wagi

[...] zadowolony z efektów pomimo tego, że nie ma kostki na brzuchu. Na dzień dzisiejszy waga 95 kg a było już 92 kg. Do kończ mojej redukcji pozostało 10 dni i liczę na spadek wagi 1,5-2 kg. Jak myślicie po tym okresie 10 dni pomasować 3 miesiące z głową bez dużego otłuszczania czy jeszcze się wychudzić. Ja bym już pomasował .Bardziej zależy mi na [...]

[...] te ciagle diety ? Spalacz to dobry pomysl jesli mam jeszcze duzo tk. tłuszczowej ? Moja waga to obecnie 69,5kg przy wzroscie 175cm, lat mam 21 chcialabym powrocic do mojej wagi 64kg a nawet do 62 chciałabym zlecieć gdyz wtedy mialam duzo mieśni ;) Musze jeszcze zaznaczyc ze raz na tydzien wychodze na impreze ze znajomymi a wiec i pije alkohol [...]

Marian Waga pewnie ponad 100kg ale ile dokładnie tego nie wiem bo nie mam wagi w mieszkaniu :-) z ciekawości zrobiłem pomiar kilku partii: pas 88cm, udo 72.5, ramie 45. Resztę pomierzę w weekend:-) Lejdi Nie tylko treningowa.. Prawie cały dzień w łóżku %-) cv Na razie nic nie poradzę bo miałem naderwaną dwójkę... Ćwiczeń izolowanych na dwugłowe [...]

...aha - pisałem o skoku wagi -1,5kg to jeszcze nic w niedziele się zważyłem było do przodu,starty odrobione i 'kilka' g + wczoraj się zważyłem - waga jeszcze mniej niż pod koniec poprzedniego tygodnia wtf? to juz nie jest śmieszne niestety takie cos źle na mnie działa,choć każdy mi mówi że urosłem to ja sie niepotrzebnie nakręcam że leci w dół [...]

[...] i ważę 59 kg chciałbym abyście pomogli mi wybrać co powinienem zjeść dziś na kolację... ;-) Stary. Nie znamy Cię. Nie wiemy co lubisz / co Cię kręci. Podawanie wzrostu i wagi w niczym nie pomaga. Skoro trenowałeś już coś, to powinieneś mieć rozeznanie w SW. Ja Ci poradzę Muay Thai, ktoś inny MMA, jeszcze inny kick boxing, judo, zapasy... I co [...]

[...] to masa i siła jestem konsekwentny w treningach i mam nadzieję że z pomocą ludzi z activlabu będę realizował mój cel.Ostatnio bylem na diecie redukcyjnej ( spadek 13 kg wagi i ok 10cm z brzucha) i mam obecnie mega wielki apetyt co sprzyja budowaniu masy%-) http://imageshack.us/a/img854/3117/jpbj.jpg [...]

[...] ceramiczna, szybkowar, suszarka do grzybów/owoców (można sobie suszyć na przekąski), wkład do gotowania na parze i wiele innych. Najczęściej używam grilla elektrycznego, wagi i patelni. Ostatnio bardzo często korzystam z takiego bambusowego parownika, bo rybka wychodzi z niego nieziemska. [...]

[...] ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=tEQaaVCOrt0 Podsumowując dzisiejszy trening,podobnie jak wczoraj przy wyciskaniu setki tak i dziś stwierdzam że pól kilowy wzrost wagi po suplach w ciągu tygodnia pozwolił mi dźwigać więcej przynajmniej w pierwszym ćwiczeniu gdyż w zeszłym zrobiłem tym samym ciężarem tylko 2 serie i z dłuższą przerwą [...]

[...] senność tym, że jesteś na diecie bezglutenowej. Dziewczyny o tej porze roku często narzekają na takie same przypadłości, a nie są na diecie bezglutenowej. Co do "wzrostów wagi, wymiarów" nie jesteś w trakcie lub przed @, albo coś nie nie uczula? Spokojnie poobserwuj jeszcze organizm };-), może znajdziesz przyczynę? Na dietetyków uważaj, [...]

potrzebuje diety która mi pomoże w dobry i szybki sposób do soiągnięcia dobrego efektu w ppostaci mięśni mam 76 kg wagi i 170cm wzrostu

[...] zaczynać trening o 18,30. Wychodzę z siłowni ok 20,30 - 21,00 gdyż staram się zawsze troszkę więcej kardio robić ze względu na chęć zgubienia zbędnego tłuszczu. Zjechałem z wagi 100kg na 82kg (175cm wzrost)w przeciągu roku, ćwiczę od około 6m-cy + raz w tygodniu biegam za piłka :) Moje pytanie co mam jeść po treningu ? Na dzień dzisiejszy nie [...]

Do dokładnego pomiaru tkanki tłuszczowej służy tzw. fałdomierz a nie wagi

[...] na +/- 6 tygodni. (1000-1200 kalorii, białko + trochę tłuszczu dla sekrecji hormonów). Wytnę się do kości, pogodziłem się psychicznie ze spadkami i wróceniem na moment do wagi wyciorowej (oscyluję, że pewnie zlecę do granic 70kg), ale jeden krok do tyłu, by zrobić dwa kroki naprzód. Najbardziej mnie cieszy, że nie będę musiał jeść, więc są i [...]

[...] wyłącza wszelki ruch nogą. Do tego byłem za granicą i nie mogłem kontrolować tego co jadłem, więc mocno się ograniczałem z żarciem. 3. powrót do Polski, analiza jedzenia i wagi i... ogromne zdziwienie. Mimo wyzerowania treningu biegowego oraz 2tyg. wakacji waga spadła do 63kg. I drastyczna zmiana średnich... Wszystko szczegółowo widać na [...]

[...] tkanki tłuszczowej to (uwaga!): 32%8-O88-O . Naprawdę mam nadzieję, że to nieprawda... dziewczyny ze spamu zdołały mnie przekonać, że pomiar tkanki tłuszczowej za pomocą wagi jest bezsensu, ale i tak mnie to jakoś zaczęło stresować. Ja wiem, że u mnie jest mało tych mięśni, ale jakoś +30% wydaje mi się strasznie dużo. Oczywiście pani po tym [...]

[...] sobie elegancko i od poniedziałku zacząłem chodzić na siłownie. Treningi robię sobie całkiem ciężkie ale raczej bez aerobów. Następnego dnia po treningu zauważyłem skok wagi i tak jest do teraz. Jestem dopiero po dwóch treningach a waga podskoczyła o 0,7 kg. O co to chodzi? Diety przestrzegam jak dotychczas i spodziewałem się, że spadek [...]

[...] ani troche cięzki, kobiety na całym świecie pracowały duzo cięzej. Dlatego jezli masz dolegliwości powtarzające sie i ciebei niepokojące musisz szukac gdzie indziej A skoki wagi, laska ja potrafię znienacka 2kg mniej ważyć taki jest nasz organizm, nie ważymy non stop tyle samo, niepokojące może być chudnięcie w dłuższym okresie czasu bez [...]

no ok, ale autor tematu nic nie wspomniał o zbijaniu wagi. wiec pytanie do niego samego? decydujesz sie Siwy zbijac te 7 kilo?

[...] sobie elegancko i od poniedziałku zacząłem chodzić na siłownie. Treningi robię sobie całkiem ciężkie ale raczej bez aerobów. Następnego dnia po treningu zauważyłem skok wagi i tak jest do teraz. Jestem dopiero po dwóch treningach a waga podskoczyła o 0,7 kg. O co to chodzi? Diety przestrzegam jak dotychczas i spodziewałem się, że spadek [...]

ps . warto redukowac skoro za chwile masowanie ? Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojej sylwetki to redukuj. Później przejdź na dietę stabilizacyjną, czyli spożywaj tyle kcal, ile jest potrzebne Ci do utrzymania wagi. Po 6-8 tygodniach wejdź na masówkę.