wagi

[...] Progresu siłowego nie zauważyłem, ponieważ z 60-sekundowymi przerwami między seriami nie da się zakładać maksymalnego obciążenia. Natomiast zauważyłem niewielką poprawę wagi i wymiarów. Mam jeszcze kilka pytań: 1. Czy mogę zamiast żurawia robić uginanie nóg na maszynie? Powód jest następujący. Kilka miesięcy temu miałem w kolanie takie [...]

o to widze podobny z Ciebie kulturysta jak ja%-) u mnie bylo ponad 115 cm w pasie przy tych 122 kg wagi.

[...] zdjecia,mam nadzieje,ze cos widac... Tydzien 1-4: dzien 1: przysiad-6/3(75%-60sek.),6/3(80%-120sek.),6/3(85%,120sek.),3/3(60%-60sek) przysiad przedni-3/3 3/3 3/3 3/3(70%wagi z tygodnia 3) good morning-3/8 3/7 3/6 3/6(70% z tyg 3) pistol squat(na jednej nodze)-3/3 3/5 3/7 3/3 glute ham raise-3/6 3/6 3/6 3/6 landmine-3/8 3/8 3/8 2/8(70% z [...]

a ja 190cm, 115kg wagi i 101cm w pasie dla mnie tragedii nie ma ale będzie lepiej mam nadzieję ;-)

[...] itp to głównie z bicepsem jest problem Moje bicepsy są krótkie, między przedramieniem i bicepsem jest dosyć spora luka, przez to ręce jak patyki, w łapie +/- 37cm na 84kg wagi, więc coś jest nie tak, a tym bardziej, że mam 190cm wzrostu %-) , więc można się domyślać jak to wygląda. Więc szukam treningu który pobudzi moje łapy. A nie sądzę, by [...]

ile ważysz i do jakiej wagi chcesz zejść "mniej wiecej " :D

Wszystko idzie raczej po myśli ;-) W wolnej chwili może napiszę coś więcej o obecnym stanie. Mogę teraz tylko na szybko zdradzić, że wzrost kcal w diecie spowodował skok wagi, ale nie wpłynęło to na pogorszenie jakości ;-)

[...] się w nim, a nawet - tworzeniem alternatywnych norm, które tę jakość życia ma poprawić (sobie lub innym). Ludzie, którzy nie zdają sobie sprawy z obowiązujących norm, z wagi znajomości w kwestii współżycia społecznego, z prawa, z zasad zarówno obowiązujących jak i niepisanych, którzy wiecznie płyną pod prąd nie osiągną nic w życiu. Tacy [...]

[...] 6. Filet z kurczaka/Kazeina Hi-tec'owa + masło orzechoe/omega3 + warzywa B 4g na kgmc T 0,3g na kgmc W 2,7-3g na kgmc - ilość owsianych waha się w zależności od mojej wagi i treningu(nogi i plecy = więcej). Dziś trenowałem nogi: Rozgrzewka solidna - Wypychanie na suwnicy skośnej, szeroki rozstaw nóg 5s zakres 40-12 powt. - Hack siady 4s [...]

[...] się w nim, a nawet - tworzeniem alternatywnych norm, które tę jakość życia ma poprawić (sobie lub innym). Ludzie, którzy nie zdają sobie sprawy z obowiązujących norm, z wagi znajomości w kwestii współżycia społecznego, z prawa, z zasad zarówno obowiązujących jak i niepisanych, którzy wiecznie płyną pod prąd nie osiągną nic w życiu. Tacy [...]

Super sylwetka :-)) bardzo duza zmiana w tak krótkim czasie, nieznaczny spadek wagi a znaczna poprawa jakosci, przez co wydajasz sie wiekszy, naprawdę klasa!! :-))

Oto i on!:-) Fajna opcja na zbijaniu wagi.Bez cukru i energetyzuje :). Papaj dawaj relację.

Krotkie podsumowanie 2 tygodni. TRENING ; coś na zasadzie push pull ,staram trzymac sie w granicy 8-10p. DIETA ;Ograniczyłem ilośc posiłkow z 4-5 do tylko 3 dziennie ,bez dojadania miedzy nimi.Ograniczyłem spożycie chleba do zera.Jednak na razie węglowodanów sporo w postaci; kaszy gryczanej ,ryżu,makaronu razowego,czasami makaronu z przenicy [...]

wga staneła bo prawdopodobnie jesz dalej tyle samo co przy 104 kg ( nie podałaś gramatury posiłków ) w związku z czym ujemny bilans wyrównał sie do zera albo an plus po zrzuceniu 14 kg wagi

żarcie to podstawa __ogranicz węgle podbij tłuszczami zdrowymi ___ idż do lekarza sprawdzić tarczyce/poziom hormonu estrogenu __ te dwie rzeczy głównie moga cię blokować przy zrzucaniu wagi

ah nie dopisalem wagi. 87 kg 175cm 25% bf

Sobota - 02.03.2013 Trening - Barki i brzuch Dzisiejszy pomiar wagi na czczo wyniósł 80,8kg. Dieta: - I. Omlet z 11 białek, 80g płatków owsianych, 20g WPI, 1 łyżka oliwy - II-V. 210g filetu z piersi kurczaka, 80g makaronu brązowego - VI. 2 łyżki oleju z orzechów laskowych prażonych, 100g makaronu brązowego (+ 2x po 50g odżywki białkowej WPI - po [...]

Mam to samo a mam 16 lat, ale mi dłuższa rozgrzewka pomaga i to bardzo bo w trakcie treningu nie strzelają mi tak stawy. Może to też być spowodowane szybkim przybraniem/utratą wagi, jak w moim przypadku powiedział mi lekarz. ;)

[...] prześwietlenie nic nie wykazało. Smarowanie barku maśćmi i całkowite wyłączenie z użytku pracy ręki i jakoś to się zregenerowało. Odnośnie tego co kolega napisał wyżej. Jeśli lekarz mówił ci, że może to mieć powiązanie z utratą wagi, to coś w tym jest. Bo jestem na redukcji od stycznia i systematycznie gubię wagę, może to jest jedna z przyczyn..

[...] z wagą nie jest źle, bo wagę startową mam , tylko muszę kontrolować jak waga skaczę po jedzeniu , nie mam zamiaru pływać na czczo jak ostatnio %-) są 2 kategorię do 61kg i powyżej. w wadzę powyżej znajdują się kwiatki typu 80-90kg czyli lipa %-) a po za tym jestem za niska do wagi normalnej. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2013-03-03 19:08:48