wagi

konik dzięki za radę trochę trudno będzie bo po podciąganiu bolą mnie łokcie a tu tyle do zrobienia w WW. A chciałbym zrobić MU żeby do waszego klubu należeć.Może Dipy wystarczą? :-) Pewnie podciągasz się podchwytem?,dlatego bolą Cię łokcie,a jeżeli również przy nachwycie to znaczy że źle to robisz techniczne bądź musisz zrzucić kilka kg z wagi.

Mariusz fajnie by było jakbyś sie pojawił, co do nas to Mateusza zwyciestwa mnie nie zdziwią, ale my z Łukaszem chyba tak bardziej rekreacyjnie,ja nastawiałem sie na dobry wynik na poręczach ale jednak troche dokłądam teraz kilogramów do wagi co przełożyło sie na wyniki

Panowie niewątpliwie lukix ma rację dla tego ostrożność i rozwaga nie zaszkodzi.Wrzucamy do 15 V proponuję max 2 filmy z 20kg od teraz.Ja jeszcze nie znam smaku tego obciążenia :-?Ale 110kg wagi + 20kg i zejście 12 x do ostrego kąta to chyba wielce super wynik 8-O Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-04-28 12:20:13

Moje dipy do oceny zapomniałem o ciężarze pokazać, ale wszystko było uczciwie Hektor 20kg.Siła!!!! http://swrp.pl/?p=256#more-256 Technicznie dobrze i wg regulaminu tylko faktycznie szkoda ze Ty i zresztą wszyscy oprócz mnie :) zapominają o pokazaniu wagi ciężaru.

No to Iti pokaże wszystkim kto rządzi tymi dipami :) Jak nie będzie wagi krążka to nie zaliczamy:-PP

[...] startowałem w kategorii do 75 kg i od wczoraj zbiłem 2.5 kg co troche mnie osłabiło. Zajałem 7 miejsce na 8 z wynikiem 125kg co jest ponizej mojego rekordu ale zbijanie wagi sie odbiło. Wygrał gosc 74 kg z wynikiem 207,5 kg dla mnie kosmos. Mimo wszystko jestem zadowolony i moze jeszcze kiedys wystartuje. Widac sporo było zawodowców [...]

Dokładnie,bo wyglądało na 10-kg.rezerwy,ale tak czasami bywa na tych różnych zawodach...Pewnie skumulowało się już to zmęczenie zbijaniem wagi i samym dojazdem na imprezę.

Oto jak Littlebeastm, czyli kalistenik i drążkowiec wagi ciężkiej daje sobie radę pierwszy raz na wyciskaniu na płaskiej: https://www.youtube.com/watch?v=eWy6b2Esurw&feature=youtu.be

Dziś jest freestyle a jutro mają być dipy z połową wagi ciała.front lever i flaga na czas ,100-pompek i 50 podciągnięć na czas.Punkty mają być sumowane ze wszystkich tych konkurencji.Czyli liczy się jednak wszechstronność :)

Nie jest zle, ja zaczynalem od duzo wyzszej wagi swoja przygode wiec domyslam sie ile pracy kosztowalo Cie te 30 kg wiecej, tymbardziej jesli z Twoja genetyka nie jest najlepiej to przemiana na bardzo duzy plus i na pewno na sogacza hehe. Dotyraj kaptury, brzuch i bicepsy( na tych zdj wygladaja na takie male troche:-p) pozdro i nie daj sie, muly [...]

[...] nie obijam się na treningu. Mój trening w poniedziałem i piątek trwa 100 minut a środę 90 minut. I są to konkrety na masę. Wiosłowania, wyciskania itp. Za to na ławie przez 3 miesiące + 20 kg. Tak też zrobię. Ustalę sobie węgle na 3g na kg wagi ciała i resztę tłuszczykami uzupełnie. Pytanie tylko czy jeżeli będę głodny to mi na masę pójdzie.

[...] jest spuchnięty a fatu aż tyle nie przybyło. Bo jak się np. obudzę rano to jestem znów chudy a jak coś zjem to się zaczyna. Tłuszczyku troszkę nabrałem w ferie a to dlatego że się nie ruszałem a żarłem troszkę więcej. Ale powiedzcie mi czy jak np obetne węgle do 3,5g na kg wagi ciała a resztę uzupełnię tłuszczami to czy mi masa będzie szła?

Dzięki. Może spróbuje najpierw zmniejszyć do 4 g na kg wagi ciała. Troszkę spanikowałem że aż tyle fatu. Nie aż tak dużo, jednak mój brzuch stał się bardziej wydęty.

Dzięki chłopaki. Właśnie mam to o czym piszecie. Spożywałem naprawdę sporo węgli. Zrobię tak, że ograniczę je do 4 g nakg wagi ciała a resztę zastąpię tłuszczami. Napiszę póżniej o zmianach. Pozdrawiam!!!

Mam 163 i 70kg, jem 2100-2200 przy moich treningach. Mam niedoczynnosc tarczycy, diety 1600-1700 tylko mi narobily problemu. Ani miesnia ani spadku wagi. A wierz mi ja nie macham malymi hantelkami. Pracuje w pelnym wymiarze w biurze i jak instruktor fitness....yyy tak, majac te 70 kg jestem instruktorem. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu [...]

[...] cwicze' i patrzenie tylko na wage to prosta droga do problemow. Nie masz na czole napisane ile wazysz, jaki nosisz rozmiar ciuchow czy jski masz obwod uda. Nikt tego poza Toba nie wie i nie to jest dla ludzi wazne. Dobierasz sobie znajomych wg wagi i obwodow czy wg patrzysz na ich charakter? Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-02-09 09:52:24

[...] Kup coś, co będzie najwęższe w pasie, a nie biodrówki i boczki magicznie znikną. Mam 70kg i 172 cm wzrostu. Przy 65 wyglądam jak anorektyczka (schudłam kiedyś do takiej wagi i wszyscy mnie podejrzewali o poważne problemy zdrowotne). Tak że, ten tego, waga nic nie znaczy. I nie ćwiczę na poważnych ciężarach, bo nie mogę, choćbym chciała. [...]

[...] na poważnie kulturystyką, fitness i zdrowym odżywianiem (a nie mało ich tutaj) liczą często wszystko co wkładają do ust z dokładnością do 1g!! Wszystko co nie ma podanej wagi i proporcji b/t/w na opakowaniu ważysz przeliczasz SAM!!!! np. Kupujesz pierś z kurczaka, myjesz, odcinasz zbędny tłuszcz, WAŻYSZ !!, przygotowujesz - [...]

[...] jest ale najwazniejsze ze jest nadal te 88cm ze wskazaniem spadkowym . Nie zebym nie robil nic w kierunku zrzucenia gnoja ale wiesz jeszcze w kwietniu mialem 107 w pasie i 97 kg wagi efekt wlasciwie 4 miesiecznego odchudzania mozna powiedziec ze dal rezultat teraz waga 84 kg wieczorem Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-25 16:24:05

[...] siłą. Przecież na plaży nikt nie zobaczy, że jestem silny. No a kwestia "jestem silny" to kwestia względna. Zawsze od reguły są ustępstwa. Kuba i Sene to przecież wagi 75 i 67,5kg, a tam brzuszek nie jest mile widziany (totalnie niepotrzebne kilogramy), gdyż wyniki siłowe są bardzo zbliżone. W wyższych kategoriach (Jarot, Wuchta) ten [...]