygodniu po 1,5h i w 10tygodni doszedłem znów do wagi 93kg ona trzymała się do października i tu zacząłem liczyć-trzymać miskę od redukcji zacząłem 2700kcal i w 12 tygodni do początku lutego 2016 zgubiłem 9kg waga pokazała [...]

12% białka? To rozumiem, że siłowo nie ćwiczysz ? Wrzuć całość diety, bo to całość jest ważna. Co do samego posiłku jest ok, mak i orzeszki ziemne raczej rzadko. Ale z chęcia rzucę okiem na całość diety i obowiązkową ankietę działu, bo przy treningu siłowym, nawet na utrzymanie wagi wrzuca się ooło 2g białka (nie, ono nie obciąża w tej ilości)

[...] do produktow maja pewne przeklamania i piszac kolokwialnie sa do dupy jezeli zalezy nam na prawidlowym odmierzaniu produktu co do grama. wyjsciem z sytuacji i zabezpieczeniem na przyszlosc przed tego typuhistoriami jest po prostu zakupienie wagi elektronicznej, kuchennej, ktora za 30zl pozbawi Cię niepokoju zwiazanego z odmierzaniem produktow

ale to wyjdzie ponad okolo 3500 kalori dziennie a to zdecydowanie za duzo dla mnie mam 25 lat , 93 kg wagi , 180 cm wzrostu Zmieniony przez - tonymontana123 w dniu 2016-05-15 13:32:20