wagi

[...] :) Najprosciej: -dodając te dwa treningi do planu -ograniczajac posilki wysoko tluszczowe, i zastepujac je takimi posilkami w ktorych jest duzo warzyw i wgle Czy tymi dwoma sposobami dam radę spalić tłuszcz ogólnie (czyli z tamtych miejsc tez) bez duzej straty wagi? Max 2-3kg. Czy zeby pozbyc sie tego tluszczu musze zredukowac znaczaco wage?

Znajdz ten http://www.sport-shop.pl/rower-magnetyczny-york-c202-p-2054.html u mnie w szkole jest taki i jest superowski opcje interwałów, zrzucanie wagi, górka, itp full wypas

sprawa mniejszej wagi, jak kiedyś byłem o zaebane fona, u kumpla, to tez bez obrońcy. Jak chce obrońcę z urzędu dostać, to niech się postara, zabije kogoś, czy coś w tym stylu, w życiu nie ma nic za darmo %-) trza sie napracować %-)

[...] - 8x 50kg 2. Wykroki chodzone z hantlami 5x8pow na każdą z nóg Przód: http://www.youtube.com/watch?v=Rjoe1QsupwI Bok: http://www.youtube.com/watch?v=iteISuUx0uA Poniższe wagi to waga jednej hantelki 1 seria - 16x 7kg 2 seria - 16x 10kg 3 seria - 16x 15kg 4 seria - 16x 18kg 5 seria - 16x 20kg 3. Syzyfki 3x20pow Przód: [...]

[...] z bulka i jogurtem jak i orbim co dzien po okolo 1h. Zawsze jej odpowiadam by sprobowala i zobaczyla czy beda efekty. Zazwyczaj jakies tam sa w postaci ciut mniejszej wagi lub lepszego samopoczucia i wtedy szczesliwa wraca do opakowania mleczka w czekoladzie. Zazwyczaj trwa to szczescie jakis czas dopoki mleczko nie urosnie na biodrach i [...]

[...] chodzi o przysiady to... trzeba brać pod uwagę, jaki jest cel danego treningu. Może przysiady ze sztangą były elementem treningu boksera, gdy przygotowywał się do zmiany wagi lub walki z przeciwnikiem o określonych cechach. Przysiady na pewno są ćwiczeniem siłowym, zwiększającym siłę nóg, przy okazji zwiększającym masę (nie tylko nóg - duże [...]

Mieć 55 cm w udzie przy takim wzroście i 90 kg wagi, to już przegięcie. Chyba, że reklamujesz rajstopy, wtedy ok %-)

Opakowanie nie jest ładne, jest wręcz ochydne ale moze w niemczech nie przykładają takiej wagi do opakowan jak u nas.

68kg wagi i cel 10% bf %-) niedożywienie

wg mnie powinieneś wyciskać seriami 50% własnej wagi co do przerw i serii to nie mam pojęcia ale najbardziej chodzi o wytrzymałość więc przerwy raczej krótkie

PS: Skąd w ogóle wiemy, że takie i takie wartości B / T / W są odpowiednie i skuteczne do utraty wagi ? Jak jest za dużo waga stoi - jak za mało - tak samo.

a myslisz ze jak moze isc takiemu przystojniakowi ?:> do przodu :DD Rakhu tam pare stron w tyl znowu sobie zarty robi :D w kwietniu mamy sparing :D zejdz do mojej wagi;d Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-11-21 15:43:36

Dieta jest już ułożona i sprawdzona więc o jedzenie się nie martwie. W takim razie, jeżeli spadek wagi nie zależy od kreatyny to po co ją brać. Czy to, że może ona lekko poprawić definicje mięsni na reducji to fakt czy mit?

a jaka porcje masz na opakowaniu WF? witaminy tak samo wg producenta daj, bcaa okolotreningowo daj , porcja 1g bcaa na 10kg wagi]

to fajnie ale myslisz ze tak bedzie bez konca, z poczatkiem zabawy na silowni jest jednak latwiej, w miare uplywu czasu jest coraz trudniej, potrzeba wiecej b/w/t w miare wzrostu wagi, z supli na poczatek wystarczy w zupelnosci kreatyna i fajne efekty mozna osiagnac dbajac o podstawy

mi chodzilo o trzymanie wagi. tak sie nie da.

Dzięki mika :) Tylko że są dwa typy ludzi - jedni się mobilizują słysząc krytykę, a inni słysząc pochwałę (czy widząc efekty). Ja niestety należę do tej drugiej grupy i widok wagi odebrał mi chęć do aerobów po treningu (nieładnie...). Dziś od razu się kładę spać, żeby o tym nie myśleć, a jutro już nie będę stękać ;] PS. Białko z wodą jest bleee

minimum to 25 pompek, 26,4 sekund w kopercie, 195cm w skoku w dal, 36 skrętoskłony, 5 pompek na poręczach, 4,40min na 1000m. I piszesz, że nie dasz rady ? Chyba sobie kpisz, ja miałem identyczny test na AWF i przebrnąłem przez niego bez problemu. Wtedy sport tylko na wf uprawiałem, a na dodatek miałem 88 kg wagi, sam fat. %-)

W przypadku dużej redukcji (przykładowo ze 130 na 100kg) w stosunku do jakiej wagi obliczamy rozkład BTW? W sensie, jeżeli np. zakładam 1g tłuszczy i 2g białka na kg ciała, to powinienem przyjąć rozkład BTW 260/130/ww czy 200/100/ww?

Witam, orientujesz się czy pełna miarka bcaa powder to 5g. czy 10g? pozdrawiam. Ulotka zamazana,zadarta a wagi brak;/