wagi

[...] /SFD/Images/2015/10/6/6944bf202b2345c9bea49f36c18a9885.jpg Musze jesc b. malo, zeby waga spadala. Jedzac ok. 1800 kcal stoi w miejscu. Ale nie zalezy mi na utracie wagi - jestem dosc szuply. !87 cm i 75 kg. Trening silowy push/pull 3/4 razy w tygodniu + interwaly jak mam ochote :) Dieta to polaczenie Low carb z IF. Zmieniony przez - [...]

Niegdys bez ciezkiej pracy fizycznej bokserzy nie byli w stanie utrzymac odpowiedniej wagi, w koncu to nei jest naturalne dla czlowieka by wazyl 90~ kg z czego wiekszosc to czyste miesnie. Ogolnie to genetyka + ciezka praca fizyczna dawala sukces. Rabanie drewna / kopanie / praca w kopalni / ciaganie samochodu , w skrocie wszystko co daje krzepe [...]

nawet swojej wagi nie podales, ani jakie Ci zapotrzebowanie wyszlo wiec jak tu cokolwiek oceniać

a co powiedzielibyscie na starcie polskich gigantow wagi sredniej? Materla vs Mamed lub Mamed vs Materla?

Dieta na mase? Co do tej wagi, wiem że wysoka nie jest, nie chcę wracać do cyfr sprzed lat :) ( co innego jak to będzie czysta masa..)

[...] albo pure power albo crea shot i do tego dołożyłbym mono zwykłe. BCAA przy tym stażu i wadze raczej zbedne chyba że tak jak mówisz masz kase to ok moze zostać. Gainera wogóle bym wywalił bo jak sie waży 60kg z diety wyciągniesz wszystko , bez problemów. Popracuj nad odżywianiem bo waga niska i to tu leżą przyczyny niskiej wagi a nie w suplach.

[...] na jedną walkę do HW? Tak jak Anderson dostał Irvina, tak i Jones mógłby dostać jakiegoś Struve, Schauba czy Kongo do obicia co za problem, po prostu nie zbijał by w ogóle wagi i by było jasne jak wygląda jego dyspozycja w HW, a tak to snucie teorii z dvpy, jak np. Steven daje Cainowi z nim tylko 40% szans. I oczywiście mam na myśli chwilę [...]

[...] bf, potem masa, potem siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do utrzymywania wagi 13. STAN ZDROWIA: zespół jelita drażliwego, leczone, w środe schodze z psychotropów bo już chyba wyleczone 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia, [...]

227 fight night najwięcej miał jones chyba. Bullet Sonnen już wagi nie może zrobić do MW , a Maia walczy teraz w WW i wyglądał przy Silvie jakby był 2 kat niżej. Belfort to były mistrz LHW ,może lepszą ma formę jako LHW ? %-) Z cormierem mógłby w HW zawalczyć jak dla mnie? po co cormier ma się męczyć niech Jones się przetestuje w HW.

witam. banany w kalkulatorze PO TRENINGU liczy sie po obraniu czy przed? tzn chodzi mi o to czy wpisuje sie watrosc z wagi przed obraniem ze skorki czy po?

[...] ważyła 20 kg wiecej i to w dogrywce poległa na kontrę bo weszła do ouchi gari i próbowała odwrócic na uchimatę, ale tamta ja przytrzymała i bum. A resztę walk powygrywała w 10 sek. załatwiła paru chłopaków ze swojej wagi o 2 lata starszych. Wiec powtórzymy to za miesiąc i zobaczymy jak będzie. Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2013-05-11 22:21:53

[...] zmiany proporcji tych makroskładników i dopiero wtedy będziesz potrafił w pełni wykorzystać potencjał saa. Przez ten czas, jak wszystko będzie dopięte, to na pewno zlecisz z wagi i sporo z pasa, więc może i cel cyklu się zmieni bo patrząc po wymiarach to przydałoby Ci się kilka kg mięsa. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-05-11 23:34:55

[...] a w ramieniu niewiele więcej, optycznie sprawia to kolosalne wrażenie. Musieliśmy chwilę poczekać na jego partnera treningowego Patryka, też dobrego konia, 90kg wagi, sporo mięsa na grzbiecie i udach. Karol mówi: no to zaczynamy. Orbitrek jako rozgrzewka 5min bardzo spokojnym tempem bez przemęczania się, fajnie dogrzane stawy, układ [...]

Browne to nie drewniak i jest lepszy od bf małpa dwa razy wygrała to pewnie teraz 2 razy przegra-nigdy mistrzem nie będzie. gdyby był normalnych rozmiarów/wagi to nawet tych dwóch ostatnich by nie wygrał

[...] po co coś takiego pisać.. To jest naturalna rzecz, są więksi HW i mniejsi HW są więksi WW i mniejsi WW to jest normalne przecież nie będą robić walk 185cm wzrostu 100kg wagi vs. ktoś identyczny. To jest piękno MMA.. nie wiem jak można mieć jakiekolwiek pretensje do tego.. SUPER HW jest bez sensu natomiast zwiększony limit np do 130kg w HW [...]

wagi i ten sport jest teraz tak spopularyzowany, że nikt nie będzie ryzykował walczyć 71kg vs. 93 kg z czołówki. Natomiast z wagami się po środku zgadzam.. FlyW nie wypaliło nie dlatego, że walki są złe - walki są zaj**iste tylko, że flyW jest słabo obsadzona i ma mało fighterów - Mighty Mouse, Dodson i Benavidez no i kto dalej!? Moraga, Casiaso, [...]

[...] cm->43 cm Łydka lewa: 42,5 cm->43 cm 3 tygodnie 'redukcji' zajęło mi...dojście do zera kalorycznego. %-) Tak, wiem, powinienem się wcześniej zorientować, ale ciągłe wahania wagi trochę zaburzały moją percepcję stanu faktycznego. W gruncie rzeczy nie stało się nic złego, bo w niektórych ćwiczeniach jeszcze poprawiam się siłowo, więc może te [...]

Witam! Mam 185cm wzrostu, 97kg wagi, bf około 25%. Moim głownym problemem jest tkanka tłuszczowa na brzuchu (103cm obwód na wysokości pępka). Ogólnie mam najgroszy typ budowy chyba z możliwych taki chudy grubas:-). Moim obecnym celem jest redukcja. Suplementy jakie używam to hydrolizat serwatki, koncentrat między posiłkami, carnityna, BCAA, HMB [...]

[...] 87cm / 86cm / 85cm Udo (najszersze miejsce): 62,4cm / 62,3 / 62cm / 61,5cm Łydka: 41,1cm / 41cm / 40,8cm / 41cm Można powiedzieć, że w 3 tygodnie spadło 2cm z pasa i 1kg wagi.. lipa w uj, a czasu coraz mniej co trochę niepokoi. Ucinam 200kcal z tłuszczy W pierwszym posiłku -20 orzechów włoskich W ostatnim -10 oliwy I dodałem w ostatni 10g [...]

Uzupełniasz energię straconą na treningu, oczywiście ilość ww zależy od wagi, celów itp. Następnie jesz posiłek potreningowy. Natomiast w sportach walki jeśli po każdym treningu nie uzupełnisz energii i glikogenu to tak jak Mariusz napisał. na pustych zbiornikach daleko nie pojedziesz.