wagi

[...] odzywianie tam poczytaj tematy podwieszone i ulóz diete i daj do sprawdzenia. Potem wskakuj do działu trening (alternatywa/domator) i poszukaj dla siebie planu (skoro interesuja Cie cwiczenia w domu) Na zbicie wagi 3x w tygodniu HIIT (takze w temacie trening sie wszystkiego dowiesz) wejdzie ktos inny w temat i pewnie tez cos doda ew. mnie poprawi

Pytania jeszcze: kto zaleca ;) Jeśli 'Pani domu' czy 'bravo girl' to masz odpowiedź: palisz mięśnie, palisz tłuszcz = strata wagi = zadowolona czytelniczka. Która bez mięśni będzie łatwiej tyła, wiec za rok znów wróci w poszukiwaniu diety. A tak serio: całkiem na czczo naprawdę nie warto biegać. Czymś mięśnie powinno się zabezpieczać. Ale to już [...]

ugabuga52 - to może weź sie za bieganie oraz za jakieś ćwiczenia na brzuch i kup jakieś spalacze tłuszczu (pisałeś ze chcesz zejść z wagi nawet za cenę zdrowia :P ) i jak stracisz swoja nadwagę to wtedy zacznij ćwiczyć na siłce ( o ile będzie ci tak bardzo zależało

Siemka mam pytanie... Kto mi poleci jakieś odrzywki zeby szybciej zejść z wagi (zeby było tanie) z góry dzieki

Witam serdecznie na początku. Mam spory problem z redukcja wagi/ fatu. Po 7 latach przerwy od siłowni postanowiłem na nowo zadbać o formę. Obecny staz to jakies 7 miesiecy z czego 2-3 to juz tak na poważniej podchodziłem do tematu treningu jak i jedzenia. Na chwile obecną mój plan tyg wyglada nastepująco : pn: plecy+brzuch plecy -wiosło [...]

[...] wdzięczny. Czy mam jedno cwiczenie wykonywac na mój absulutny max aż mi żyły wyjdą?? A i pytanie nie z tej beczki lekarz mi przepisał bcaa w lato i brałem je sobie powolutku zwiększajac porcje odpowiadające mojej wagi czy dalej brać czy moze coś polecisz dla takiego laika jakim jestem w tej dziedzinie?? Za udzielenie odpowiedzi z góry dziękuję!!

[...] Ide w nocy po ulicy, i przechodze przez brame na skróty przez jakies podwóro, a w bramie jakies hip-hopowe smiecie, browarki pili, szedłem w skórze jak zwykle, i z racji wagi troche mną na boki rzuca,staram sie to ograniczyc he, i jeden smiec mowi nie bujaj sie tak, na co wyjąłem straszaka i jeden spier-dolił, drugi zaczą płakać a mieli moze [...]

[...] się na Twoim miejscu splita na każdą partię osobno, czyli 5 x w tygodniu. 2. czy dbałeś o progresje cieżaru???? bez tego nie ma nic. Z treningu na trening dokładałeś wagi???? 3. Dieta: ZA DUŻO WĘGLA. Widać taki masz typ budowy że co za dużo to nie zdrowo. Białka do 3g i węgla do 2,5-3g. tłuszcze do 1g -1,5 śmiało 4. Suple: aminokwasy [...]

Wystarczy ograniczyć fast-foody i różne słodycze + nie przekraczać tam 2000 kalorii przy zapotrzebowaniu 3000 ? żeby spaść z wagi ?

no fakt nie napisalam nic o sobie, a wiec mam 167cm wzrostu 58kg wagi jem duzo blonnika (np.otreby), sporo bialka (np. mleko 1,5% jogurty naturalne 0%) ograniczam weglowodany (slodyczy w ogole nie jem, makaron tylko razowy a ryz ciemny, chleb tylko w 100% pelnoziarnisty tzw.deski) oprucz tego warzywa i owoce (2-3 porcje, pije tylko wode [...]

jak to mówi mój kuzyn "kurczak z wagi lekkiej" :-D

Akurat Benson w 5 rundowym pojedynku z Pettisem nie wyglądał jakby miał problemy z kondycją. Z drugiej strony sam powiedział że do walki z Edgarem będzie chciał nabarać jeszcze trochę masy by mieć jeszcze większą przewagę fizyczną. Zagadką jest jak jeszcze większe ściananie wagi odbije się na nim podczas walki

[...] (145) vs. Bart Palaszewski (146) Joe Lauzon (156) vs. Anthony Pettis (155) Lightweight Championship bout: Frankie Edgar (154) vs. Ben Henderson (154) Rampage nie zrobił wagi >.< A Benson mnie zaskoczył tak jak zawsze na styk 156 robił tutaj do 154 ściał, na zdjęciach widać ostro odwodnił, chyba zmiana czasu coś mu nie teges albo takie dobre [...]

Rampage nie zrobił wagi 8-O... ale się dogadali, odda 20% gaży za walkę Bader'owi. Wydaje mi się, że na Quinton'a to walka w Japonii wywarła bardzo mobilizujący wpływ, on wygląda na takiego co znowu bardzo chce walczyć. Hunt vs Kongo -- the worst staredown ever %-) Bendo to wygląda jakby się skurczył... jutro pewnie będzie ze 2 razy większy [...]

Benson ma strasznie chudy tłów,Ramp dlaczego nie zrobił wagi?

Mam jeszcze dla was mega ciekawy wywiad z Rampem. Mówi o tym czemu nie zrobił wagi, o kontuzji i o tym, żeby Rich Franklin uważał na słowa bo mu przywali %-) Wszystko w PL: http://www.worldofmma.pl/artykul.php?numerartykulu=598 PS Kto nie brał jeszcze udziału w typerze to zachęcam bo w przyszłości przewidziane będą nagrody(prawdopodobnie po każdej [...]

Nie chciał mu wp******u spuścić? Co się stało? (może wagi się wstydzi?) %-)

[...] nie jestem przekonany czy na długo starczyłoby mi paliwa. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: MC:130 WL:110 WS:70 BC:120 Drążek kipping:~30 Podałem obniżone średnio o 20 kilo osiągi, z tego względu, że przez wakacje pracowałem raczej na treningach obwodowych i zrzuciłem trochę wagi, więc osiągi siłowe też na pewno poszły w dół.

no wsadziki nawet, widac ze dynamicznie w gore wychodzisz, chudziutki jestes, nie widac twojej wagi, fajnie jakbys troszke na gore nabral co do koncowek filmow to no powiedzmy ze moglo to inaczej wygladac ale nie o miny w tych filmikach chodzilo tylko o wsady, jak dla mnie szkoda tylko ze kosz 290 :-/ jakby to wszystko bylo na 305 to by bylo na [...]

no wlasnie mowilem ze nie widac twojej wagi pozdro Zmieniony przez - zenon3 w dniu 2005-07-03 12:04:19